...::: Diabelska konsekwencja :::...

Nie mam już motywacji do prowadzenia dziennika, osiągnąłem cel, sylwetka mi się podoba, będę dalej ćwiczył bo lubię to robić ale będę robił różne odskocznie i starał się trzymać dobry wygląd. To mi wystarczy, z dziennika rezygnuje co nie znaczy że znikam bo do waszych wypisek chętnie zajrzę i skrytykuję bądź posłodzę
pozdro

Przez większą część grudnia był trening i czysta miska minimum 4-5 dni a weekend wiadomo, wszystko było ok, nawet na cukrach były przyrosty
Ostatni tydzień jednak kompletnie bez ruchu, bez kalkulatora, z duża dawką śmieci i te święta, nie żałowałem sobie

Ogólnie nie jest źle, tylko brzuch się popsuł i od nowego roku (sylwester w pracy) 3-4 tygodniowa redukcja i zapowiadany crossfit, po wszystkim chcę odpocząć od żelastwa, więc ułożę jakiś konkretny trening bez sprzętu + cardio i zobaczymy co z tego wyjdzie. Pozdrawiam

Rób wypiski, nie bądź taki :P też myślę o CF + cardio na redu, ale chcę wbic trochę powera w podstawowe boje więc jakoś sprytnie trzeba to w to wplątac :)

koorasy

Rób wypiski, nie bądź taki :P też myślę o CF + cardio na redu, ale chcę wbic trochę powera w podstawowe boje więc jakoś sprytnie trzeba to w to wplątac :)

Wypisek mi się nie chce robić, co jakiś czas mogę napisać jak mi idzie, lub o ewentualnych zmianach w treningu/diecie, na codzienne wpisy nie mam czasu. Najlepszą formę zrobiłem na CF + FBW więc polecam.
Idę robić szarlotkę, ostatnio pyszna wyszła, sylwester w pracy to też alkoholu nie wleje nic a nic. Happy new year !

Zmieniony przez - daget7 w dniu 2013-12-31 18:23:18

No to Tadzik ja za Ciebie wlane Niech Ci przyszly sprzyja. Pzdr.

Powodzenia Tadzik (jeśli tak mogę napisać) najważniejsze że wytrwałeś w dążeniu do celu, co mało komu się udaje... napisz czasem co u Ciebie ! :)

NOWY PLAN TRENINGOWY

PONIEDZIAŁEK - Kata + brzuch + bieżnia

WTOREK - CROSSFIT

ŚRODA - Brzuch + Orbitrek

CZWARTEK - Biceps, triceps + bieżnia

PIĄTEK - CROSSFIT

SOBOTA - Bear Complex

NIEDZIELA - DNT

Nogi mocno doj**ane w pierwszym crossficie, w drugim barki i plecy ale wersja light. READY TO GO!


Zmieniony przez - daget7 w dniu 2014-01-09 22:00:07

Z SW też coś w tym roku będzie?

RafalRRRR

Z SW też coś w tym roku będzie?

Do marca na pewno nie, później zobaczę.

Świetnie mi ćwiczy na tym nowym planie, nie muszę przewalać wielkich ciężarów a moc jest i forma dobra. Najbardziej cieszy mnie że waga od kilku tygodni w miejscu ale z pasa polecialo a klatka do przodu. Miska liczona, ale trzymana na 85% bo często daję się skusić na jakieś ciastko do kawy bądź coś w tym stylu, mimo to wszystko zgodnie z planem, a nawet lepiej niż się spodziewałem. Krata zaczyna się pokazywać, wyciskam więcej niż przedtem, ten rodzaj treningu jest dla mnie bardziej wygodny. Jeszcze mała zmiana, kupiłem sobie paczkę wpc, zawsze po treningu lubię op******ic owsianke na mleku z rodzynami i cynamonem, ale zawsze brakowało mi białka i jak spróbowałem z wanilią (podebrałem bratu który również się wkręcił w siłownię) to teraz tylko jak owsianka to z wpc i w sumie tylko do niej dodaję a tak to nie używam. Jest forma, niedługo chce przestać liczyć i życ zdrowo, na przełomie marzec/kwiecień jak dobrze pójdzie z przeprowadzką może dojdzie trening sw/boks.

Pozdro dla wytrwałych