[...] Jak ja bym chciał sie pozbyć całego powietrza to z 1ml zostało by 0,2. Zawsze zostawiam tak 0,2ml powietrza aby potem powietrze wepchało cały sok z igły do mięśnia, a i tak zawsze minimalna ilość zostanie. PS: widocznie jak w ampie jest 1ml a po nabraniu 0,8 to za wolno nabierasz bo 0,2ml wyparowało Zmieniony przez - pysio12345 w dniu [...]
co co robie? matrix o moje oceny to Ty sie nie martw, z czego jak z czego, ale z polskiego w szkole zawsze szlo mi calkiem dobrze a to "i" to mialo byc "i ile sytuacji tyle rozwiazan" - w sensie, ze nie zawsze klamstwo wg mnie, nawet w dobrej wierze, jest dobre, ale zmazalam i zostalo to "I" :)
[...] przed komorki -w skrócie ) a to zafałszuje nieco wynik utraty wagi... dlatego liczy sie okres 2 tyg. potem zacznie się manipulowanie poziomem kalorii w diecie. Zawsze ale to zawsze. lepiej zacząć jeść odrobine wiecej niż za mało! bialko- 2g wydaje się być tu dobrą ilością. 130g tluszcze:proponuje Ci zbilansować ich ilość na 35% 61 g Reszta [...]
Alu wiem że troche słabe ale mi zawsze słabo szukanie wychodziło... np. zawsze na grzybobraniu miałem najmniej grzybuff co do Dragon ball to nie oglądałem tego bo nie miałem tego kanału w tv xD
[...] ruch o te 5-7cm. Rozumiem, że chcesz go skrucić bo obawiasz się, że sztanga Cię przygniecie. Docisków nie musisz robić ale w normalnym wyciskaniu poradzisz sobie bo wszystko zawsze się z zapasem robi a poza tym zawsze możesz ratować się podniesieniem dupska a w ostateczności pozostaje Ci turlanie po brzuchu(sam nie raz tak robiłem bo też przez 2 [...]
[...] dobieranie odpowiedniego ciezaru, cwiczyc z glowa, rozwaznie. FBW, jak juz to mozna pozniej Jako pierwszy plan? pomylka, chyba ze w calkiem innej wersji niz jest praktycznie zawsze poelcana na forum, ale to juz mogloby tez sie okazac nie efektywne dla swiezaka ktory nie wie nic o tym sporcie, i technika jest na poziomie zerowym,plan bylby zbyt [...]
[...] na sniadanie jem kromki/bulki z serem zoltym ew. jakas szynka + ogorek/ketchup. na drugie sniadanie do pracy zazwyczaj biore to samo co jem na pierwsze w domu. Wszystko zawsze popijam ciepla herbata :P Z obiadami jest naprawde roznie, tak samo pory obiadowe jak i posilki sa bardzo urozmaicone. Zdarza mi sie dosc czesto siegac po tureckie [...]
[...] tez wagi do tych cyferek ktore masz na urzadzeniu w trakcie cwiczen. Mnie raczej chodzi o znalezienie "okienka", ktore mozesz przenaczyc na ruch. Po pierwsze zawsze to, jakas, dodatkowa porcja kalorii(teoretycznie 1/2kg miesiecznie), po drugie bardzo dobre pobudzenie metabolizmu, bedziesz miala wiecej energii. Ubierz sie lekko [...]
pieczywo zawsze jadłem ciemne albo mieszane i z tego też robiłem zapiekanki.no ale jak wracam po 1 w nocy z pracy to nie zawsze mam takie jedzenie jak potrzeba.jeśli chodzi ogólnie o dietę to nie próbowałem tylko wysokotłuszczowej,co zrobię od dzisiaj
[...] x3 Wiosłowanie 75/6 x3 Wyciskanie żołnierskie 50/6 55/6,6 Szrugsy ze sztanga 120/6 x3 Wyciskanie wasko 70/6,5,5 Uginanie ze sztanga 42/6 x3 Brzuch 20 min. steper Wycisk jak zawsze słaby, wiosłować zacząłem do klaty. Wcześniej wiosłowałem do brzucha, ale zmieniłem to i lepiej teraz czuje prace pleców. WW miało też być 6 x3 ale nie dałem rady. [...]
