zawsze

[...] dzień: śniadanie bułka (jedna), masło, ser (Turek, mój ulubiony ;P), łosoś, pomidor herbata obiad w pracy, tu mam właściwie dowolny wybór, ostatnio staram się brać zawsze kurczaka, ryby, frytki/ryż podwieczorek to takie przegryzki typu orzechy, coś słodkiego, jakieś owoce kolacja: makaron, jakby się tu dało wrzucić gdzieś odżywkę, może [...]

Dobra taka pizza wydziwiona? Nigdy nie jadłam bo zawsze się boje i stawiam raczej na klasykę aczkolwiek dostać teraz dobrą pizzę graniczy często gęsto z cudem. Co do zdjęć posiłków z poprzedniej strony to biorę pierogi, ciasta (chyba?) no i te pingwinki fajnie się uśmiechają :D Podejście do tematu dla osoby, która chce po prostu formę plażową [...]

Znalazłem dziś przypadkiem napój gazowany nie do końca 0kcl ale praktycznie znikoma ilość więc kupiłem za 99gr butelkę by spróbować l, szału nie ma dupy nie urywa ale zawsze jakiś inny smak :-) /SFD/Images/2015/6/29/3fd0bdaf30c249ce97da20d4532f265b.jpg

[...] Wszystko tak jak byc powinno :). Na masie poszlo kolo 4 kilo. Niestety, nie moge ruszyc tej cholernej klaty. Wielkosciowo troche urosla, niestety sila stoi w miejscu. Od zawsze mialem z nia problem. Troche mnie to irytuje, bo na resza ciala rosnie, powoli ale rosnie. Na poczatku robilem 4 cwiczenia na klateke: plaska, skos gora, skos dol i [...]

to sobie rozplanuj na początek dziennie 5 takich posiłeczków jak nam tutaj pokazałaś, w odstępach 3-4h, przy czym ostatni zawsze po treningu

Tryb mam taki, że wstaję ok 6.30-7.00, chodzę spać ok 24.00 a treningi mam zawsze wieczorem ok 21-22. Ogólnie moje życie jest dość intensywne :) No to zacznij jeść jak przystało na taki tryb życia. Masz raptem koło 6 godzin snu tylko. To już utrudnia regenerację. A do tego Z taką dietą jak teraz to niszczysz siebie po prostu. Czas na radykalne [...]

Tryb mam taki, że wstaję ok 6.30-7.00, chodzę spać ok 24.00 a treningi mam zawsze wieczorem ok 21-22. Ogólnie moje życie jest dość intensywne :)

Kolejne pytanie mi się nasuwa... Po treningu siłowym na redukcji zawsze robilem cardio, przechodząc z FBW na split (na mase) nadal moge wykonywac cardio po czy rozplanowac to tak by bylo w inne dni nie treningowe.chociaz... było by to nie do wykonania bo cardio krecilem 6x w tyg teraz jak pisalem wczesniej bede zmniejszal o 15 min tyg. i kolejna [...]

Witam, otóż mam problem ;) Rok temu zacząłem dbać o siebie (zawsze grubasek, a po miesiącu wakacji jeszcze bardziej), na ten moment mam 10 kg mniej, byłem na badaniu i wykazało mi że mam 10 % tkanki tłuszczowej, wczoraj liczyłem ze wzoru i wyszło mi +/- 6,2 %. Nie mam złej figury, ale bardzo mi przeszkadzają fałdy skóry, które mam na brzuchu (nie [...]

Zawsze mozna przeniesc pojedynek do Sucre, podobno zebra na wysokosciach lepiej sie zrastaja (gautan na pewno potwierdzi byl tam ze szkolka Arsenalu). Co do Conora to polecam ten jego wywiad z przed 3-4dni. On do tego podchodzi bussinesowo, juz mowi ze po walce kupi sobie dom w Dublinie i drugi w Las Vegas. Mialem takie wrazenie przez chwile, ze [...]

po 15-20 repsach w serii zawsze nie moge złapać oddechu i kręci mi się w głowie przez minute - nie chce wiedzieć jak się musiałeś czuć po tamtej serii hahah :D

Ja też jeszcze czekam, dzisiaj już nie przyjdzie, więc pewnie jutro, dziwne, bo we wszystkich tego typu akcjach listonosz był zawsze pierwszy u mnie, tym razem niemiłe zaskoczenie :( pewnie zjadł sam wszystko, nie no żartuje, jutro jak dojdą, to odrazu zrobię trening, więc pójdzie pre i po treningu spróbuje białka.

[...] Waszych zdjęć, fajnie by było jakbyście pokazali nam swoje sylwetki (kolega pokazał więc nie wiem dlaczego nie chce powtórzyć tego tutaj?) Przecież my nie gryziemy a możemy zawsze coś doradzić w razie potrzeby i swoich możliwości. U koleżanki to samo, zwłaszcza że myślisz o jakich startach także z pewnością masz mnóstwo zdjęć sylwetki a jeżeli [...]

[...] kilku kilogramów dobrej masy i nabranie rzeźby 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): zawsze bylem przy masie ale nie gruby z wiekiem zaczęły się trudności z zrzucaniem tkanki tłuszczowej : 13. STAN ZDROWIA: dobry napisał bym ze bardzo ale stawy doskwierają [...]

oczywiscie sproboje swoich sil w nowym naborze bo i u mnie czas teraz na kreatyne takze by pasowalo :) wrocilem po wakacjach wiec wypoczety jestem :) Próbować zawsze warto ;)

[...] zainspirował mnie Robert Piotrkowicz. Niestety dziś odebrałem wyniki badań prób wątrobowych i dalej nie za ciekawie wyglądają ALAT, AspAT powyżej górnej granicy. Z wątrobą zawsze miałem problemy mimo, że nigdy nie byłem zwolennikiem alkoholu itd:P hepatolog tłumaczył mi to bardziej genetycznym obciążeniem. Zrobiłem dodatkowe badania na [...]

Frustruje mnie Twoje tempo, bardzo:) Idę biegać, może wykręcę coś szybciej niż zawsze myśląc o Twoim wyniku. Taki wyścig w głowie "dawaj, Ronin może, Ty też".

Często miewałem zgagę ale jak zacząłem stosować proszek to mi minęło pije 8 g na noc , mam lepszy sen , lepsza wydolność na treningu i ogólnie czuję się jakiś zdrowszy . Moze to tylko głowa ale zawsze coś hehehe :D

[...] fajny filmik i relacja z wakacji!! z reszta jak zwykle :-P , ale filmik na prawde bardzo fajny i do tego ta klimatyczna piosenka <3 ale dobrze ze juz wrocilas bo taka cisza zawsze jest jak Ciebie nie ma :-D Dzięki ;-) Faktycznie beze mnie nieco ciszej w dziale ale na szczęście nie we wszystkich dziennikach. Ps. Dobrze, że Ty też już wróciłaś do [...]

Dobra taka pizza wydziwiona? Nigdy nie jadłam bo zawsze się boje i stawiam raczej na klasykę aczkolwiek dostać teraz dobrą pizzę graniczy często gęsto z cudem. Co do zdjęć posiłków z poprzedniej strony to biorę pierogi, ciasta (chyba?) no i te pingwinki fajnie się uśmiechają :D Podejście do tematu dla osoby, która chce po prostu formę plażową [...]