[...] jak przeszedlem na cypio to zaczela sie lipa z libido...na mixie bylo super swissa a pozniej przejscie na cypio dawka 750mg ew i libido duzo slabsze a wiec zrobilem tak ajk zawsze robie zeby czuc najlepsze efekty,libido itd a wiec lacze dlugi ester z krotkim a wiec dodalem propa i zawsze takie poalczenie bylo super a teraz jak pisalem nawet woda [...]
[...] ( szczegolnie po tej akcji na walce Zimnocha w Wieliczce) to troche emocji bylo, oczywiscie nie az tyle co niegdys sprawial Andrzej Golota, ale jednak. Ciezka waga zawsze ma swoj magnetyzm. Wszystko juz tutaj napisano, jeszcze tylko wkleje kilka slow Jenningsa po walce, odnosnie umiejetnosci Szpilki. Nic dodac nic ujac. Powinien bić [...]
[...] na rozwój naukowy- skończył dwa kierunki na uczelniach wyższych oraz dwie ‘podyplomówki’, biegle włada językiem angielskim, inwestuje na giełdzie. Kluczykowi starałem się zawsze pokazać, że MMA to nie same chwyty i że z każdym celnym uderzeniem na głowę jego umiejętności w parterze będą gasnąć. Gdy chodził do mnie na grupę zawsze brałem go pod [...]
[...] kg które podnoszą wydatek energetyczny organizmu. Jeżeli dołoży kilka kg masy organizm będzie zabezpieczony przed śmiercią głodową i chojnie zezwoli na budowę mięśni. Ja zawsze tak robiłem czyli ciągnąłem do zakładanej masy, stawałem zwiększałem białko obniżałem delikatnie wagę i czekałem aż tłuszcz się wytopi i wejdzie mięcho. Autor jest [...]
[...] robię tylko wyciskanie na klatę i też dzięki rezygnacji ze skosu do góry, dołu rozpiętek itd itp poprawiłem się kosmicznie. Trening klaty robię dwa razy w tygodniu i wtedy zawsze jest tylko klata na poziomej. Już doszedłem do 190 kg x 4, nie robię jak inni czyli trening lekki,ciężki itp tylko zawsze wchodzę x3 i w ostatniej serii na max 190 kg. [...]
[...] czysto i uczciwie i tylko taka rywalizacja nas interesuje. A wprowadzamy poprawki zresztą w naszym regulaminie Ty rób jak uważasz też będzie dobrze żeby pomóc sędziom.Nie wiem co Cie j**ło może zmniejsz trochę obciążenia.Ja też Cię bardzo lubię i trzymam za Ciebie kciuki i zawsze jesteś u nas mile widziany a nawet więcej musisz u nas być.
[...] MMA po tym jak jedna z organizacji zakończyła swoją działalność? Tego dowiemy się zapewne przy organizacji pierwszej gali. Poniżej notatka prasowa organizatora Debiut zawsze jest momentem szczególnym. W każdym aspekcie życia. Nieważne jak dobrze jesteś przygotowany i ile czasu poświęciłeś, żeby nie zapomnieć o najdrobniejszych szczegółach [...]
[...] - 110 ramię - 40 talia - 100 udo - 65 Nie chcę abyście oceniali ale mi pomogli , rozumiem , że mógłbym to zrobić samą dietą itp . Jestem jednak osobą aktywnie fizyczną od zawsze a jednak od zawsze ta tk. tłuszczowa ciągneła się za mną . Treningi SW są bardzo energetyczne i nie mogę sobie pozwolić na obicanie kcal o niewiadomo ile . Pozatym , [...]
[...] spodziewałem. Krata zaczyna się pokazywać, wyciskam więcej niż przedtem, ten rodzaj treningu jest dla mnie bardziej wygodny. Jeszcze mała zmiana, kupiłem sobie paczkę wpc, zawsze po treningu lubię op******ic owsianke na mleku z rodzynami i cynamonem, ale zawsze brakowało mi białka i jak spróbowałem z wanilią (podebrałem bratu który również się [...]
