To znaczy chyba nie powrót do starych metod. Bo od zawsze z ktorym mądrzejszym trenerem/zawodnikiem bys nie pogadal to mówią że real food najlepsze bo w wheyah to nigdy niewiadomo co siedzi w srodku i jaka jest tego jakość. Takie jest moje zdanie ;) Wszystko sprawa indywidualna i zależna od wielu czynników jak okres przygotowań czy ilość żarcia. [...]
Chwaliłas - pamietam. Foty zawsze miłe widziane. Póki co umiem te linki otworzyć i obejrzeć:) i umiem wiadomości napisać. Tyle z mojej nauki o co chodzi na insta...
Grzesiek chce na zawsze odstawić slodzik w tabsach. Bo ja do kawy 300ml 10tab dawalem i zawsze sie by to kończyło tak samo. Niby jakos na jelitach tego nie czulem no ale zawsze cos uposledza jak dziennie 150-250tab wxhodzilo bo lecial do wszystkiego gdzie sie dało. Wiadomo w whey jest slodzik Eaa na slodziku Pre workout na slodziku Ale to tylko [...]
To znaczy chyba nie powrót do starych metod. Bo od zawsze z ktorym mądrzejszym trenerem/zawodnikiem bys nie pogadal to mówią że real food najlepsze bo w wheyah to nigdy niewiadomo co siedzi w srodku i jaka jest tego jakość. Takie jest moje zdanie ;)
Ja go zawsze będę kojarzył z 'Questem', jedna z ulubionych produkcji sztuk walk, różne style itd. Nie mam na myśli lat świetności JCVD tylko produkcje mniej więcej po 2005 roku ( z wyjątkiem udziału w 'Niezniszalnych' Stallone'a). /SFD/2021/6/8/49278a2b4d514347b898af4f3d852c55.jpg
[...] rzeczy, jakiemuś zjawisku, jakiemuś osiągnięciu, czy dziełu. To na pewno musiałoby to być coś nieprzemijającego. Coś co będzie mieć wpływ na przyszłość (na przyszłość zawsze, a nie w ciągu najbliższych kilku, kilkuset lat, ale załóżmy za kilkaset miliardów lat) Nie rozumiem co z wszystkich naszych osiągnięć, dzieł, wytworów, jeśli nie będą [...]
[...] i atmosfery. Tam się nie przyjeżdża po to, żeby się taplać w błocie po uszy tylko żeby pobawić się na najlepszych przeszkodach w Polsce. I pomimo że są trudne to trasa zawsze jest świetnie ustawiona i to jest bieg idealny. Ale co się dziwić skoro organizator sam jest świetnym zawodnikiem i dobrze wie, czego inni oczekują na trasie. A przy [...]
Ja byłem w klinice z innym problemem, ale mi wynaleźli IO na podstawie nieprawidłowej krzywej cukrowej. Glukozę na czczo zawsze miałem dobrą. W szpitalu też glukoza i insulina były prawidłowe. Nakazano mi brać metforminę.
[...] Przede wszystkim musisz zacząć prawidłowo się odżywiać bez tego nie ma redukcji tkanki tłuszczowej czy budowy masy mięśniowej. Jeśli wchodzi w grę kształtowanie sylwetki to zawsze dieta jest istotnym elementem. Da się dietę tak skomponować, aby pominąć nielubiane przez nas rzeczy, ale z drugiej strony dieta musi być zdrowa i różnorodna. Tak aby [...]
[...] 3. Wieś mac, półtorej porcji frytek, cheeseburger, lód o smaku słonego karmelu Początek sezonu letniego i oczywiście na drogach zaczęły się największe remonty. Trasę która zawsze robilem spokojnym tempem 4:45 teraz zeszło ponad 6 także nie miałem ochoty szukać innej alternatywy i wpadła wizyta w Maku. Rekordziści wracający z wesela w niedzielę [...]
