zawsze

[...] czosnek w tabletkach, arginine, cytruline. Mozesz sobie dokupic i poczytac o nich to bergamota, astragalus, abana, zen szen, koeznym q10, msm, Co do zelaza zbadaj sobie najpierw je i ferrytyne to bedziesz wiedzial czy ograniczac czerwone mieso czy nie. Mozess zawsze brac po posilku kurkume z piperyna, to bedziesz blokowal wchlanianie.

Co do włosów. Zawsze mi się wydawało że z jednego miejsca, jednej dziurki wyrasta jeden włos. Od kiedy jestem na cyklu i klata i bebzon zaczął obrastać to z jednej dziurki widać że wyrastają po dwa włosy.

[...] Red Blood cells 5.7 x 10^12/L Reference Range 3.8 - 5.2 Haemoglobin 16.4 g/dl Ref. Range males 13.5 - 18.0 Haematocrit 48.2 % Ref. Range males 38.0 - 52.0 Genetycznie zawsze bylem w dolnej normie, krew rzadka. Teraz czerwone krwinki powyzej normy i reszta gora normy. Podskoczyla tez sama bilirubina (nie biore SAA w tab). Total Bilirubin [...]

[...] fajnie ułożyć i wpleść też 18kg do tego. Poza tym nieco luźniejszy dzień a jutro wolna (prawie) sobota więc weszło bieganie, w zasadzie to świński trucht jak to u mnie ale zawsze coś. Zwolniło się jutro miejsce na squasha :-D także dlatego sobota „prawie” wolna. Teraz ruszamy na saunę. Pozdro Zmieniony przez - 6ripley w dniu 2024-01-26 17:20:20

[...] wbrew pozorom osoby poczatkujace, mniej doswiadczone moga tych serii potrzeowac wiecej niz osoby doswiadczone, ktore potrafia wyczuc prace miesni :) ale zaczynamy zazwyczaj od minimum i kontrolujemy to co bedzie sied zialo, w azie potrzeby zawsze mozna dodac

[...] być tutaj wyznacznikiem uzyskanych efektów. Polecam skupić się na obwodach ciała mierzonych co jeden/dwa tygodnie rano na czczo i zapisywanych. W dłuższym okresie zdjęcia sylwetki, wykonywane w dobrej jakości i zawsze tych samych warunkach (poza, odległość, światło i bielizna). Zdecydowanie warto jest o tym wiedzieć, kontrolując swoje efekty.

Trening FBW stanowi alternatywne rozwiązanie względem popularnych treningów dzielonych. Split oznacza trening, w którym ciało dzielimy na części np. góra ciała w jeden dzień, dół ciała w drugi dzień i taki schemat jest powtarzany dwa razy w tygodniu. Może to być też połączenie 1-2 grup mięśniowych na sesji lub wręcz trening jednej grupy w danym [...]

[...] ok, czuję się zmęczony, ale nie zajechany. Chcę jeszcze zapytać o przerwy między seriami - czy ma większy wpływ przerwa 1,5 min a np. 3 min? Czy po prostu sam powinienem zawsze oceniać, kiedy czuję się gotowy na następną serię? Jeśli na siłowni jest aktualnie zajęta np. ławka płaska, mieszam kolejność ćwiczeń, tzn. najpierw wiosłowanie, [...]

Pół exe zawsze ze strzałem szło, zaj**ac też czy exe później?

Ok to tak zrobię, problem mam jeszcze taki że cały tydzień problem z erekcja. Rano zawsze stał maszt, a teraz cisza. Pytanie czy to z powodu za wysokiego estro czy zbyt niskiego :D

[...] tych dzbanow + zakaz pizgania fotek jak ktos inny jest w szatni %-) wszyscy mysla ze z treningiem jak i z dieta zbudujesz cos/spalisz smalec w xx tyg i to zostaje na zawsze, ilu klaunow znam, co ledwo zaczeli cwiczyc a juz igla szla %-) pozniej wior idzie robic klate, nogi jak zapalki i mowi ze nosi bluze, zeby zakryc pompe przy wadze [...]

[...] nak***iac foty i po co im wiedza nt. saa, wystarczy wbic kilka ml towaru, zagryzc jakiegos orala a na koniec popic izolatem, i muly urosna przy niskim bf %-) dla mnie to od zawsze byl kosmos, jak sie dowiadywalem kto u mnie na silce wali towar i to kilka srodkow a wygladaj tak, ze lepiej jak by by byli naturalami z dieta i do tego wzieli [...]

Większość osób podczas treningu skupia swoją uwagę głównie na ilości powtórzeń w serii, samej ilości serii czy obciążeniu, jakie stosowane jest w danym ruchu. Jednak istnieje jeszcze tempo wykonywania powtórzeń, którym również możemy manipulować. Tempo wykonywania serii będzie wpływało bezpośrednio na to, jak długo ciężar będzie oddziaływał na [...]

[...] nak***iac foty i po co im wiedza nt. saa, wystarczy wbic kilka ml towaru, zagryzc jakiegos orala a na koniec popic izolatem, i muly urosna przy niskim bf %-) dla mnie to od zawsze byl kosmos, jak sie dowiadywalem kto u mnie na silce wali towar i to kilka srodkow a wygladaj tak, ze lepiej jak by by byli naturalami z dieta i do tego wzieli [...]

No to wiesz gdzie leży problem teraz musisz go tylko rozwiązać. Nie zawsze jest to łatwe ale metodą małych kroków można zacząć coś robić.

[...] tego co jest na rynku działa i nie mówię tu o firmach z IG które są na rynkub2 miesiące I znikają bo leją tam olej sam i ktoś się chce dorobić na młodych Sorry ale ja zawsze się tak rozpisywałem i wszystkich tym wk***iałem a najbardziej Krzykacza więc mu to dedykuję %-) Troche mnie przeraziłeś tymi wynikami wątrobowymi %-) Kiedys juz [...]

[...] tego co jest na rynku działa i nie mówię tu o firmach z IG które są na rynkub2 miesiące I znikają bo leją tam olej sam i ktoś się chce dorobić na młodych Sorry ale ja zawsze się tak rozpisywałem i wszystkich tym wk***iałem a najbardziej Krzykacza więc mu to dedykuję %-) Troche mnie przeraziłeś tymi wynikami wątrobowymi %-) Kiedys juz [...]

Zawsze pływanie będzie lepsze niż nic nie robienie, ale potencjał do budowy masy mięśniowej nie jest duży.

[...] tak jak sami widzicie jak ktoś podchodzi z głową wie co robi to większość tego co jest na rynku działa i nie mówię tu o firmach z IG które są na rynkub2 miesiące I znikają bo leją tam olej sam i ktoś się chce dorobić na młodych Sorry ale ja zawsze się tak rozpisywałem i wszystkich tym wk***iałem a najbardziej Krzykacza więc mu to dedykuję %-)

Cwiczysz wtedy kiedy dasz rade i wtedy tobie pasuje i zawsze lepsze takie treningi niż żadne a jedynie może być kłopot z zasypianiem po takich trenigach jednak jeśli to ogarniasz to ćwicz i rób swoje [...]