Jak soki są na gęstych olejach, spróbuj zmienić na rzadkie oleje, ja po gęstych zawsze mam opuchnięcia i wrażenie że jest stan zapalny, na rzadkich jak bym nie wbił nigdy nic nie czuję i rozchodzi się wszystko pięknie :)
[...] troszeczkę mocniej rezygnować To myślę gdzieś dopiero pod koniec okresu masowego jak już tych kalorii będzie naprawdę dużo a tutaj na początku jednak bym trzymał to cardio zawsze wyjdzie ci to na Plus co do tętna takiego cardio to wiadomo że tam 120 130 czasami jak ci do 140 podbiję to też będzie okej ogólnie niżej niż 120 to bym nie schodził [...]
[...] troszeczkę mocniej rezygnować To myślę gdzieś dopiero pod koniec okresu masowego jak już tych kalorii będzie naprawdę dużo a tutaj na początku jednak bym trzymał to cardio zawsze wyjdzie ci to na Plus co do tętna takiego cardio to wiadomo że tam 120 130 czasami jak ci do 140 podbiję to też będzie okej ogólnie niżej niż 120 to bym nie schodził [...]
[...] troszeczkę mocniej rezygnować To myślę gdzieś dopiero pod koniec okresu masowego jak już tych kalorii będzie naprawdę dużo a tutaj na początku jednak bym trzymał to cardio zawsze wyjdzie ci to na Plus co do tętna takiego cardio to wiadomo że tam 120 130 czasami jak ci do 140 podbiję to też będzie okej ogólnie niżej niż 120 to bym nie schodził [...]
[...] oni mają swoje "soczki", które załatwiają problem podwyższonego kortyzolu i wiele innych niedogodności, także mogą sobie tam spać 3h na dobę, chlać i ćpać i co tam jeszcze i forma zawsze będzie perfekcyjna. no nic, mniejsza, bardziej mi chodziło o osoby, które ćwiczą naturalnie i są normalnymi ludźmi. ;) ale dzięki mimo wszystko za opinię.
Jeżeli na badaniach z przed cyklu nie ma nic niepokojącego to tak, głównie badasz estro/prolka ja zawsze wrzucałem do tego morfologie bo to 20 zł było wiec a hui ciśnienie za darmo możesz sprawdzić w aptekach (mają te kołnierz dla dziadków). Z badań przed takie coś na szybko powinno styknąć (gwiazdke dałem tam gdzie priorytet jak za drogo [...]
[...] ty i też jak zaczynałem to zawracałem sobie głowę takimi rzeczami a finalnie skupiłem się na pracy i tyle udało mi się zrobić za wszystkie lata ( głównie w domu- 80% treningów w domu w pokoju dziecka z miejscem 2metry kwadratowe między meblami ) geny genami ale solidna praca zawsze da efekty /SFD/2022/8/6/5292864dada7417da0f8ba0088404cb9.jpg
[...] musisz kierować się ceną bo raczej na tych suplementach to nic wałowane nie jest. Kreatyna oczywiście monohydrat, stara najlepsza i najbardziej przebadana forma kreatynę a i tak produkt końcowy zawsze jest ten sam A co do beta-alaniny tutaj z firmy nawet SFD możesz sobie spokojnie kupić To samo tyczy się kreatynę z jednego miejsca i masz spokój
zawsze mnie zastanawia po co komu takie szacowanie Panowie dziękuję za Wasze odpowiedzi. Odpowiadając na pytanie z powyższego cytatu, jak również na inne podobne: Wszędzie się poleca (wy przecież też piszecie to samo), że aby rozpocząć "lean bulk" to najpierw zaleca się zejść z poziomem BF do 12%, albo i niżej. Ja dla pewności chcę zejść poniżej [...]
