zawsze

[...] poszła w negowanie czego się tylko dało a nie w wykonanie. Tak teraz myśłę ,że przedstawienie zadań w formie filmu nie było też dobrze zrozumiane i odebrane-przy tekście zawsze jest o wiele więcej napisane-ale i tak bym to dał w takim ujęciu wersja 2. No, nie wiem -ale chyba jednak kolejne konkursy będą tradycyjnie pisane,bo książka to [...]

garp - w tym dziale Mistrzem jest Giaurnemo Wiem, wiem. Ale od przybytku głowa nie boli. Dwóch mistrzów to zawsze lepiej niż jeden.:-D

[...] i ból a masa ucieka w oczach-nawet "bomba" na to nie pomaga,trochę przestaje boleć i znów to samo. Tak więc ,jak juz dostaniecie entezopatie typu łokieć tenisisty (to zawsze pierwsze idzie ) a potem łokieć golfisty) to się nie martwcie-może być gorzej :) [...]

Dziś jest kultura smsowa,skrót skrótu itp.-także w filmach,ale ja zawsze jakoś byłem i jestem nie konformistyczny :) Karol zaimponował mnie swoją przemianą-zaczynał jako kompletny laika doszedł w 3 lata do naprawdę konkretnych wyników i bardzo praktycznej wiedzy ,zrozumienia procesów treningu i diety. Czasem robiłem z nim mc,(dysponuje niezłą [...]

Zawsze możesz zejście skrócić 3 krotnie do wyjścia, oraz zrobić zatrzymanie na dole, nie ma opcji żebyś nie miał pompy. ;-)

Udział innych mięśni (piersiowe, naramienne....) owszem, ale triceps zawsze zrobi tą sama robotę (wyprostuję staw łokciowy). Chyba że jakieś ćwierć ruchy, majtanie nogami i przeniesienie impetu z nóg na ramiona. Przy pełnych,wolnych ruchach, nie wydaję się żeby można odciążyć tricepsy. Ale mogę się mulić, jak w każdym innym przypadku, to tylko [...]

[...] trenera. W planie mamy jeszcze jedną krótką relację z drugiego treningu,na który już się panie umówiły. Dowiemy się,jakie wrażenia po 2,3 dniach :) Dla osoby zupełnie początkującej zawsze jest to zaskoczenie i dyskomfort-gdy wszystko boli :) /SFD/2018/3/25/30c0da52ff0f4ecbbd336f44aa2d783b.jpg /SFD/2018/3/25/3c0bb17c8049430c99cf8507251c1bd6.jpg

Ale po co?,przecież wiem ile mam- zawsze za mało :)

teorie Rafała zawsze z chęcią wysłucham, bo ma ogromną wiedzę !

Oczywiście,jak na siłowni będą równocześnie Viking i Poznański Arnold-zawsze jest wesoło :) /SFD/2018/4/12/487c70c6a77149b4a182376e427451cd.jpg /SFD/2018/4/12/af07c30ccbcf435cbbd33ba53f301bc1.jpg

Każdy jest inny :-) Kilka lat temu zawsze rano robiłem po 10 albo nawet więcej serii na brzuch i był bardziej widoczny niż teraz gdy przez jakiś czas zaprzestałem codziennego średnio ciężkiego jego treningu. Za 2 miesiące będę miał kratę na lato :-)

Dziś juz za mną trening nóg i ramion. Powoli jest postęp w cieżarach na nogi,i zawsze wleci kilka serii przysiadów ,pewnie ,że nie takich jak kiedyś - ale robię je do granic bólu. Na razie jest dobrze :) Druga część relacji z treningu par-dziewczyny nie odpuszczały w cieżarach-stąd Patryk i Dawid musieli się mocno starać :) Do tego ciekawe [...]

Macek zapraszam w niedzeilę jak zawsze jestem od 9:00-popracujemy na tym wiośle i zrobimy wyniki.:) Waldi się nieźle wkurzy-pewnie go widziałeś-to ten prawie 2 metrowy gość z bickiem + 50 cm ,co trenował Kolosa.

Macek zapraszam w niedzeilę jak zawsze jestem od 9:00-popracujemy na tym wiośle i zrobimy wyniki.:) Waldi się nieźle wkurzy-pewnie go widziałeś-to ten prawie 2 metrowy gość z bickiem + 50 cm ,co trenował Kolosa. Teraz w weekend nie ma szans, ale chętnie podlecę i coś machnę. W szczególności teraz na masie dla serducha i polepszenia wrażliwości na [...]

Pewnie tak było :) Nie myślę o startach-nie ma formy a żyły na bickach to zawsze mam :) Na Wrocław się szykujesz?

[...] samo co do PN i wolę sobie nie przypominać ile kasy poszło na jednodniowy wypad z małżonką do PN %-)Gdybyś jechał sam byłoby taniej :-D zgodnie z powiedzeniem baba z wozu koniom lżej :-D Ale gdyby nie ta baba to pojechałbym do rynsztoka a nie do PN :-)) Lubię jeździć z żoną - zawsze dodatkowe atrakcje się trafią a i jest do kogo usta otworzyć ;-)

[...] rozpoczynają się pierwsze w Polsce mistrzostwa federacji PCA- reklamują się,że nagrody są za 10 tys euro-ale jak wziąć pod uwagę ile jest kategorii-to wypada to tak ,jak zawsze czyli na zwrot za paliwo co najwyżej :) Ciekaww jestem ,ktotam wystartuje-jakaś część zawodników IFBB podobno tam spróbuje swoich sił. Czy będzie jakiś live-nie wiem . [...]

Sadziłem,że już na twoim poziomie to całkiem łatwe.:) Ludzi z takim wymiarem naprawdę nie ma zbyt wielu-mimo oczywiście bajerantów,którzy twierdzą ,że tyle mają :) Jakim poziomie? %-) Jedyny poziom jaki mogę reprezentować to poziom mojego pokoju i nawet jeszcze głowy za próg nie wychyliłem. W swoim mieście jeszcze się nie spotkałem, żeby ktoś miał [...]

Sadziłem,że już na twoim poziomie to całkiem łatwe.:) Ludzi z takim wymiarem naprawdę nie ma zbyt wielu-mimo oczywiście bajerantów,którzy twierdzą ,że tyle mają :) Jakim poziomie? %-) Jedyny poziom jaki mogę reprezentować to poziom mojego pokoju i nawet jeszcze głowy za próg nie wychyliłem. W swoim mieście jeszcze się nie spotkałem, żeby ktoś miał [...]

Jak to zawsze na takich imprezach-przyjechali "goście specjalni" ze specjalistycznym sprzętem- tak jakby ze strefy wschodniej :) /SFD/2018/5/19/cdeb4c75be4343bfb1850196c12b56fa.jpg