zawsze

ja rozumiem i na luzie ;-) to w niedziele moze szybka pompa u ciebie, anboliczna manna z wpc i do domu :D a przeciez zawsze mozemy zjesc w aucie w dordze do wawy %-) Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2018-10-21 09:24:49

[...] jednorazowe i tyle kabo - tak bywa, u nas w sklepie tez sporo problemów m.in dostawa od DHL bez jednej (ważnej) paczki, specjalnie wszystko poplanowałem wczesneij by nie miec niespodzianek, a jak to w zyciu bywa - zawsze cos się p******nie ;) ale damy i tak radę, nie interesuja mnie zadne niepowodzenia :-)) Tak czy siak widzimy sie jutro!

było mega :) jak zawsze :)

Nie tak długo. Około 2h jak zawsze. Pod koniec mnie zagadywali więc się przeciagnelo :)

[...] 3 Squat Snatch 70kg Każda część oddzielnie punktowana. Najpierw Partner A robił rwania, kolejna część gimnastyczną robiliśmy razem i kolejne rwania robiła druga osoba. Ja zawsze rozpoczynałem. Wszystkie Squat Snatch weszły TNG w każdej części. W pierwszej zajęliśmy 2 drugie miejsce. Kolejne dwie wygraliśmy. No i tak zajęliśmy drugie miejsce [...]

ja uwielbiam katować brzuch :) jak nie czuję skatowanego brzucha to dla mnie trening zawsze słaby będzie nawet jak będę padać na glebę ;)

można zawsze robić wahadło i będzie wtedy bieganie ;)

Zawsze będzie bolało ;-)

Świetnie! Nie spodziewałem się aż takiego i to w większości pozytywnego odzewu :-)) (Tomq - szczerze i tak na Ciebie nie liczyłem %-) , zawsze coś wymyślisz 8-) ) Na dniach już powinienem wrócić do Was z większą ilością szczegółów!

Dawaj dawaj wypiski, zawsze to też motywacja dla innych i może pomysły na treningi :-))

[...] :-) PONIEDZIAŁEK (NOGI) 1. Przysiad przedni 5s6p 2. Glute bridge lub hip thrust 5s8p 3. Wykroki 4s8p 4. RDL 4s6p 5. Bułgarski 3s8p Dodałam ćwiczenie na pośladki - ono zawsze w cenie :-) ŚRODA (KLATKA PIERSIOWA,BICEPS) 1. Wyciskanie sztangi skos dodatni 5s6p 2. Wyciskanie sztangielek płasko 4s6p 3. Rozpiętki 4s8p 4. Uginanie ramion ze [...]

Ja Cie zawsze podczytywalam ze względu na to co nas łączy -jak to ładnie ujelas emocjonalne żarcie. Wiem jak ciężko z tym i ze są gorsze i lepsze okresy w życiu, które się do tego przyczyniają. A dla mnie to zawsze byłaś 'ta co się nie poddaje ' wiec wierze w to i życzę Ci, żeby Ci się uspokoiło i żebyś doszła do ładu sama ze sobą -na luzie. W [...]

[...] od piątku, skończywszy na niedzieli. Micha nie była czysta, dużo stresu, niedojedzone posiłki, albo rzuty na niedozwolone rzeczy. Ciężki czas dla mnie to był. Ale wracam. Ja zawsze wracam, padam, wracam, wracam, padam, ale się nie poddaje.\-) 1. Przysiad ze sztangą 4*10 60sek przerwy 16,5kg*10, 16,5kg*10, 16,5kg*10, 16,5kg*10 (zwiększyłam ciężar [...]

jak wyzej, dodam tylko ze taka podaz bialka w stosunku do tego ile masz tluszczy w diecie moze sie skonczyc malo ciekawie. zawsze liczymy dla beztluszczowej masy ciala,, PPM rowniez, bo jak wyliczysz takiej kobiecie wazacej 100kg PPM dla 100kg i nawet zrobisz deficyt kaloryczny, to cuda na kiju zeby chudla

[...] Gdzie podczas badań nad zagadnieniem jaka jest bezpieczna podaż białka - brano pod uwagę zdolność ciała do neutralizacji amoniaku. I możemy sobie tak dyskutować do konca świata.... I zawsze można mieć odmienne zdanie.. Zmieniony przez - Corum w dniu 2015-10-08 16:14:48

jak wyzej, dodam tylko ze taka podaz bialka w stosunku do tego ile masz tluszczy w diecie moze sie skonczyc malo ciekawie. zawsze liczymy dla beztluszczowej masy ciala,, PPM rowniez, bo jak wyliczysz takiej kobiecie wazacej 100kg PPM dla 100kg i nawet zrobisz deficyt kaloryczny, to cuda na kiju zeby chudla J/w.

[...] będę słuchać ciała. O tyle o ile wejdę na zerowy bilans na jakiś czas. Trening zostawiam, chyba że któryś z modków mógłby coś zaproponować/zmienić/skorygować. Wypiski jak zawsze będą. Suplementacja zostaje taka sama (chyba, że tutaj jakieś uwagi) codziennie Omega3 x2, b-complex x2, rutinoscorbin x2, Witamina D x 1, Beata-alanina 3g, Kreatyna [...]

[...] głupimi zaleceniami - zdrowieć - móc ćwiczyć - nie liczyć Aż mi przykro, że lekarze robią z ludzi niewolników ich własnych myśli, zamiast pomagać, to sprawiają, że zawsze coś kuleje. Jak nie dietetyk (która chce żebym jadła 60g białka i jakieś 100g węgli), to ogólny (który cieszy się, że tarczyca ok i cholesterol ok a ja świruję?!) i [...]

A spróbuj przypilnować żeby łokieć był zawsze odrobinę wyżej niż dłoń w tych wznosach. Pochylenie jest ok.

[...] ale myślę, że w A1 dołożę serię jedną po prostu :) wiesz, mozesz tez zrobic dropa: wziac mniejsza hantle i dobic do 25x. odczucia niezapomniane %-) wiesz Aga, nam modki zawsze mowily, ze to jest cwiczenie bardzo techniczne, tu i 2 kg wystarczy... sprobuj nie uginac tak bardzo rak w lokciach i nie opuszczac tak nisko rak tylko zatrzymaj je w [...]