zawsze

[...] zawodników: kat. do 70kg jest 17 a w kat. do 75kg jest 15 razem ze mną :-) Szkoda, że jsdolana nie będzie! Wszelka pomoc i wsparcie duchowe potrzebne od zaraz! Jestem bez energii :-( i w rozterce! Chyba nie pojadę! Przykro mi że nie mogę pojechać :'-( Ale wsparcie duchowe masz u mnie zawsze :-) Zmieniony przez - ojan w dniu 2017-04-18 10:58:49

[...] zawodników: kat. do 70kg jest 17 a w kat. do 75kg jest 15 razem ze mną :-) Szkoda, że jsdolana nie będzie! Wszelka pomoc i wsparcie duchowe potrzebne od zaraz! Jestem bez energii :-( i w rozterce! Chyba nie pojadę! Przykro mi że nie mogę pojechać :'-( Ale wsparcie duchowe masz u mnie zawsze :-) Zmieniony przez - ojan w dniu 2017-04-18 10:58:49

Relacji nie oglądałem, ale na powyższych fotkach prezentuje się Pan super! Napiszę ponownie - rywalizacja w tak szerokim przedziale wiekowym jest bez sensu.. Może gdyby była kategoria +60, to by nie mieli zbyt wielu startujących. Pamiętam artykuły w KIFie, gdzie był czasem np. jeden startujący (przez co nie mógł dostać medalu czy MP) - jego [...]

Gratulacje Ojan. Pokazujesz swoją postawą, że zawsze warto walczyć o swoje marzenia8-)

[...] różnią. z drugiej strony mogę oceniać tylko na podstawie zdjęć i filmów, na żywo wygląda to trochę inaczej. Natomiast jeżeli chodzi o kategorię w której Ty występowałeś to typowałem Cię na wyższe miejsce :-(. No cóż oceny są zawsze subiektywne, niemniej gratuluję występu :-) . Na tle dużo młodszej konkurencji prezentowałeś się naprawdę godnie :-)

[...] zdjęć i filmów, na żywo wygląda to trochę inaczej. Natomiast jeżeli chodzi o kategorię w której Ty występowałeś to typowałem Cię na wyższe miejsce :-(. No cóż oceny są zawsze subiektywne, niemniej gratuluję występu :-) . Na tle dużo młodszej konkurencji prezentowałeś się naprawdę godnie :-) Obejrzałem swoje eliminacje i muszę stwierdzić, że [...]

[...] nie zejdzie. Przejechałem na rowerze 20km. Ciekawe jakie będą kategorie startowe we Władysławowie. Okazuje się, że słabo mi idzie nabieranie masy mięśniowej i moją kategorią startową powinna być tak jak zawsze kat. do 70kg :-( panteon - u mnie edycja działa :-) - jestem tak dobry jak Szajba :-) Zmieniony przez - ojan w dniu 2017-05-19 21:36:49

Waga ciała spada a wraz z nią chęci do wysiłku :-(. Może u mnie tez tak jest że ze stratą wagi tracę siły :'-(. Chyba jednak nie bo za dużo nie straciłem, od wiosny do jesieni zawsze jest więcej roboty przy domu a jakoś nigdy tego nie wliczam do swojej dobowej aktywności. U Ciebie może być podobnie :-)

Dobry patent na te przygotowania do MUNie będę miał gdzie sprawdzić jego skuteczności - nie mam w okolicy drążka. Na razie traktuję to jako ćwiczenie rozwojowe - zawsze podciągałem się jedynie do brody (za słaby aby do klatki :-( )

Ja zawsze minimum 8 godzin w nocy i drzemka w ciagu dnia, ale przy takiej ilosci snu czuje sie najlepiej :) Zmieniony przez - kris4real w dniu 2017-05-30 12:08:05

Ja zawsze minimum 8 godzin w nocy i drzemka w ciagu dnia, ale przy takiej ilosci snu czuje sie najlepiej :) Też pewnie bym się lepiej czuł w takich warunkach :-) Nawet bez tej drzemki..

Trzeba zrobić co jest do zrobienia, a nie tylko to co lubimy. Wiem to, ale nie zawsze praktykuję. Dlatego lubię gotowe programy, bo jak jest coś w programie (np. przysiady), to robię, a jak nie ma (np. podciąganie na drążku) to raczej nie robię :-)

[...] - każdy z nas ma jakieś upodobania i nie muszą się pokrywać z naszymi abyśmy się lubili. Mam nadzieję, że nie umrzesz we śnie. Trening klatki z plecami prawie taki sam jak zawsze :-). Brzuch 5x20p skłony na krześle. Rozruch barków zrobię później. Wiosłowania w trakcie. Pokaz moich przygotowań: https://youtu.be/6CzNgFPLe2c Zmieniony przez - [...]

kółko jak zawsze chylę głowę !

[...] jest separacja mięśni ud. Prążki mają być na tych mięśniach :-) Gatki kiedyś miały być startowe ale potem udało się kupić bardziej odpowiednie :-) Mógłbym zmierzyć ale różnica będzie niewielka i tak już będzie zawsze :-( Byłem na trasie marszowej. Wieczorem przejechałem na rowerze 20km z prędkością prawie 20km/h Staram się dalej o poprawę formy.

Musiałem jednak więcej zjeść aby zrobić trening barków 8x10p, biceps/triceps 8 serii i brzuch 5x20p (będę robić :-) ) https://youtu.be/qNeoPG3ldkQ Potem będzie marsz z truchtaniem wśród pól po ścieżce asfaltowej (tej samej co zawsze czyli 9,6km)

[...] w górę, żeby zerwać jabłuszka to nie trening funkcjonalny na bareczki?:) A wspinanie się na najwyższe gałęzie to nie trening core? Jako miastowe dziecko na wakacjach na wsi zawsze lubiłam zrywać jabłka i gruszki - wiśni nienawidziłam... A na szpaki wujek miał kapiszonowca i pozwalał strzelać. Takie cwane były, ze wcale się nie zrywały do [...]

Chyba będą musiały wlecieć bęcki ;) a tak na serio to "głowa do góry, nie bądź ponury" - jak powie mi to syn to zawsze działa !

[...] możliwości :-) }:-( i żałuję, że nie potrafię więcej z siebie wydusić! Dzisiaj jestem słabszy niż zazwyczaj (moja żona też :-) ). Może to przez te przelotne deszcze? - zawsze wtedy jestem śpiący. Przeżyłem 2 tygodnie nowego planu i stwierdziłem, że ostatnia seria nie będzie 6p+x+x lecz będzie 6p 6p 6p a przerwy będą do woli :-) 1. MC [...]

ja jak juz kilka razy wspominalem pracowalem kiedys duzo wiecej i mialem duzo wiecej stresu, a uklad nerwowy niezle rozkrecony. Puls rano mialem zawsze 90-100 a do tego wyszla mi nadczynnosc tarczycy. Nie bralem leków, przeanalizowalem swoj tryb zycia i zmienilem prace. Po 3 miesiacach wyniki tarczycy juz wrocily do normy, a po pol roku puls spadl [...]