zawsze

uluz jakas rozpiske w te dni ktore masz czas cwiczyc. zrob do tego pozniej plan, w odzywianiu poszukaj jakiejs diety redukcyjnej, areoby po za sroda i piatkiem. Powinno pomoc. moze wielkich efektow nie bedzie ale zawsze to cos POZDRO.

[...] miasto itp(bynajmniej u nas) Za zniszczony sprzet(np tarcze bo cwiczymy tez VT) trzeba zaplacic a trener tez musi z czegos zyc. Na kravce w moim miescie placi sie 100zl za 2x1,5h w tyg, pojedynczy trening kosztuje15zl. A prawde mowiac, jezeli ktos kocha np bjj to zawsze odlozy te 60zl lub wiecej na treningi(nie mowie o skrajnych przypadkach)

no zawsze ktos pierwszy jest

Ja to zawsze musze temata odswiezyc no heh Pozdro

nie widziałem tych badań.może jest tak jak mówisz ale napewno są produkty za które nie opłaca się przepłacać.a badania produktów potencjalnie "dobrych" też nie zawsze wychodzą różowo:-p

ja mam z opimpu to kretke(crEapure powred chyba) i jesem ciekaw bo zawsze sypie troche tak wiecej niż ta miarka ma...i żeby sie nie zmarnowało:P

Mam ;> ale to trochę chore żeby odmierzać ile mam jeść... ja zawsze sypię tyle ile uważam za stosowne... ale postaram sie zważyć ile tego jest. Mówisze zeby zwiększyć kcale. To jak na obiad będę szamać 2x100g ryżu i trochę wiecej miesa to taka porcja może być.

Dosc dziwne pytanie. Tak jak bys sie pytal jak masz zalozyc spodnie by mi sie je dobrze nosilo - na biodrach, czy na pasie ....Przeciez nie wiemy jakie masz "wymiary". Moze masz 180cm z czego 130cm przypadaja na nogi.. Zakladaj i sam sprawdz jak Tobie najlepiej pasuje, lancuchy mozna skrocic zawsze

Zwiększ uwage na technike, zawsze rób tyle samo powtórzeń, serii i tym samym ciężarem prawego i lewego bica A odnośnie klaty to spróbuj zamienić sztangę na sztangielki

ZAWSZE JEST WARTO sprobowac czegos nowego!! Uwazam ze wiek masz odpowiedni do rozpoczecia treningow. Nalezy dodac do tego przynajmniej jakies cwiczenia na biceps bo on jest podstawa w tym sporcie powiedz mi cos o tym gdzie mieszkasz i czy masz dostep do jakiegos klubu profesjonalnego... pozdro

ja mam takie pytanie: czy Ci staje? bo zawsze się zastanawiam czy dla takich koksów staje....

Wy sie smiejecie a ja zawsze o takiej silce marzylem

[...] to jest plan dla Ciebie ? Zależy na czym ci zależy :0 Ale ja bym raczej namawiał Cie na cwiczenia aerobowe ( rowerki ,stepery, wiosła) + zajęcia grupowe z aerobiku na sali (zawsze prowadzi je instruktorka) Jeśli chodzi o dietę to przede wszytskim jak najwięcej białka (mówiąc w duzym uproszczeniu zamienia sie łatwo w mięśnie a trudno się od tego [...]

chec zemsty minie ja trenuje bo od zawsze chcialem pozatym dzieki treningom wyrozniam sie nie jestem poprostu kolejnym szarym czlowiekiem. Swietnie sie czuje ze jestem w waskim gronie(ogolnie ludzie w Polsce zajmujacy sie sportem to ok 2%calej populacji)ludzi ktorzy "cos robia" pozatym laseczki na to leca

Cavior-nie jestem dzieckiem i takich rzeczy mi tłumaczyć nie trzeba. A licencja ohroniarska to zawsze większa możliwość zdobycia pracy, nawet dorywczo, jakby wszystko inne zawiodło. Poza tym za granicą można podjąć lepszą robotę niz przenoszenie pudełek.

Jodan juz pytałem o to, a ty mi odpisałes elaboratem na temat utrzymywania lub zbijania masy O masie pisałem w odpowiedzi na twoje "elaboraty", "że masa zawsze spada", więc się nie czepiaj, że to wspominam. Zaś co do osiagnięc Pudziana w karate, to jest to dla mnie mało istotne, bo OD SAMEGO POCZĄTKU, piszę, iż nie ma on [...]

chudzio to carbo po treningu sie wlicza, ja zawsze bylem przekonany ze nie

[...] pare razy robilem je zamiast wyskoków, bo kolana przy nich czuje, wcześniej robilem 2 serie tego na koniec łydki: -wznosy ze sztangą na barkach 4x20 -wznosy na jednej nodze na podwyższeniu ze sztangielką 4x30 Staram sie zawsze zmieścić w 18-20 seriach. Co ty na to pavlo? zmieniłbys coś, pytałem juz wczesniej ludzi, ale nikt nie odpowiadał

Dzięx za pomoc... Klufczyk i GREGOR_ian na Was to zawsze można polegać :). Dziękuwa jeszce raz... POzdro 4ALL

[...] mase przy zachowaniu rzezby to sprobuj suplementacje jablacznem, ale jesli wczesniej nie brales kretki to moze jednak wez mono-troche Cie moze zalac woda ale potem zejdzie zawsze. karnityna dziala tylko w ogromnych dawkach i nie ma sensu jej brac w tych podawanych przez producentow, ogolnie za droga zabawka gainery - wg niektorych mozesz sie [...]