zawsze

rozumiem ze martwy ciag i wioslowanie w opadzie zawsze powinny znajdowac sie w zestawach a inne cwiczenia moge zmieniac?

[...] zainwestuj , ja na obezna chwile 110 bez problemu wyciskam a tylko creatyne na odblok wzialem a teraz liczy sie dla mnie masa przedewszystkim , wiec nigdy nie mów nigdy , zawsze zakłądaj sobie cele które wydaja Ci się mało realne a osiągniesz więcej niz sie bedziesz spodziewał tylko słuchaj się z tego forum ludzi takich jak remik , tomq-mag [...]

zawsze będzie woda, skóra staje się "grubsza" na krecie niestety

zawsze może minimalnie pociągnąć wody jednak przy zachowaniu prawidłowej diety i dodatkowej suplementacji np kofeina problem jest znikomy

Śladowe ilości w postaci dosypanego białka sojowego zawsze się znajdą %-)

No tak, zapomniałem o białku sojowym ;) Zawsze coś :)

mam ale nie zawsze udaje mi się zjeść tyle ile powinienem dlatego chce kupic gainer

to prawie ze normalka 1. na poczatku na pewno nie miales techniki 2. sila zawsze na poczatku lepiej rosnie ja kiedys (dawno, dawno temu) kiedy pierwszy raz zetknalem sie z silownia majac 56kg nie umialem tez 50 wycisnac po 3 miesiacach machalem to juz na serie a rekord moj wynosil 74kg (przybralem 9kg i zlapalem technike)

Bede zap*****lal ostro na mase bo od stycznia planuje poglebic gestosc miesnia i powoli redukowac sie na przyszly sezon. W wakacje najwiecej zawsze robie postepu bo mam duzo czasu na trening regeneracje.

powinienes miec razem z butami(o ile ci dali) specjalny proszek do mycia z wewnatrz, a na zewnatrz to szczotka i mydlo:D ja zawsze myje buty po meczu tak jak wyzej podalem (a jak nie masz tego proszku to proszkiem do ubran wsyp troszke i wyszoruj od srodka i zaraz splucz woda goraca)

ja jem sobie zawsze w pracy do kawy 1 kostkę wedla 90%.

nie wiem czy jajka pozgniatane z owsianga beda dobre %-) co do samych owsianych ja zawsze sypie do miski i zalewam woda ledwo co tak tylko zeby byly 'przykryte' na to na gore talerz i po ok. 5-10 minutach sa juz spoko do jedzenia

Bierz po jedzeniu. Ja zawsze po śniadaniu biorę.

Kto pyta niebładzi ale trzeba tez wiedziec że na głupie pytanie i głupia odpowiedz zawsze sie znajdzie.Co Ci to da że napiszemy o szerokich barkaj jako plusie. powiem Ci co .... nic!.Wygladasz jakbys ćwiczył ja bardzo jestem ciekawy co pzrez to rozumiesz.Niechce tutaj nikogo obrażać ale twoje pytanie było mniejwięcej takiego typu: mam zasięg rak [...]

Ewentualnie w posiłku zawsze możesz zjeść mniej warzyw lub dojeść do kolejnego dnia. Koktajle z odżywką białkową są niewielkie objętościowo, więc są dobrym rozwiązaniem.

[...] około 100G wegli(kasza ryż lub makaron ) 35 G białka z mięsa wieprzowego lub kurka lub ryba i koło 25-30g tłuszczy ( mięso lub lniany lub oliwa lub mieszam) A po treningu zawsze jem 100G ryżu 120G banana i 150G piersi gotowanej . .wszędzie oczywiście warzywa. Przed treningiem jem różnie byle makro się zgadzało Na śniadanie dobry będzie [...]

trzymaj dietę bcaa zawsze sie przydaje, niezaleznie od okresu i rodzaju treningu standardowo zma, omega-3, ew witaminy jesli braki w diecie to odzywki: bialko\gainer\bulk zrobisz przerwe od kreatyny ok 8tyg i potem wskoczysz na cykl zdr

[...] ---- HMB dość dobrym antykatabolikiem przy Dużych Redukcjach. Tak samo o L-karnitynie pisałeś - jeśli wchodzi w skład różnych substancji i dawka jest odpowiednia, zawsze troszkę pomorze wykorzystać energie z Tłuszczu. Może dla Ciebie to nie są takie ważne szczegóły ale dla kogoś kto robi Mega Konkretną formę , a Katabolizm niszczy a [...]

aha tych wartosci nie powiniennes opuszczac czyli traktuj je jako minimum, jednak lepiej ustal sobie diete bardziej surowa 7g ww/kg i 3g bialka/kg i jak czegos nie dostarczysz to zawsze bedziesz ponad ta wartoscia optymalna Pozdrawiam, NoRtOn

kuwa dalej ni w trabe nie rozumiem moze ktos laikowi wytlumaczyc, ktory nigdy nie kupowal a dopiero sie przymierza? co dlaczego jak za ile i czemu i jak bedzie w przyszlosci. bylbym wdzieczny, bo to zawsze pare zlotych w kieszeni by zostalo sie...