[...] Ćwiczę półtora roku kalistenikę i street workout ale przestaje mnie to jarać i zaczynam sądzić, że siłownia bardziej mnie usatysfakcjonuje. Moim głównym celem są plecy.. zawsze były mocne pod względem siłowym, czego dowodem są 34 maksymalne podciągnięcia wykonane nachwytem. Ale z wyglądu nie koniecznie mi się widzą... Lat 18 185 cm wzrostu 85 [...]
Witam Pany. Byłem na propie około 6 miesięcy, w między czasie dodawałem jakieś orale (tura, oxa) ale zawsze 1 oral max. Gdzieś w sierpniu robiłem badania hormonale i miałem ładnie wyj**ane estro i prole, to wziąłem armidex i bromergon. 25 wrzesnia ogólnie skonczylem cykl na samym propie, po 2 dnia wjechałem na Hcg, wbiłem 2 paczki po 5tys ( co 3 [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] i sprawność. z drugiej strony myślę że wzrost masy mięśniowej to coś co również jest mi potrzebne. Moim zdaniem trening dla mnie to FBW ponieważ przez pracę i wyjazdy nie zawsze mogę dopilnować 3 treningów w tygodniu. oprócz tego bywam na squashu , ściance , trochę roweru i rolek i niestety przez brak czasu czasami takie zajęcia muszą zastąpić [...]
[...] wagi z około 70kg do ok. 63 kg. Obecnie ważę 65 kg przy wzroście 167cm. Chciałabym schudnąć i wyrobić mięśnie. Dodam, że największy problem mam z brzuchem - 86cm w pasie, zawsze wszystko chudło poza nim. Kiedyś miałam ułożoną dietę przez dietetyka - 1500kcal na redukcję przy aktywności 1x.tydz cardio 1h. Działało. Ale teraz moja aktywność jest [...]
MIEJSCE I JustBlackBerry Poradnik dla początkującego adepta Crossfit /SFD/Images/2016/9/9/c10201e0132a420a947abd2349687a27.jpg Jak w każdym, merytorycznie sporządzonym poradniku, wstępnie należy nakreślić zakres przedmiotowy pojęcia, o którym będzie traktował, czyli w tym przypadku – crossfitu. Z pewnością wyjaśnienie definicji i genezy pozwoli [...]
[...] ze nie interesuje mnie super sylwetka, chce tylko stawac sie coraz lepszy ogolnorozwojowo jesli mozna tak powiedziec. Plan nie moze byc podzielony na dni tygodnia, nie zawsze moge tak cwiczyc, dlatego robie tak, ze cwicze gdy moge, plan jest wiec elastyczny. Moj obecny plan wyglada tak: 1) trening silowy: drazek neutralny 3 serie z kettlem [...]
[...] OWŁOSIENIA: 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata:150 Siema, na kazdym forum ludzie radza brac do 100 mety czy wina oslonki na watrobe.zawsze tak robilem dawalem 2 kaps esentiale na 1 tab orala.I ok.Ale widze ze starzy wyjadacze nie daja oslon wogole i tez maja sie dobrze.Podobno ciezko dojechac watrobe taka [...]
[...] 2200 to nie minal miesiac zebym mial bf znow okolo 20 (czulem sie duzo lepiej). potem troche zrzucilem glodowka i biegami jak zwykle - bo to w sumie tylko dzialalo na mnie zawsze. Ale jaja to jest nalpesze, wszedlem na t3 dawka 100 ostatnio, clen 200 i prop 75 e2d. Prop wszedl to oczywiscie podlalo mnie strasnie woda (wrzucilem troche armidexu [...]
Witam, przypomniało mi się jak w zeszłym roku miałem basen na ogrodzie, temp wody ok 24-25 stopni po 60-90 min siedzenia w nim zawszę wychodziłem tak głodny że mógłem zjeść tyle co przez cały dzień. Wiadomo że organizm musiał ostro pracować aby utrzymać temp ciała co wiąże się chyba ze spalaniem tkanki tłuszczowej? Czy takie "kuracje" są pomocne w [...]
Witam. Mam pytanie odnosnie cyklu. Sprawa wyglada następująco - lece obecnie 4 tyg na cypionacie 250mg c4d i wpadło mi w ręce trochę dodatkowych środkow jako że zawsze bazowałem głównie na 1 - 2 środkach chciałbym was poprosic o pomoc i sprawdzenie czy to co wymyslilem bedzie okej hehe. Do dyspozycji mam 29x 1ml 250mg cypionatu malay tiger 30x [...]
[...] lat i jestem kulturysta klasycznym do 175 cm wzrostu. Jestem z Włocławka a obecnie mieszkam i pracuje jak Trener Personalny w Gdańsku. Kulturystyka interesuję się chyba od zawsze, kiedy wszedłem pierwszy raz na prawdziwą siłownie chyba jak miałem 21 lat wiedziałem że, kiedyś chcę wystartować. Wcześniej trenowało się po piwnicach z kumplami raz [...]
Witam was wszystkich w sumie nie wiem jak zacząć, urodziłem się jako wcześniak leżałem w inkubatorze, całe dzieciństwo to astma oskrzelowa, zapalenia płuc i oskrzeli, brałem leki sterydowe kortyzol/hydrokortyzon w tabsach i zastrzykach, często przyjeżdżało pogotowie bo często się dusiłem i szot w zadek. Jako dziecko byłem szczupły w okresie [...]
[...] będzie najrozsądniej. Co do suplementacji: Witaminy, K2 D3, cynk, ashwagandha, omega 3, witaminy z grupy B. Kreatyna, cytrulina, beta-alanina. Mam również białko - którym zawsze mogę dobić te 210 gram dziennie. Coś do poprawy, opinie, zj**ki? Postaram się na bieżąco aktualizować temat z przebiegu kuracji. OSTATNIE DWIE FOTKI - SZCZYT FORMY 74 [...]
Witam.Mam pytanie ,dlaczego mam trądzik tylko na policzkach ? Czasami na brodzie wyskoczy ale na policzkach coś zawsze jest. Muszę często patrzeć co jem itp,kuracje miałem roczną lekiem Axotret u lekarza z NFZ ,ostatnio przypisała mi też maść,trochę już mam dość... Co jest z tymi policzkami ?
[...] martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc): nie robie maksow witam wszystkich :) jesli chodzi o diete to nie mam problemu z ukladaniem itd,ale jesli chodzi o trening to zawsze lecial jakis split,teraz chcialbym dac pierwszy raz push/pull 4 razy w tyg,ulozylem cos takiego,tylko za bardzo mnie nie zj**cie hehe pierwszy raz ukladam cos innego [...]
Zawsze zalewałem wrzątkiem i wcinałem, czy jeśli zaleję letnią wodą wieczorem tak żebym miał na rano to będzie to lepsze rozwiązanie? Swoją drogą czasem mam wzdęty brzuch i wydaje mi się że to po tym posiłku... chociaż niezbyt zwracałem uwagę i nie mam pewności ale raczej po owsiance. Jakie rozwiązanie jest najlepsze?
[...] i smaruje altacetem i voltarenem, nie wiem co w sumie robić czy jesli jest ropa to sie sama wchłonie czy nie. Dodam że test to cypio od androchem, i iniekcja robiona tak jak zawsze, czyli miejsce przecierane spirytusem, igła do wyciągania z butli za każdym razem nowa, do bicia tez za każdym razem nowa. Zmieniony przez - Endrjuu89 w dniu [...]
[BLOG]Zielony Byle Do Celu
