zawsze

[...] Treningi tymczasowo 3 x w tygodniu ale później mam w planie roszerzyć do 4 x w tygodniu-osobno będą robione nogi i więcej brzuch. Dziś plecy,dwugłowe ud : oczywiście ,jak zawsze zestaw anty kontuzyjny,tzn grzbiet & brzuch + także na każdym treningu mieśnie łydek. Trochę się martwię nadal dokuczającą kontuzją barków-na razie bez różnego rodzaju [...]

[...] sklepu dla kulturystów podjężdżam a tam gość wychodzi i mówi-witamy SFD :) A ja tak sobie myślę-chyba mam omamy słuchowe :) Podobnie gdzieś indziej -sklepy resturacje,banki -zawsze sie Polak znajdzie :) W pracy to samo :) Wkrótce więcej :) Co do treningu-tu trenuje trochę inaczej-wczoraj były plecy a dziś,jak zwykle w niedzielę na 9:00 jade [...]

Zawsze sięjakaś rajonalizacja znajdzie aktualnego stanu. Ale żeby choć jedną serię brzucha zrobił...a on triceps :) Albo ja czegoś nie wiem ?

Zawsze sięjakaś rajonalizacja znajdzie aktualnego stanu. Ale żeby choć jedną serię brzucha zrobił...a on triceps :) Albo ja czegoś nie wiem ? Triceps na wyciągu a potem latanie po maszynach po 1 serii,bez żadnego sensu :) Przecież on robił propagowany w naszym dziale trening obwodowy i był na tłuszczówce! Masa jaką zrobił to i na Tobie zrobiła [...]

Zawsze sięjakaś rajonalizacja znajdzie aktualnego stanu. Ale żeby choć jedną serię brzucha zrobił...a on triceps :) Albo ja czegoś nie wiem ? Triceps na wyciągu a potem latanie po maszynach po 1 serii,bez żadnego sensu :) Przecież on robił propagowany w naszym dziale trening obwodowy i był na tłuszczówce! Masa jaką zrobił to i na Tobie zrobiła [...]

[...] się wyprzedzać kolegów :) A w Polsce? Jak to w Polsce-zaraz bramki ,płatności,stacje co 60 km itp :) Wydłużył i przyspieszył się nagle urlop-trochę mnie to zaskoczyło,bo zawsze staram się trzymać planów -ale tak to już bywa ,musi być wariant B i C w razie czego :) Praktycznie miałem kilka godzin na załatwienie pojazdu na drogę powrotną - [...]

Ciężki trening zawsze się opłaca robić-efekty są na długie lata,bardzo długie. A te wszystkie modne, błyskawiczne przemiany,wsparte solidnymi dawkami dopingu (bo coraz więcej osób juź tego nie widzi ,jako doping-mamy nawet u nas przykłady) ,równie błyskawicznie się rozwiewają. Stąd też dziś tak silne lansowanie tego typu: - forma ma być tylko na [...]

Kierowca Sztangowowca --nie mierzmy wszystkich jedną miarą -- wszyscy mamy robić po 2 ćwiczenia na daną partię i to nie za mocno to będzie ok:-? ,nie wszyscy taki trening ,poczują ,odczują ,zbudują :-)) Lat i w życiu i treningu już trochę mam i wiem czego potrzebuje mój organizm i jak potrafi się zregenerować. Zawsze potrzebowałem więcej i mocniej [...]

[...] ,bo w tym jestes dobry ,bo tak trenujesz,jestes odporny na dluzszy trening,ktos kto trenuje mniej nie jest odporny na dlugi trening przeciez to jasne !!! dziwne przyklady zawsze dajecie ,...ktos czegos nie robi ,czegos tam nie trenuje ,a jest slaby w czyms innym ,jak dzieciaki po 18 lat ;-( do kogos kto dobrze rzuca oszczepem nie mozna miec [...]

Ciężki trening zawsze się opłaca robić-efekty są na długie lata,bardzo długie. A te wszystkie modne, błyskawiczne przemiany,wsparte solidnymi dawkami dopingu (bo coraz więcej osób juź tego nie widzi ,jako doping-mamy nawet u nas przykłady) ,równie błyskawicznie się rozwiewają. Stąd też dziś tak silne lansowanie tego typu: - forma ma być tylko na [...]

Już w domu-było super i parę przygód także się przytrafiło-jak zawsze na takich wyjazdach :) Wyjazd miałem godzine prędzej-po prostu obudziłem się o 230 i stwierdziłem,że nie ma się już co męczyć tylko jechać ) Przed takimi wyjazdami,czuję się ,jakbym znów na zawody jechał sam startować i spanie się redukuje,bo emocje coraz większe :) [...]

jak zawsze widac fajna przygoda

Najważniejsze to dobrze zacząć dzień,ale tak naprawdę : faceci zawsze mają dobre dni,cokolwiek robią :) /SFD/2018/10/4/3b5ec7dcac864d9791c0c681b0e36478.jpg

[...] dokumentował. Chwilę pogadaliśmy,bardzo się ucieszył ,że jestem Polakiem,choć mówiąc prawdę,w tej chwili nie mamy tam dobrych notowań. Ogólnie stwierdził,że jako kraj zawsze mamy pod górkę ale powiedział ,że nas podziwia ,że jakoś dajemy sobie z tym radę. Fajnie ,że nas ktoś docenia . /SFD/2018/10/17/973cbb74559f4ecfa850e9ddd664bd6e.jpg [...]

zawsze inny bodzieć :-))

[...] a nie dużo! Widzę tu także frustrację! Kulturysta sportowiec - rywalizuje z innymi i cieszy go zwycięstwo nawet wtedy gdy nie ma nagrody finansowej! Traktuję kulturystykę jako zdrowy tryb życia i tyle. jezoo - pieniądze się liczą zawsze! Gdy masz ich odpowiednio dużo to możesz podzielić się z potrzebującymi. Oczywiście - nie są one najważniejsze.

[...] namówiłem go na konkretne kulturystyczne pozy. Ciekawe co RedAlert na to powie Kawał chłopa, sporo mięcha w koszulce i w tych pozach cieżko wyrokawać w jakiej kategorii bedzie lepiej. Ale po tym co widzę to klasyk jak najbardziej a skoro wybrał mens phisique na początek to też dobrze. Młody jest będzie się rozwijał zawsze może zmienić kategorię

[...] razem w jednym pokoju byliśmy na jakiś zawodach. Jan Cenkiel to idealny przedstawiciel tzw oldsholowej kulturystyki -trenuje bo to po prostu lubi,to jego pasja,zawody to zawsze były przy okazji,nie było wtedy internetu,facebooka,tel komórkowych,ze zwykłymi kablowymi był duży problem. Wszyscy jadąc na zawody cieszyli się spotkać kolegów i [...]

[...] trzyma długopis,podciąga się 60 razy w ciągu 60 sekund-rekord Guinessa ) bierze udział w wyścigach kolarskich,terenowych,biega w zawodach na najwyższe pietra i mieści się zawsze w pierwszej 10 uczestników,4 x młodszych od niego :) Ci ludzie to tak przy okazji świetna odpowiedź na to co Rafał Koń napisał-myli się po prostu potwornie,bo zna [...]

Już wróciłem- super ekipa i super spotkanie,na koniec nawet suweniry dostałem,a jak wiadomo,to ja zawsze rozdaję-zresztą tym razem także :) Jeszcze przed programem,Jarek zaczął opowiadac o swoim pierwszym starcie. By to nie umknęło-jest nagranie. Reszta materiałow później bo komp ledwo to daje radę przerobić Bardzo pouczająca historia :) [...]