zawsze

Przejechałem na rowerze 20km. Od początku było ciężko. Nosiłem się z myślą zjechania po pierwszej pętli 5km. Trochę wiał boczny wiatr i było dosyć dużo pędzących ciężarówek. Ujechałem się na tyle, że w drodze powrotnej musiałem pchać rower pod górkę którą zawsze przejeżdżałem! Brzucha dzisiaj nie trenowałem.

ja bym nie pojechał o ile nie byłbym pewien, że jestem przygotowany na 100% na co mnie stać ;-) ale ja chyba dlatego jeszcze nie wystartowałem ;-D Zawsze jestem przygotowany na 100% na co mnie stać . To, że inni ze mną wygrywają to zupełnie inna sprawa. 8-9 kwiecień Mistrzostwa Śląska w Mysłowicach 21-23 kwietnia Mistrzostwa Polski w Kielcach

Zawsze jestem przygotowany na 100% na co mnie stać . To, że inni ze mną wygrywają to zupełnie inna sprawa. widocznie inni mają 100% ustawione w innym miejscu ;-D teraz przy boomie na kulturystykę i fitness poziom zawodów poszedł mooocno do przodu ale mimo wszystko gratuluję optymizmu i odwagi w rywalizacji z młodszymi :-) do 75kg będziesz [...]

100% jednego jest lepsze niż 100% innego i tu nie ma co się oszukiwać. Sporo kosztuje taki wyjazd, ale fajnie, że się Pan zdecydował :-) Kibicuję jak zawsze! Jest jeszcze trochę czasu na doszlifowanie kraty na brzuchu! :-)

[...] pierwsze zawody w sezonie (mam nadzieję) a dla innych mogą to być jedyne zawody do których się przygotowują. Realnie to musiałbym pozostać do końca życia w domu! Z młodzieżą zawsze jestem skazany na porażkę a w weteranach również (wiek swoje robi w kategoriach wagowych a w weteranach i wiek i waga). Na razie nie wiem czy w weteranach czy w kat. [...]

plecy jak zawsze fajnie się prezentują !

plecy jak zawsze fajnie się prezentują ! Dzięki za opinię. Chyba chodziło Ci o górę pleców? Nie wiem co się dzieje! Waga rano pokazała 75kg! Wstałem. Zjadłem: kreatynę, przedtreningówkę, witaminy, 20dkg schabu oraz ząbek czosnku i pół cebuli z solą. Posiedziałem w WC a potem: kubany 6x20p 1a. WL 48/58/68kgx10p 78x8p 87kg/2x4p osłabłem jednak i [...]

no nie wiem, bo filmiki i zdjęcia to nie oddają realnej formy, ale imho do formy na scenę to chyba jednak ciut brakuje, sam zresztą mówiłeś że jak pępek nie jest na wierzchu ...a do zawodów 5 dni ;-), 58 redukcja i mistrza zjadła pewność, że jak zawsze się udawało na żelistrzewo to teraz też się uda ;-)

[...] trzymał kciuki żeby poszło jak najlepiej :-) Szczerze, to marne. Dobre było kilka lat temu gdy w Żelistrzewie przecierałem szlaki dla weteranów razem z rekordzistą Ginessa i zawsze byłem pierwszy :-). Teraz rywale mają niewiele więcej niż 40 lat i mają bogatą karierę kulturystyczną (byli nawet mistrzami Polski w kat. powyżej 80kg). Poza tym [...]

Szajba - zwycięstwo zawsze przynosi satysfakcję :-) . Gdyby tak nie było to nie byłoby dopingu :-) Tibes - forma mniej docięta wynikła chyba z powodu większego zatrzymywania wody przez stosowane lekarstwa. Ogólnie to mam za mało masy mięśniowej oraz za dużo tłuszczu podskórnego :-(. Na weryfikacji ważyłem 72,45kg. Nie wiem kiedy będzie następny [...]