[...] kateringu to jest to dość popularna opcja, znam sportowców którzy z tego korzystają ale prawda jest taka, że nikt dokładnie nie liczy ile tam kalorii i jakie makro więc nie zawsze wiadomo co tak naprawdę jemy. Można trafić na gorsze i lepsze oferty. Dla mnie wystarczy, że znajomy sportowiec pracujący w firmie kateringowej wielokrotnie [...]
Problemem może być albo słodzik w kremie albo błonnik w pieczywie. Ja akurat zawsze mam problemy po żytnim pieczywie, kiedyś nawet sama piekłam żytni chleb na zakwasie ale musiałam zrezygnować bo miałam wieczne problemy z brzuchem. Można albo zmienić cały posiłek albo któryś ze składników, np. najpierw zmniejszyć ilość kremu, jeśli nie pomoże to [...]
podejrzewam, że problem może tutaj być przez substancje słodzące, a mianowicie poliole :-) sam zawsze uważałem, że jestem odporny na takie rzeczy i mnie nie ruszają, ale po zjedzeniu nie za dużej paczki ciastek słodzonymi poliolami i to co przeżyłem, przez kolejne kikla godzin latając do wc przekonało mnie, że trzeba jednak do tych produktów bez [...]
[...] sobie wymówkę. To trochę jak z osobami które chcą zaczac biegac i "treningi" zaczynają od kupna sprzetu dla zawodowców no bo przecież "wydałem kase to nie może stać i się kurzyc". Natomiast z punktu widzenia prowadzenia działalności gospodarczej ma to sens, zwłaszcza w dzisiejszych czasach zawsze znajdzie się jakiś jeleń do naciągniecia.
Po pierwsze czas zawsze się znajdzie ,bo pisze to osoba taka jak ja która jest 90% tygodnia na nogach od 4.00 nawet do 23 i to większość w pracy, wszystko jest kwestią organizacji czasu ,po drugie tak jak Panowie wyżej napisali waga nie jest wyznacznikiem, żeby nabrać siły i masy mięśniowej musisz zacząć trenować siłowo.
[...] stronie wynika, że są to produkty Clean laber formula i np. W 30g izolatu jest 26.7g białka. Ciekawi mnie tylko czy faktycznie pokrywa się to z rzeczywistością. Na ten moment jednak chyba kupię produkty AN, z kodem rabatowym nawet izolat wychodzi rozsądnie a zawsze brzuch będzie mniej szaleć :) Zmieniony przez - Risuey w dniu 2022-08-29 18:10:27
[...] tu był problem ;) Możesz mieć uczulenie jak ja po prostu na dane oleje i słabo je tolerować. Sam doszedłem do tego metodą prób i błędów przerabiając masę labów, na gęstych zawsze ten sam problem w mniejszym lub większym stopniu, na rzadkich nigdy i nie ważne jaką igłą wbiję, czy płytko czy głęboko, czy zrobię joystick igłą czy nie, problemu nie [...]
[...] oczywiste że problem pojawi się predzej czy później.Napewno zbadaj estro i prolaktyne,ale samo ustabilizowanie nie koniecznie może tutaj pomoc.Tak samo czysta dieta tez nie zawsze wystarczy.Izotek może tutaj pomóc,ale raczej brany przez dłuższy czas,trzeba mieć też na uwadze efekty uboczne izoteku,mimo wszystko jak są sklonosci to napewno walka [...]
Najwyżej spróbuj z wodą bakteriostatyczną może będzie mniejszy obrzęk, ale jak się kujesz to normalne, że ślad zawsze to zostawi. Insulinowki jak najbardziej ok
Każdy przypadek określonej choroby jest inny, więc nie ma co pytać konkretne osoby, które przebyły już tę chorobę, tylko skupić się na Twoim przypadku. Ogólnie jednak jest bardzo mało chorób, które by całkowicie dyskwalifikowały nas z aktywności fizycznej. Zawsze jest ku temu możliwość, zakładając oczywiście, że aktywność jest wykonywana [...]
Jak przejść z redukcji na masę?