[...] abrdziej na regresji, w cholere czasu męcze juz tego progresa i chce żeby moj organizm o nim zapomniał, na 6 tygodni, a potem powrót do normalki. o technike z reguły dbam zawsze, jedynie lekko ją odpuszczam z najcięższych seriach, gdy juz nie jestem w stanie wykonac powtórzenia poprawnie technicznie zaznacze że nie chec wykonywac tych ćwiczeń, [...]
[...] dawno nie było niesnasek w Warszawie? za spokojnie jest? czemu na zawodach się świetnie dogadujemy i wspieramy mimo że rywalizujemy o te same medale, tylko na jakichś forach zawsze znajdzie się ktoś, kto ma jakieś sensacje w zanadrzu i koniecznie musi się nimi pochwalić?! czemu miała służyć wzmianka o owych minusach w Copacabanie? podgrzaniu [...]
możesz te posilki rozłożyc dowolnie. Trzymaj sie godzin posilkow,ale zamieniac je kolejnoscia mozesz. Nic się nie stanie. Byle zawsze na noc unikac wegli,no i okolotreningowe żeby zawsze zachowywaly swoja postac i bedzie ok. Zmieniony przez - Caramel w dniu 2008-09-02 13:52:36
[...] żadnego pojęcia o walce, wystarczy nauczyć się układów. Sam byłem świadkiem jak ludzie w 4-5 lat dostawali czarne pasy, jeżeli utrzymywali dobre stosunki z trenerem, który zawsze wepchnął na jakiś śmieszny egzamin (pewnie nie raz dużo za wcześnie, ale jak piszę nie da się tego sprawdzić, bo podstawą egzaminów są układy). Dla mnie osobiście [...]
kolejne brednie - odnosisz się do ogółu i piszesz ciągle 'zawsze', a wcale tak nie jest/nie będzie; fakt w wiekszosc przypadków tak, bo osoby te nie maja pojecia o podstawach odzywiania / treningu, a co dopiero tu mowic o odpowiednim operowaniu podaza kaloryczną (na przyklad), na szczescie nie tylko takie w tym sporcie siedzą, nie szukajac daleko: [...]
Panowie dieta w porządku, jem to co zawsze gdy ćwiczyłem "na masę" i jakos zawsze szło, Jezeli chodzi o problemy zdrowotne teraz to przeziębienia ;/ Suple - gainer, mieszanka argininy, aminokwasy.
[...] opcja i znam nieocenione zalety treningu siłowego tyle że nie przepadam za siłownią i naprawdę ciężko mi się przełamać - straaasznie mnie to nudzi po prostu. szczerze mówiąc tą siatkówkę traktowałam zawsze jako taki trening quasi-interwałowy (gram zawsze 2x2) - i to zaspokajało moje wyrzuty sumienia w kwestii nie wprowadzenia treningu siłowego
Kris, mysle, ze jest spoko i nie jest tak zle, przeciez omawana odzywka kosztuje raczej niewiele, jesli nawet cena jakiegos produktu ogolnie nie jest aż tak niska to zawsze- jak w tym przypadku- sa ciekawe promocje, a i o punktach nie nalezy zapominać, jakby zsumował to i owo to myslę, ze obraz byłby jeszcze lepszy- choc oczywiście nie ma takiej [...]
[...] na barki stosuję nawet ponad 30 powtórzeń. Na przykład w unoszeniach w opadzie robię 20-32 powtórzenia, po prostu nie jestem w stanie dokładać ciężaru, ile bym nie założył, zawsze zrobię tych kilkanaście powtórzeń (standardowo robię 32kami). Robię jednorącz, zarówno unoszenia bokiem jak w opadzie. Nie jestem w stanie robić tego oburącz - w ogóle [...]
Właśnie, zmienić - z tym mam zawsze największy problem...mój mąż cudownie gotuje, a ja uwielbiam dobrze zjeść, zawsze, gdy próbowałam zmieniać swój jadłospis - kończyło się to fiaskiem, więc teraz pomyślałam - żeby wytrwać w postanowieniu zrzucenia paru kilogramów zacznę ćwiczyć i jeść to co jem, ale połowę mniej - może teraz się uda.........
***Spam param pam pam %-)***
