zawsze

mięśnie czerwone i mięśnie białe pracują jeśli budujesz mase i ćwiczysz odpowiednio moze nie tak jak by to było na sparignu ale zawsze coś

[...] on podnosi 75? ja tez mam 15 lat prawie 16 i podnosze 70 2x ćwicze od jakis dwoch miesiecy a na poczotek bralem 60 kg i jesio cos moj kolega tez ma prawie 16 lat i podnosi ,tu sie zdziwisz, 124 kg i niczego nigdy nie bral cwiczy od roku poprostu zawsze mial pary a poza tym on ma ok 170 cm wzrostu wiec nie jest tez duzy heh pozdro orel

Mottor 16 - luzik Niemiłosiernie mi się spodobało okreslenie poczatkujacego przez Ciebie, takiej teorii jeszcze nie znalem :) Moj braciszek zawsze powtarzal, ze mezczyzna bede po przekroczeniu bariery 100kg BTW - Michaił robi wielki powrót

Strangeman: Dobra tam zawsze komuś innemu może się przydać wiedza o glukozaminie , a stawy raczej tak szybko nie wysiądą jak się rozsądnie ćwiczy a i jeszcze jedno ja nie biorę żadnych odżywek itp. (nie brałem i w najbliższym czasie nie zamierzam) Pozdrawiam!

Ja ćwicze systematycznie i miewam zakwasy prawie zawsze , bo staram sie na maxa wycisnąć ile moge + więcej przy jaknajlepszej technice jednoczesnie z tygodnia na tydzien zwiększając miniamalnie ciężary.

[...] nimi cwiczyc musialbys wykonaywac duzo ruchow. Taki treing nie spowoduje przyrostu masy, jednak poprawi wyglad twoich miesni i wytrzymalosc. Pamietaj tez o tym ze mozesz zawsze wziasc 2 hatelki do reki. Cwicz tymi hantlami, a zbudujesz dobra baze pod prawdziwy trening silowy. RUBCAJS to ze nie masz zakwasow na drugi dzien to normalna rekacja [...]

A co robiliscie dokładnie na tych zawodach?gratulacje byq zawsze w ciebie wierzyłem

tail: wg mnie każda szkoła powinna mieć jakiśsprzęt, nawte jakiś cienki, ale zawsze coś. Ja też musze zorganizowaćw szkole zawody, w przyszły roku jak bede brał powyżej 100. Przedstawcie swoje pomysły związany z zawodami !!!

Listek2004 ---> ja i fotografik :) FUNY jesteś :) co do twojego modlitewnika od kiedy sie nawróciłeś ? hehe a tak na serio... to ja robie zawsze seryjki 60% ciężaru MAX. czyli jeśli biore 100 kg na raz ... tylko raz :) to seryjki robie 60 kg :)

glukoza jest lepsza i "zdrowsza" od fruktozy, pij glukoze a jak nie masz to miód albo jakiś sok ja zawsze pije albo glukoze z sokiem albo miod z sokiem glukoza jest potrzebna jako posiłek bezpośrednio po treningu który uzupełnia nasze zapasy glikogenu w mięśniach

zawsze moze być lepiej

yarekboy: pamiętaj, ze to co przeczytales na sfd i atlasie to nie 10 przykazań które są zawsze prawdziwe. Ten trening ma byc na poprawe wyciskania i nie powinno sie robic nic oprócz wyciskania, a ja juz go zmodyfikowałem dodając dodatkowy dzien na plecy i cwiczenie na barki i triceps. Mam nadzieje ze nie zmniejszy to jego efektów. To nie jest [...]

ja mam dzisiaj mega zakwasy na cycuszkach zakwasy dla mnei oznaczaja ze dzien wczesneij nie opierdzielalem sie na treningu i sa to mikro uszkodzenia miesni ktore jak sie nadbuduja to zawsze wlukna miesniowe sa grobsze i wytzrymalsze po tej odbudowie. (tak gdzies slyszalem)

Wszystko da sie polubic a jak nie to zawsze mozna znajsc sposob zeby to zjesc

[...] chodzic i tako sobie machać żelazem, trzeba do tego podchodzić z głową , skoncetrowac sie na ćwiczonych miesniach i ćwiczyć z "czuciem" jak nie ma pompy i/lub palenia to zazwyczaj coś jest nie tak , pewnie technika, pompa zawsze musi być , pozniej nie ma sie co dziwic ze nie rośnie Zmieniony przez - Yarekbboy w dniu 2004-06-23 23:12:54

Rob mase az bedziesz bal sie sam siebie Potem mozesz sie rzezbic.. Tluszczyk nie przeszkadza, zawsze mozna go spalic aerobami + dobra dietka redukcyjna

i jeszcze raz kaptury , fotograf (pozdro Chelmet) sie troche nie spisał ale zawsze coś tam widać na tych zdjęciach

Ja trenuje w domu wszystkie partie a mam tylko laweczke, gryf i hantle. Z tym bicem moze byc tak ze czasami robisz poprawnie a czasami nie. Na poczatku zawsze wszystko rosnie musisz ulozyc sobie dobra diete i trening i jak niemasz warunkow to zapisac sie na silke

[...] ile robisz łącznie na drążku? SCDriver (22:07) osttanio bylo 17 z tego co sie nie myle SCDriver (22:07) tydzien temyu 18 Ja (22:07) SCDriver (22:07) jakos tak Ja (22:07) ja zawsze 4 albo 8 SCDriver (22:07) Ja (22:07) i liczą sie dwie ostatnie w danych dwoch ćwiczeniach Ja (22:07) nigdy nie zrobiłem wiecej niz 8 seri Ja (22:08) a ty 18 SCDriver [...]

zawsze jest sens