zawsze

Ciasto na naleśniki taki standard czy dodajesz jakiegoś wheya? Forma zawsze najlepiej wygląda na żywo, zdjęcia nie oddają :-))

[...] się na trening i z uwagi na korki na zakopiance (zaczynające się ferie) uderzyłem na lekki old school za miasto- czytaj- do Skawiny, na przybasenową siłkę, na której zawsze ćwiczę nogi;-) https://i.imgur.com/mdFHhCL.jpg Bez foto- standard zestaw- makaron z pesto i kurakiem, ryz z kurakiem i warzywami oraz... czawajnica%-) [...]

Jak zawsze świetnie u Ciebie Tomku to wszystko idzie :D No i koszulka Mordexa o ile mnie wzrok nie myli! + 100 do mocy :D

[...] Moje ledzwie tez juz dotyrane bo czworki, plecy i wczoraj dwojki z lydka ale pieknie wchodzilo wiec korzystalem. Kcal dalej wiecej od mnie %-) a ja 20kg ciezszy przynajmniej. Ty chyba masz tasiemca Tomku %-) Edit: Forma jak zawsze pierwsza liga :-)) Dobre nabicie i jakosciowo tez super :-)) Zmieniony przez - Gugcio w dniu 15.02.2018 10:49:08

[...] A przypompował dość dobrze: https://i.imgur.com/fr0GDFNl.jpg Jak kiedyś będę sławny i bogaty, to uczynię Banana moim prywatnym fotografem- w jego obiektywie zawsze wychodzę przyzwoicie%-) Mój old schoolowy towarzysz, Kuba, postanowił skupić się na tym co lubi i co wychodzi mu najbardziej, czyli łapska- ciężko się nie zgodzić! [...]

Jak zwykle miło się czyta Twoją relację:-)) Bardzo dobra forma i fajne foteczki z dzikami :-)) Ustawka jak zawsze na wypasie:-))

[...] patrzcie: https://www.youtube.com/watch?v=xVIhIWiIUY4 Teraz plecy- na początek stare dobre wiosło podchwytem, ale szerszy zakres powtórzeń, typowa progresja 15-6. Kozak jak zawsze. Nie ma co się rozpisywać, podobnie jak w przypadku podciągania, które jeszcze dziś bez dodatkowego obciążenia, oraz high rowa. W tym ostatnim również wrzuciłem typowy [...]

[...] Pff, poświęca im się pół dnia treningowego. Szczerze? Mi by się przydało:-) Tak że spokojnie panowie, pisanie kontrargumentów w suchym tekście, nie pokazując emocji na żywo zawsze źle się kończy. Tekst Kamila o pokazaniu sylwetki Nighta był wyrazem ciekawości- o, skoro ćwiczy tyle lat to na pewno świetnie wygląda, chętnie zobaczę. A nie- skoroś [...]

[...] ciezarow a duzo powtorzen zeby zbudowac mase. Sam warzyl 75kg przy +180cm wzrostu ale mial papierek trener personalny i tyle, i to wystarczylo zeby miec racje %-) Metod zawsze bedzie tyle ile trenujacych ale osobiscie uwazam ze rady praktykow sa o wiele cenniejsze jak moli ksiazkowych. Nie mowie ze ty nie jestes praktykiem ale tylko suche [...]

[...] ciezarow a duzo powtorzen zeby zbudowac mase. Sam warzyl 75kg przy +180cm wzrostu ale mial papierek trener personalny i tyle, i to wystarczylo zeby miec racje %-) Metod zawsze bedzie tyle ile trenujacych ale osobiscie uwazam ze rady praktykow sa o wiele cenniejsze jak moli ksiazkowych. Nie mowie ze ty nie jestes praktykiem ale tylko suche [...]

Zawsze można sobie zaplanować kilka takich mikrocykli treningowych i do jakiegoś głównego ćwiczenia co jakiś czas dodawać inne ćwiczenia dodatkowe. Więcej jak 3 ćwiczenia na raz to za bogato moim zdaniem. A jak sukcesywnie się je wymienia na inne - przy zachowaniu jakiegoś głównego które jest najwszechstronniejsze - to fajnie to działa.

Wszedzie kusicie tym zarciem, masakra %-) Lapa na pompie wyglada jakbys fotke do porownania zrobil, przed i po masie %-) Bolaczki zawsze jakies beda, mam tak samo ale juz poprostu sie tym nie przejmuje, staram sie cwiczyc na okolo :-)) Dajesz czadu, 7tyg bedzie na bank ostro :-))

Kurde to nawet nie wiedziałem ze na mase mamy tylko 7tyg;) ale cos napewno wpadnie;) z plecami dasz radę zawsze jakieś przeciwności. Jakbym tak myślal ze jak co yebie i jestem kaleka to juz dawni nim jestem %-) ale wiem wiem wkuriwa to;(

Night, i tak masz zawsze? To wspolczuje, to samo jest u mnie z plecami. Kij jesli bolowa odp bylaby natychmiast przy treningu, wtedy wiedzialbym co mi dokladnie szkodzi. Na treningu jest kozak, a problem na wieczor, jak sie rozsiedze... Kamil, no tez swiatlo inne i skrecona reka inaczej, ale i tak roznica spora;-D Czy ostro to nie wiem, na pewno [...]

[...] od przy nowej dolegliwości, z tym stawem krzyż-biodr. Warto się tu zastanowić, czy mądrym pomysłem było progresowanie, zamiast już wtedy wyebać siady i przestać szaleć. Cóż, zawsze można mówić co by było gdyby. Sam trening powodował ulgę, więc nie byłem skory do zwalniania tempa. Teraz czuję, że warto spróbować. Więc zaczęliśmy od wypychania z [...]

[...] Kurczę- mam wrażenie, że te ręce są silniejsze w SS%-) I SS będę się trzymał- szybciej, pompa większa i... no mocniej;-D Kolej na trica. No, jedyny minus tych superserii zawsze był taki, że 2gi w kolejności tric był lekko słąbszy, szczególnie na czachołamaczu. Tym razem było inaczej- dołożone i fajnie poszło. Następnie francuz w staniu w [...]

To poturtorowales ta klate dzisiaj :-)) Pieknie sie prazkuje i jakby troche zgrubla :-)) zagladam tu ale zawsze ze takim lekkim strachem ze spotkam nalesniki z nutella %-) Boze jak ja sie nie moge doczekac masy %-) No bo cardio sie nie opuszcza Tomku, jak widzisz matka natura i tak sobie swoje kcal wezmie :-)) za to po takiej akcji duza czarna i [...]

Tricek bokiem wygląda super jest pełny :-)) A jak zawsze miska na wypasie trzymaj się aby plecy nie dokuczały

[...] i... przyzwyczaić się do bólu%-) Mówi, że cudów nie ma i po niemal 10latach obronnej postawy, unikania wielu ruchów i obudowaniu się mięśniami w takim stanie rzeczy, zawsze będzie konflikt staw-mięsień-powięź. Osobiście planuję odwiedzać go regularnie 2x w miesiącu, czy coś boli, czy nie. Działać i ustawiać kręgosłup, zanim zacznie on [...]

Oby tak dalej schodzilo a żarcie pierwsza klasa jak zawsze ;) robiłem ostatnio ala czwajnice no przekozak jest. Tylko że była na ryżu, jutro bedzie z makaronem ;)