Owsianka

Ile powinienem moczyć owsiankę w wodzie żeby była ona dobra do spożycia? + wrzątkiem czy normalną wodą?
Pierwszy raz robię taki posiłek przed treningowy owsianka + jakja na miękko pozgniatane razem.

Dziś na śniadanie zrobiłem sobie jakieś 60g owsianki, orzechy włoskie, ziemne, nerkowce i migdały, suszone żurwiny + rodzynki, wszystko zalane mlekiem z 10g białka i muszę powiedzieć że było całkiem dobre, następnym razem z miodem spróbuję.

a co do tego przedreningowego to kurczak + ryż za szybko schodzi bo mój trening trwa 90-110min, także stąd ta owsianka z jajami + węglowodany z wodą podczas

nie wiem czy jajka pozgniatane z owsianga beda dobre


co do samych owsianych ja zawsze sypie do miski i zalewam woda ledwo co tak tylko zeby byly 'przykryte' na to na gore talerz i po ok. 5-10 minutach sa juz spoko do jedzenia

ale gorącą wodą polewasz ? bo ja też bym chciał wiedzieć hihi:)

ja tam dodaje do mleka i gotuje razem
i bardzo dobrze smakuje

wrzatkiem

też właśnie zalałem wrzątkiem. Posiłek ten podobno sprawdza się na dość długie treningi, polecił mi go były kulturysta, zobaczę jakie da efekty. Co do smaku - ohydne ;/

dodasz miod to bedzie na slodko i o wiele lepsze w smaku osobiscie jeszcze robie bialko na mleku i jak juz sa dobre owsiane to zalewam tym + dodaje ten miod

Ja tylko podgrzewalem mleko,wsypywalem platki i sie szamało

ja jem na zimno , płatki owsiane i orkiszowe zalewam białkiem na mleku dodaaje orzechów włoskich , żurawiny i jem dziennie rano przed pracą

U mnie owsianka wygląda następująco : około 60 g owsianych(jest to jakby musli z rodzynkami, i owocami) ciepłe mleko i jakoś przechodzi przez gardło

A co do ogólnie tego posiłku przed-treningowego to nie uważam to za dobry pomysł no ale możesz próbować.
Co do jajek - nie wiem, nie skusiłbym się na ten przysmak
Ja owsiane jeśli chodzi o posiłek to mieszam z odżywkami białkowymi bo to w sumie dobra rzecz, którą można dodać do odżywki aby mieć w miarę pełnowartościowy posiłek (+ jakieś rodzynki, orzechy, inne suszone owoce).