zawsze

[...] negować podejścia, ale zachęcać do eksperymentów i szukania lepszych rozwiązań (dobre wrogiem lepszego). Nawiązując do wypowiedzi, że od lat korzysta się z węglowodanów i zawsze się korzystało, to zachęcam do zerknięcia w historię piramidy żywienia i motywacji stojącej za tym dlaczego zachęcano do układania żywienia w sposób aby fundamentem [...]

Ja jestem delikates %-). A tak całkiem poważnie, to zawsze miałem problemy z marznącymi stopami. W aucie jesienią włączam ogrzewanie na nogi i otwieram okno, bo w górę mi gorąco. I na rowerze to czuję dość mocno.

[...] Pull, żeby wywalić wiosłowanie na hammerze szerokim nachwytem ze względu na rękę. Trening całkiem przyzwoity, delikatny progres. A spodziewałem się, że będzie słabo, bo zawsze tak było jak mi waga leci z dnia na dzień, a od wczoraj poleciało mi 1,5 kg o.O https://i.ibb.co/g91ttzT/Zrzut-ekranu-2019-09-9-o-20-25-58.png Potem trening kolarski. [...]

No dokładnie, Piórko na 3g, ale jest tylko w Tesco u mnie. I to nie zawsze. Jest ok, ale jednak czuć, że ma mało fatu. Rycki ma 13g, daje go na tyle mało, że te 3-4g więcej fatu dla lepszego smaku przeboleję. Inne light mają ok. 17-19g. Za to szynki nie ma, dla mnie lepszej. Koło 3g fatu i 100g zrobione ze 104-108g mięsa. Zmieniony przez - [...]

Łukasz, a ten ser Rycki gdzie kupujesz? Nie jestem Łukasz ale pomogę jeśli mogę , na pewno widziałem w Tesco , czasami w biedrze można spotkać ale nie zawsze jest ten light , Carrefour tez wydaje mi się ze było , praktycznie każda większa sieciówka :) wystarczy na sery iść lub nabiał bo są pakowane oddzielnie lub w kawałkach

Dla mnie numer jeden ever to Dom z Papieru. Potem breaking bad i stranger things. A wiedzmin kozak, zawsze kochałem fantasy i tych pro bohaterów. Jeszcze pamiętam produkcję PL z Żebrowskim, tu akurat będzie głos podkładał. :-) Tylko w sumie playstation nie kupiłem i gry wiedzmina bo wiedziałem że przy treningach kolarskich nie byłoby gdzie tego [...]

22.09.19 Race Day! Noc oczywiście średnio przespana jak zawsze. Start miałem o 12:00, więc rano wrzuciłem jeszcze 2 posiłki (w tym na śniadanie kebab z kurczaka z ryżem i oliwą %-)), poczytałem książkę i pojechałem na rowerze na start. Miałem 15 km z domu, więc nawet nie chciało mi się pakować sprzętu do auta. Do tego pogoda udała się idealnie! [...]

Tak jak pisałem od początku. Urlop, to jedyny okres kiedy nie zapieprzam. Pozostałe 51 tygodni w roku jest ogień na 120%. Może nie trzymam michy mnicha, ale na treningach zawsze daję z siebie max. Więc taki luźny tydzień bez żadnej aktywności sportowej (chociaż graliśmy już w water polo %-)) i totalnie luźną michą na pewno przyniesie więcej [...]

[...] byłem napchany piciem (nie tylko tym z %). Było dość gorąco, temperatury 26-28 stopni przez cały tydzień i zero chmur. Spoko było, bo wszędzie dostępna była Pepsi Maxx, więc zawsze to kilkaset kalorii zaoszczędzonych i miejsce na lody %-). Jednego wieczoru mieliśmy kolację w hotelowej restauracji a’la carte. [...]

Znam to Bzyku. Tez mam dokładnie tak samo zawsze po takich tygodniowych wakacjach. Przeważnie jednak dość szybko mija :-)

dobra dobra, na silowni bedziesz sprawdzal %-) dla mnie sprawdzanie wagi w ciągu dnia czy na siłce to totalna głupota zawsze mnie to śmieszy jak przychodza na siłkę i wage sprawdzaja nie rzadko kilka razy :D tylko wyłącznie na czczo najlpeiej to jeszcze o poodbnej godzinie Bzyku ten kokosowy sos An dobry? kiedys to była chemia w hvj :D

[...] miałem dzień całkowitego off, bez siłki i roweru. I co zauważyłem, to apetyt mi się zmniejszył. Zjadłem o jeden posiłek mnie w ciągu dnia i nie ssało mnie co chwilę jak zawsze. Trening FBW: 1. Wypychanie na suwnicy - 4x15 2A. Uginanie nóg siedząc - 4x15 2B. Wspięcia siedząc - 4x15 3. Ściąganie drążka do klatki - 4x15 4. Wiosłowanie na [...]

Powiem Ci Marian, że już tyle razy dostałem strzał "od życia", że nie będę mógł trenować (kręgosłup, ręka, potem poniekąd nerka), a zawsze znajdowałem sposób, że tym razem aż tak się nie przejąłem. Aczkolwiek zwątpienie i lekki nerw oczywiście było w pierwszej chwili :-P

Spoko Viki, nie zawsze tak trafiałem ;-) Leżałem kiedyś na SORze kardiologicznym, na który trafiłem po wizycie u lekarza z bólem brzucha. Zrobił mi EKG i mnie tam wysłał. Na miejscu przez 6h zrobili mi 3x EKG (jakby coś miało się zmienić) i pani doktor stwierdziła, że przez białko zniszczyłem sobie serce, bo na EKG wychodził przerost lewej komory. [...]

Powiem Ci Marian, że już tyle razy dostałem strzał "od życia", że nie będę mógł trenować (kręgosłup, ręka, potem poniekąd nerka), a zawsze znajdowałem sposób, że tym razem aż tak się nie przejąłem. Aczkolwiek zwątpienie i lekki nerw oczywiście było w pierwszej chwili :-P co się stało z nerką jak możesz rozwinąć?

Damian, rozpuszczać, kruszyć jeden grzyb. Zawsze to dodatkowa czynność. Teraz biorę buteleczkę, naciskam i gotowe. A tak sypnę na oko i tyle. Viki, no pamiętam, że on jakoś słodki mocno nie jest. Ale mam akurat w domu jedno opakowanie, to akurat bym zużył. 10g ma niby 4 kcal. Muszę zobaczyć czy to w ogóle poczuję, ale widzę, że wartości [...]

w smaku jest chyba najlepszy z sypkich słodzików, nie zmienia smaku - neutralny, ma tylko taki "zimny smak", ale mówią, że ma 80% słodkości cukru, ale ja określiłbym to na 60% bo dość sporo podsypywać trzeba było zawsze

[...] a potem rower w zeszłym sezonie, jak w niektóre dni nie było czasu. ;-) Od wielu rzeczy zależy, m.in. tryb życia, regeneracja i sen, praca, dieta. Ja po treningu rano zawsze miałam problem z drugim treningiem wieczorem, bo było już zmęczenie i brak sił, a sam trening do d.... Próbowałam też odrazu bieganie + siłka, ale długie te treningi [...]

Polecam się na przyszłość :-D bo będę miał zawsze nowości jako pierwszy %-) no i dzięki za weekend! oraz jeszcze raz graki wyników :-))

U mnie motywacja zawsze na top poziomie. Ostatnimi czasy tylko zasób czasu na rezerwie o.O