zawsze

Według mnie wiedza jest najlepszym uspakajaczem. Nie da się czuć bezpiecznie w walce ulicznej, ale im więcej wiedzy na temat tego co może się stać w danej płaszczyźnie walki posiądziesz, tym spokojniej podejdziesz do tematu. Trenujesz kickboxing, nie wiem czy jeździsz na zawody lub czy w jakikolwiek sposób poddajesz swoje umiejętności weryfikacji [...]

Witam, mam 18 lat 179cm i cwicze ok 8msc. Na początku ważyłem ok 60kg, przeż ten czas przytyłem jakieś 7kg, mam diete. Tu pojawia sie teraz mały problem bo nie mogę jej zawsze przestrzegać tzn,najeczesciej nie mam czasu. Ostatnio waga trzyma się stale i nie mogę za bardzo podszkoczyć, zwiększam swoje zapotrzebowanie kaloryczne, mam bardzo szybką [...]

[...] ten sam ruch ale pełny ROM i max ciężko,na 2-3repsy. A na sam koniec speed set /ballistic. Np. Speed squat lub jump squat. Te metody dokładnie wykorzystuje IBB. jest zawsze po 3 treningi na parte priorytetową: pierwszy trening wykorzystuje jako pierwsze ćwiczenie niepełny ruch, potem pełny ruch drugi trening ma elementy speed / [...]

[...] pomysly co moge podżerać w nocy tj. 24-3 poniewaz zdarza mi sie do tej pory uczyc do matury a ostatni posiłek tj zazwyczaj. 250g twarogu staram sie zjesc 2-3h przed snem ale nie zawsze trafie czasowo a po 2-3h od posilku robie sie mega glodny a na dodatek mam problem zasnac na glodnego :D Zmieniony przez - Anitisek w dniu 2015-11-07 22:58:23

ja dzis robilem nogi ale dopiero w poniedzialek mnie doyebie, zawsze 2 dni po %-) lydki robie 2x na tydz

Duże znaczenie jednak ma zawsze genetyka-przykładów można znaleść wiele. Ale dużo można poprawić zmianą idei treningu,intensywnością,zmiennością bodźców. Jak juz pisałem u Kerada: -warto trenować z partnerem -warto choć od czasu do czasu pójść na inną siłownię i jak jest możliwość zrobić trening z kimś innym niż zwykle -warto sobie zafundować [...]

[...] oczy spoko - nie pieką. Wpadł pasztet z wątróbki dzisiaj, niestety ale dale jej nie lubię... tak samo jak dyni %-) Jutro ważenie/mierzenie ale pomiary będą 3h wcześniej niż zawsze bo szykuje mi się wyjazd, także jutro może być ciężko z dietą. /SFD/Images/2015/9/30/0e14a3f82c8a417898cb58ab49a3b1cb.png Brak – Dzień nie treningowy [...]

[...] (80g z roslinnych - lniany, oliwa, wloskie, ryba) ale dylemat mam jeszcze czy na insulinie zejsc z tluszczami do min (ok 50-60g) czy zostawic 120g, cardio robie i tak zawsze 30min po treningu i to musi zostac bo nie mam ssania na jedzenie bez cardio.... niestety a na oralu to juz 1k cal i pełny chodzilem. Zmieniony przez - Showcase w dniu [...]

Moze rewelacji nie bedzie, ale zawsze lepsze to niz nic :-))

Domowe siłki są najlepsze :-) Sprzęt można zawsze kupować/samemu robić :-)

Już uzupełniam resztę info. Dieta: do niedawna byłam wege, teraz musiałam przejść na mniej więcej wegetarianizm. Mój dietetyk zalecił mi bym najpierw zajęła się kortyzolem. Jedzenie tofu, ziaren i jarmużu jako dań białkowych mi obrzydło. Dietetyk ma plan bym na pierwsze 2 posiłki (czyli do 13-tej ) jadła bezwęglowo. Ponoć to poskutkuje tym, że [...]

Rafał - zawsze wyglądasz na napakowanego. Wojtek - widać, że nadajemy na różnych falach. Widzę różnicę w Twoim wykonywaniu ćwiczeń i serii na ramiona. Pisałem, że znalazłeś odpowiednią ilość serii i ćwiczeń na ramiona. Nie wszystkim się to udaje.

Dla pospolitego Kowalskiego zawsze to jakas atrakcja, a ze leci w TV to chca przyciagac widzów, nie ma co sie czepiac ;-)

no tak masz racje ... zle to opisuje troche .. mi zawsze chodzi o te plemniki :-) . jesli je mam to traktuje to jako odblokowanie ... co proponujesz miczelx ? obecnie lece hcg 2500jednostek 2x w tygodniu + exe leciec to caly czas + dodac menopur ? i robic badanie nasienia co jakis czas ? tylko co ile ? i jak to sie bedzie mialo w momencie [...]

karpiu , pogratulowac takich wynikow bedac na bombie bo u mnie byla lipa totalna ... widac ze w jajo dawales w domu hehe ja tam zawsze na ostro z grubej rury lecialem w gabinecie %-) Zmieniony przez - WyrwiCh** w dniu 2015-11-07 19:40:41

no tak masz racje ... zle to opisuje troche .. mi zawsze chodzi o te plemniki :-) . jesli je mam to traktuje to jako odblokowanie ... co proponujesz miczelx ? obecnie lece hcg 2500jednostek 2x w tygodniu + exe leciec to caly czas + dodac menopur ? i robic badanie nasienia co jakis czas ? tylko co ile ? i jak to sie bedzie mialo w momencie [...]

e-lite - dzieki ;-) edit: a takich rurek cienszych to mam duzo %-) nawet mam jedna taka w bagazniku bmw - w ksztalcie kija bejsbolowego. Zawsze na kontroli mowie policjantom ze to rurka do centralnego bo remont mam. %-) %-) %-) Karpiu - a ja patrze w Twoja avatar i widze ze mamy takie same plecy %-) co zajadasz na poprawe humoru? %-) bo Ty jak [...]

Zawsze to lepiej niz spac 5-6godzin wstajac o 5

Jeśli nie przekona Cię liczenie tego możesz chociaż kontrolować wagę, żeby szła do góry w miarę podobnie i nie za szybko - zawsze będzie to jakiś wyznacznik tego ile jesz.

Witam. Poszukuję jakiegoś gainera do uzupełnienia diety na masę (nie zawsze mogę zjeść posiłek, a dodatkowe kalorie się przydadzą). Szperając po internecie znalazłem kilka propozycji: - http://www.sfd.pl/sklep/SFD_SFD_Mass_Activator-opis26680.html - http://www.sfd.pl/sklep/Trec_Mass_XXL-opis1187.html - [...]