Dzień 27: Dzisiaj dzień odpoczynku, jak to zawsze bywa. Ogółem kilka egzaminów miałem dzisiaj w szkole, ale jakoś poszło. Z dietą, zresztą jak zawsze, bez problemów poszło. Został do zaliczenia tylko posiłek przed snem. Ogółem też zastanawiałem się nad kupnem ZMA na lepszy, głęboki sen i regenerację, ale to jeszcze do przemyślenia. Jutro kolejna [...]
No mi właśnie tak pasuje wstaje ogarniam się, jem, trening (zawsze ok 2,5h na siłowni) wracam głodny więc jem, a potem już mam czas na swoje sprawy nie zwracając uwagi, że zostało mi tam jeszcze ileś czasu na dobicie kl, i nie głowię się tym. Potem jakaś kawka czy herbata czasem cola zero, lub pepsi max. No i oczywiście wyczekiwana niedziela kiedy [...]
mi po zbijaniu wagi zawsze ciezko jest wrocic do normalnego zarcia :-D oczywiscie pierwsze posilki to jest marzenie :-D ale ciezko caly dzien duzo wpychac, zawsze trwa zanim sie rpzestawie
[...] których wymagały warunki, zamiast obwodami zaczęłam robić trening w seriach. Głównie było to tak jak zakładałam: 3 x tyg siłowy + 2 x jakieś aero/lekkie interwały - nie zawsze wyszło, ale w większości się udawało. 3. Wnioski i przemyślenia :-D Oczywiście, jak chyba większość dziewczyn cieszę się, że tu trafiłam i na pewno nie zrezygnuje z [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
nigdy nei chciałem byc wielki. po prostu zawsze chciałem najpierw zrobic mase a potem zabrać się za resztę. Jakiś miesiąc temu zrozumiałem, że nei tędy droga :-D przeciez od zawsze jestem biegaczem i gram w ręczną :-D
ale oki, wznosy guma, biceps nie uginanie ze sztanga tylko z piłką oburącz będzie tez cos innego by na okrędkę całe ciało ruszyć i pamietaj ze to nie są ćwiczenia na czas ale na cięzar zawsze zawsze :-))
W przypadku Mira TRT nie jest po to żeby łapał masę a po to żeby mu psyche wzmocnić bo to jego słaby punkt zawsze był i kiedy ktoś na niego wsiadał mocno to Mir odpuszczał. Nie macie pojęcia jak bardzo można wzmocnić zawodnikowi psychikę na dobrym cyklu testosteronem ;-) Dodatkowo widać po jego budowie że robił ostro cardio pod Aliego żeby go [...]
Zawsze jadlem tyle samo kcal w dt i dnt, jedynie staram sie ostatnio wiecej ww jesc w treningowe ale nie zawsze sie udaje :/ A jak Ty @Pandarek co proponujesz? @Sztywny91 no cos tam spadlo. Teraz na marzec nastawiam sie na delikatny spadek bo nie chce ucinac kcal bo i tak mam malo ich. Dojde do 3000kcal, i bede czekal na pogode zeby zaczac robic [...]
[...] jogurt i najczęściej jego używam. Chyba, że akurat robię zakupy w Lidlu, to wtedy kupuję Pilos. Ostatnio zrobiłem 250g jogurtu i 30g WPC SFD Econo V2 (pisałem już, że zawsze używam najtańszego). Co ciekawe, jak robię z wodą lub z mlekiem, to się mega pieni i piana nie chce schodzić, ale jak mieszam z jogurtem właśnie, to mieszam pewnie z [...]
każde ćwiczenie ma swoje odpowiedniki, jeżeli na maszynie robisz coś na plecy to zawsze ściągania możesz zawsze na opuszczanie z gumą czy bez wymienić, przyciagania to wiosła wszelkiego rodzaju, invert rowsy... itd..
Swiss Lab (temat zbiorczy)