W związku z tym, że niezwykle cenię sobie pytania zadawane przez moich Czytelników, staram się szczególnie podchodzić do tych, które wymagają szerszego spojrzenia. I zamiast odpowiadać im indywidualnie, wolę napisać artykuł, z którego skorzystają nie tylko sami pytający, ale również wszyscy inni, którzy mają podobne wątpliwości. Na zakończenie [...]
Zawsze, gdy zastanawiam się, jak najprościej odpowiedzieć na pytania o to, co, z czym można łączyć, odpowiadam w podobny sposób. Najpierw przedstawiam każdy ze składników, których dotyczy pytanie, aby następnie w przypadku, gdy istnieje niebezpieczeństwo występowania negatywnych interakcji między nimi omówić je. Czy jest sens łączyć cytrulinę i [...]
Dieta redukcyjna nigdy nie jest prostym procesem. Gdyby tak było, nie byłoby ogromnego społecznego problemu z postępującą otyłością. Oczywiście nie u każdego problem z utrzymaniem wymogów diety redukcyjnej jest identyczny. Między każdym odchudzającym się różnić się mogą nie tylko główne przyczyny, występowania problemów z utrzymaniem diety [...]
[...] obowiązków do ogarnięcia i przydałoby się trochę pokręcić, tylko którą trasę wybrać? Myślinów czy trasa do Bolkowa przez Sokola,z długim podjazdem za Sokolą, trasa która zawsze wymuszała na mnie odpoczynki w trakcie. Pamiętam gdy 1-wszy raz ja przemierzałem potrzebowałem 12 zatrzymań dla nóg. Wybralem się do Bolkowa, 4-ry przejściowe kryzysy [...]
mysle, ze bys musial skonsultowac sie z dobrym kosmetologiem, aby doradzil cos w kwestii zastosownaia lasera. czy faktycznie takie zabiegi sa wykonywane tez na glowie, czy ze wzgledu na ewentualne promieniowanie jest to bezpieczne itd. Dowiedzieć się musisz wszystkiego w tym zakresie. NIestety osobiscie mam jeszcze sporo wlosow i sie tym nie [...]
[...] stosować, ale jest to zależne od braków w diecie, po prostu nim uzupełniasz jego braki bcaa - możesz, a nie musisz, jeżeli dieta dobrze ułożona, białko stosujesz z różnych źródeł, nie masz deficytu to nie ma potrzeby, krótko mówiąc, nie jest niezbędne, może pomóc, a nie zaszkodzi kreatyna - jest zawsze pomocna w sporcie bez względu na cel :-)
Możesz spokojnie spróbować takiego połączenia jak zaproponowałeś tylko musisz mieć świadomość, że przy takim klasycznym podziale push pull na 4 dni treningowe te pozostałe zawsze po pracy miałeś czas na regenerację, a w Twoim wariancie praktycznie codziennie masz aktywność fizyczną. Ale jak nie sprawdzisz to się nie przekonasz może się okazać, że [...]
Może sen leży, a jak leży jakość snu to leży wszystko inne... Właśnie ze snem to różnie bo pracuje w systemie 12 godzin 3 na 3 3 dni na rano 3 dni wolne 3 dni nocki 3 dni wolne itd.... Biorę melatonine czasami po nockach by lepiej zasnąć. Ogólnie ostatnio nie sypiam twardo... budzę sie ciągle na toaletę lub przesypiam z 5-6 godzin i budzę się, [...]
w pasie zawsze "coś tam przybędzie" podczas budowy masy, kwestia jak inne pomiary, bo jak tylko przybywać będzie w brzuchu lub delikatnie w innych rejonach, a na brzuchu szybko to coś nie tak, ale jak wszędzie progres, a przy tym delikatnie w pasie rośnie to jest ok, W większości obwodów przybyło po 1 cm ,oprócz łydki i karku,a w talii bez zmian. [...]
W zasadzie to redukcja zawsze polega na trzymaniu deficytu. :-D Skoro masz termin "na sierpień", to wskocz na 3 tygodnie na zero i potem spokojnie jeszcze te 7-8 tygodni redukcji.
Michał Jekiel road to super heavyweight
