zawsze

No dokladnie bo ja zawsze myslalem ze bialko...

Mylisz się. To jeszcze korzystając z okazji o wyjaśnienie proszę bo do tej pory byłem przekonany, że węgle są najistotniejsze po treningu, po to żeby odbudować glikogen w mięśniach i ubytki energetyczne ;) ale zawsze się można czegoś nowego dowiedzieć ;)

Jagody fakt dobrze dzialaja Jest jeszcze taka nalewka z orzecha na czystym spirycie (orzech wloski, koniecznie zielony) - moja matka zawsze robila, idealne na kazde problemy zoladkowe. Raczej nie do kupienia, domowy sposob A po pikantnym ostro czysci to inna sprawa, w Tajaldnii przestalem jesc te ich specjaly, bo chodz to bardzo lubie to jednak [...]

wiem ale mi chodzi tylko o zrzucenie troche tkanki i wyrzezbieniu brzucha wiec chce zminimalizowac wegle. a przed trneingiem typu bieganie czy rower (zawsze rano) spokojnie wystarczaja mi platki z mlakiem a po trneingu jakis jogurt.

naciągniecie bardzo możliwe,przetrenowane mięśni , ścięgna , zakup coś w tabletkach mi zawsze pomagał na takie cos voltaren w tabletach zwalcza stan zapalny koszt ok 6 zl badz ibuprofen rowniez zwalacza stan zapalny(ok 3 zl) odpoczynek wskazany , nie próbuj cwiczyc z tym bolem bo pogroszysz sprawe,masi jakies chlodzące taka z lepszych ale chyba [...]

Mi motywacji w domu nie brakuje póki co ćwiczę i jest wszystko w porządku. A czy warto inwestować? to na pewno bo zawsze po jakimś czasie, możesz sprzedać sprzęt nie tracąc na tym zbyt wiele...

[...] 0,5h w 1 stronę. Póki co robię masę przez najbliższe 8 miesięcy na samym wolnym obciążeniu, więc nie mam potrzeby na siłownie chodzić,skoro i tak robiłbym tylko te ćwiczenia, co równie dobrze mogę wykonywać w domu. Taniej wyjdzie zakup podstawowego sprzętu. Później zawsze jeszcze można sprzedać, a za zużyty karnet kasy już nie dostaniesz

Ja osobiście bym tego nie kupił z dwóch prostych powodów: -nie zrobisz na tym wyciskania na skosie w dół -stojaki są zespolone z ławką, zawsze lepsze będą osobne Takich tematów ze sprzętem było dziesiątki-wystarczy poszukać. Ja mam coś takiego: [...]

[...] co zobaczymy w lustrze. Bardzo czesto mamy whania wagi czy to w gore , czy to w dol jednak nie oznacza to ze gdy tracimy 1-2 kg tracimy rowniez miesien. Podobnie jest ze nie zawsze kiedy lapiemy 1-2 kg wygladamy "ladniej" a wrecz przeciwnie. Ja najbardziej ufam wymiarom i spogladaniu w lustro. Jesli jedno i drugie jest na plus waga moze [...]

Kasztan, umiesz czytać? ,,Dodam że na noc nic nie piję, zawsze zaraz przed snem idę ostatni raz do wc żeby mieć spokój ale widocznie to nie wystarcza... " Jezi, jak na razie budzę się wstaje i idę ale nie pasi mi to bo chce sobie poleżeć,wcześniej nie miałem takich problemów

Nie wiem, zawsze się budzę ok. 6 rano, 5:50, 6:10, 6:30 itd. Dziś próbowałem wstrzymać i iść spać ale po jakimś czasie skapitulowałem, wylałem się i usnąłem...

I teraz zawsze będę się budził o tej 6 rano i odwiedzał wc?

[...] tak naprawde i po prostu wprowadzila jakas aktywnosc co lubisz, spacery, rower, zadne ciezkie biegania czy interwaly, zwykla spokojna aktywnosc, by po prostu byc w ruchu. Ja zawsze doradzam mierzyc kroki i np ustalic sobie 10-12 tys krokow dziennie i tego pilnowac. Nie sugerowalabym sie zuzyciem kcal wg zegarka, bo wiele zegarkow zawyza to [...]

[...] i odstawić na minutkę żeby się namoczyło. wrzucić do tego namoczonego starte jabłko i banan (żeby było słodko dodać łyżkę (jakieś 50g) twarogu półtłustego/chudego(ja zawsze dodaję półtłusty, bo u mnie nigdy nie można innego dostać, hehe). Dodajemy do tego pół łyżki cynamonu. Na koniec trzeba wszystko zmiksować. Wygląda hmm... delikatnie [...]

To kolego nie ma tak łatwo. Trenujemy zawsze całe ciało. Wątpię ze Twoje nogi są dobrze zbudowane (podaj wymiary). 2 link z mojego podpisu poczytaj o ACT lub FBW. Co do diety dział "Odżywianie". Zmieniony przez - ziomlogos w dniu 2009-02-19 18:24:13

[...] apetytu - moglbym zjesc konia z kopytami o kazdej porze ale wedlug tej teorii to nie powinienen ni jesc,nie miec apetytu i przedewszystkim miecha powinienem nie miec czesc osob ma po 1,3 zjazdy tak samo jak czesci osob DAA robi w bance dziury zawsze jest jakis odsetek ktory inaczej reguje Zmieniony przez - solaros w dniu 2011-08-10 02:21:16

nie, wolalbym aby to mialo jakis sens i przynosilo rezultaty, bo jak samemu uloze to nic z tego nie bedzie, juz probowalem kilka razy i zawsze robie duzy mix

[...] różnie, ale gwarantuje CI że kontuzji żadnej niebędziesz miał jeśli będziesz walczył w ochraniaczach itd. pamiętaj garda wysoko i myśl co się dzieje, a moze nawet wygrasz pierwszą walke (raczej niemasz szans wygrać na pierwszym sparingu, bo zawsze się dostaje, ale kto wie, może jesteś przyszłością MT w Polsce i objawi się WIELKI talent ) Pozdro

Przede wszystkim dobra rozgrzewka. Tez mialem powazny problem z nadgarstkami zawsze na silowni. Niedawno sobie zdalem sprawe, ze juz mi to minelo i teraz jest w porzadku. Rozgrzewka to podstawa. Uzywalem tez jakis czas zelow rozgrzewajacych, tez pomagaly. Z czasem nadgarstki sie wzmocnia na pewno. Powodzenia.

[...] bo inaczej nie kontroluję rzeczywistości i związek z żoną tylko na tym traci. No zalezy to oczywiście od możliwości twoich własnych i otoczenia, ale nie oszukujmy się, trudno tak zawsze w pełni zaspokajać te potrzebę - dlatego nic tak nie cieszy mężczyzny jak zboczona kobieta. Masz taką pod ręką? Zastanów się i napisz jak było przed cyklem.