zawsze

rion10 - zawsze w pierwszej kolejności polecam zbilansowaną dietę. Sam dostarczam około 400 - 600mg witaminy C z konwencjonalnej żywności i uważam, że więcej nie potrzebujesz poza pewnymi okresami.

rion10 - zawsze w pierwszej kolejności polecam zbilansowaną dietę. Sam dostarczam około 400 - 600mg witaminy C z konwencjonalnej żywności i uważam, że więcej nie potrzebujesz poza pewnymi okresami. dokładnie z takiego samego założenia wychodzę :-)) dzięki za info

sroczka jak wykrok zrobisz daleki to noga wykroczna zawsze będzie miała dobry kąt. A co do linii udo ciało nogi zakrocznej .. ta tez zależy od długości wykroku

[...] głodna, ale też nie mam poczucia, że ciężko mi wcisnąć to co mam zaplanowane, nie mam żadnych problemów trawiennych itd. Tylko z rana mogłabym zjeść konia z kopytami, ale zawsze tak miałam i lubię to uczucie, bo kocham celebrować śniadania. A i ciekawostka - odkąd tak jem to grzeję jak grzejnik. Dawniej byłam raczej "chłodna", a teraz robię [...]

22.12 Laba Pierwszy dzień @. Jak zwykle trauma #-P. Nie wiem czemu tak jest, ale pierwszego dnia zawsze mam do kompletu biegunkę - nie wiem, może skurcze macicy się jakoś "przenoszą" na jelita @-). Może Ladies znają jakieś magiczne sposoby na takie dolegliwości... Tak więc dziś Nospa, polegiwanie i tylko lekki spacer, ale i tak miał być dziś w [...]

[...] ciurkiem, a nie jak ostatnio jakąś żenująca składanką, ale ostatniego powtórzenia nie dałam rady. Następnym razem :-)). A, i tu uwaga dla mnie - muszę to ćwiczenie robić zawsze przed jakąś szybą, czy lustrem, bo jak na siebie nie patrzę to mam tendencję do ciągnięcia prawego ramienia do góry. Pomaga silne ściąganie łopatek. 8) Pompki w [...]

No tak dosyć :-). W Krakowie to już tylko poluję na nowo powstałe, a jak jestem gdzieś indziej to zawsze staram się korzystać z okazji ;-). Ogólnie każdy pretekst żeby wytaszczyć się z domu jest dobry :-D. 29.12 Laba Miska Poza miską: pomidorki koktajlowe , marchew i tyle. Kiepsko dziś z warzywami było - po prostu nic mi nie zostało, a nie było [...]

[...] 4,5 kg x16, 5,5 kg x 10+5 W każdym obwodzie było mi słabo i niedobrze #-P. Dłuższe stanie przed zaczęciem nie pomogło. Nie wiem o co chodzi. To jedyne takie ćwiczenie, że zawsze tak jest. 7) uginanie przedramion (biceps) - 4,5 kg x21, 5,5 kg x15, 5,5 kg x15, 5,5 kg x7+3+2+3 4,5 kg na rękę x17, 4,5 kg na rękę x19, 5,5kg na rękę x10+3+2 Ogólnie [...]

[...] styczność z treningiem siłowym i zwyczajnie nie wiem ile mogę. W każdym razie z ciężarem będę cisnąć :-)). Ale dziękuję Wam bardzo za zwrócenie na to uwagi :-). -> ogólnie zawsze robię ilość powtórzeń do momentu jak już naprawdę nie daję rady (Obli mi pisała, żeby nie trzymać się sztywno 15), a że obciążenia nie wzrastają liniowo a skokowo to [...]

"Masa" i tak zawsze kończy sie redukcją ;-) No wiadomo, by zbudować conieco trzeba dołożyć a z mięśniami pierw i tłuszczu przybędzie, ale to 2-3kg max więc wszystko pod kontrolą :-)) Nie, nie, ja nie mam w zwyczaju tuczyć dziewczyny ;-)

kobiety to mają dobrze, zawsze mogą wszystko na okres zrzucić, nie to co faceci swoje humory ;-)

No przyznam, że ostatnio w zasadzie zawsze chodzę spać z lekka głodna i zasypiając marzę o śniadaniu ;-), no i zauważyłam, że sama delikatnie przesuwam się bliżej "prawego" końca rozkładu (bo ja trzymam te widełki 100-110 B, 170-180 W, 70-80 T), dożeram więcej marchwi itd. A trening - mam poczucie, że jeszcze dużo miejsca na progres, ale jak [...]

Jutro postaram się być bardziej uważna :-). Faktycznie byłoby głupio zrobić sobie krzywdę. Trochę ostatnio szaleję, bo od poprzedniego tygodnia, odkąd mam trochę bogatszą miskę mam na wszystko siłę i chęć. Plus takie miłe detale, że np. w ogóle nie marznę na mrozie. 29.01. Trening dla zielonych, zestaw B, tydzień 9, 4 obwody Wieczorem będzie + 1,5 [...]

zawsze zastanawiam sie nad sensownością kombinowania "zdrowych wersji słodyczy" @-) %-)

Dzięki wielkie za wskazówki. Robiłam dziś te ćwiczenia i zwłaszcza to przy ścianie jest bardzo przyjemne - bardzo miłe odczucia w plecach. Będę je sobie robić regularnie. No a nad wiosłem pracuję. 8.02 DNT, tydzień 10 Aktywność: -> rozciąganie statyczne ok 1 h (tak mnie coś wzięło na długie rozciąganie, bo oglądaliśmy dziś otwarcie olimpiady, więc [...]

Pika przy tym ciezarze zawsze ktos moze go z ciebie zdjac inacse dokladnie zrzuca sie go do tylu :-))

[...] filmik z 50,5 kg. No muszę powiedzieć, że jak szmata to to już nie lata ;-). O dziwo 51,5 kg robiło mi się dużo lepiej, płynniej, ale to możliwe, że przez kręcenie, bo zawsze mnie troszkę stresuje. http://www.youtube.com/watch?v=OSytWf-Z3js&feature=youtu.be 4) wejście na taboret ze sztangą 16,5 kg x21 (na nogę), 17,5 kg x19 (na nogę), 18,6 [...]

Dzięki dziewczyny :-). Ja wiem, że to dopiero początek, ale jest taka ogromna satysfakcja, że coś widać! Najbardziej jestem zaskoczona tym, że zmieniają się nogi - to zawsze był mój największy kompleks - miękki, grubawy budyń bez kształtu, z masą cellulitu. A tu się okazuje, że trening siłowy coś ruszył - i to na starość kurna %-). Do nieba nigdy [...]

gratulację... mała czarna? zawsze się sprwadza ;-)

zawsze możesz nauczyć się chodzić na rękach \-)