[...] na tle innych na scenie i wmawiac sobie, ze jest ok. Albo przed lustrem udawac bohatera. Takie podejscie jest jednak domena mieczakow. Twardziele sie nie boja przegranych i zawsze chetnie podejmuja rekawice. Pana Janka dodatkowo podziwiam wlasnie, za super forme w slusznym juz wieku. Moj dziad zwykl mawiac, jak bedziesz mial moje lata to sie [...]

[...] na tle innych na scenie i wmawiac sobie, ze jest ok. Albo przed lustrem udawac bohatera. Takie podejscie jest jednak domena mieczakow. Twardziele sie nie boja przegranych i zawsze chetnie podejmuja rekawice. Pana Janka dodatkowo podziwiam wlasnie, za super forme w slusznym juz wieku. Moj dziad zwykl mawiac, jak bedziesz mial moje lata to sie [...]

[...] występującego na zawodach, obiecuję że już nie będę, a przynajmniej nie w tym temacie Kabo wyluzuj bo nie wiem za co przepraszasz:-{ Trudno nie zgodzić się z Twoją oceną formy sportowej Jana. Odwieczną kwestią do dyskusji jest moment zejścia ze sceny. W tej kwestii zdania zawsze będą podzielone. Każda ze stron ma swoje racje i swoje argumenty.

[...] (na zasadzie wszystko albo nic). Ja mam inne zdanie-wiadomo było,że w tej kategorii +40 lat,Ojan ma małe szanse- dwadzieścia kilka lat-to jest przepaść. A walczył ostro jak zawsze-wyjście na scenę to tylko ocena osiągnietej formy. Poza tym-to pierwsze zawody w sezonie (zresztą pisałem,e jeiej przyjechać na Mistrzostwa Wielkopolski :) ) Dalej [...]

[...] Jednym słowem można żyć na prochu i witaminach z minerałami :-) Zrobiłem Bear Complex z 28kg. Okazało się, że w czasie wykonywania miałem problemy z liczeniem i w końcu nie zawsze wiedziałem czy zrobiłem 4 czy 5 powtórzeń. Sądzę, że zrobiłem po 5 p i na pewno 5 obwodów. Przerwa między obwodami 60 sekund (niby mógłbym przerwę skrócić do 5o sek. [...]

Zrobiłem Bear Complex z 28kg. Okazało się, że w czasie wykonywania miałem problemy z liczeniem i w końcu nie zawsze wiedziałem czy zrobiłem 4 czy 5 powtórzeń. Sądzę, że zrobiłem po 5 p i na pewno 5 obwodów. Przerwa między obwodami 60 sekund (niby mógłbym przerwę skrócić do 5o sek. :-) ). Najwięcej problemu miałem z utrzymaniem gryfu przy [...]

[...] Na rowerze przejechałem 20km w czasie ok. 90 minut. Wieczorem chciałem pójść na trasę marszową ale się rozpadało. Spróbowałem kompleksu misia z 28kg: zrobiłem obwód z 7p potem z 6p i skończyłem na 5p. Przerwy trwały 75 do 90 sekund. Potem zrobiłem skłony na krześle 20p +5kg/5x12p Ogólnie to niewiele dzisiaj (a raczej prawie zawsze :-) ) się chce.

Może jutro będzie lepiej :-) ? Trudno zrobić lepiej od ''lepiej'' ,ale skora taki pana cel :-) ,dzisiaj wyszło dużo ,nie zawsze musi być bardzo dużo :-))...};-)

Zrobiłem trening barków. Ćwiczenia takie jak zawsze :-) Zrobiłem modyfikację: https://youtu.be/P3Z4T4wK5TY Waga taka jak wczoraj 72,2kg }:-(

[...] jakieś choróbsko go meczy ale później znów myśłi o zawodach. Co prawda ,teraz przy zmianie regulaminów-szanse są o wiele mniejsze-ale... tak naprawdę chodzi o to co zawsze -trzymać poziom :) Zobaczycie w programie,jaki to przebojowy i energiczny człowiek. /SFD/2017/3/25/b19fbd13be714440875411bccf76a839.jpg Zmieniony przez - masti w dniu [...]