[...] siłę i jedność wielu z was nie do końca jest przekonana co do słuszności drogi która obraliśmy i uznaliśmy za słuszną może niektórzy odpadną... Trudno chcę was zapewnić ze zawsze będę po stronie prawdy bez względu na to czy zostanę sam z Piotrem i Jackiem co juz sie zdarzało ,wielu z was zna prawdę tylko wielokrotnie po prostu boi sie ją mówić [...]
[...] w Barcelonie. Patryk Izbiński: Kiedy zaczął się pan interesowac piłką nożną? Dariusz Gęsior: Nie było jakiegoś przełomowego momentu bo piłką nożną interesowałem się od zawsze, od dziecka, od małego. Chodziłem na mecze, potem zacząłem uczęszczac na treningi przy klubie „Ruch Chorzów", z każdym rokiem w innej grupie młodzieżowej, potem [...]
[...] wszystko szlo się j.yebac… mam nadzieje ze tym razem przezwyciężę kryzysy i przeciwności losu i osiagne to czego chce. Aha, do drugiej liceum wyglądałam calkiem przywoicie, zawsze uprawialam sport, bylam gibka z niewielkim nadmiarem kilogramow (powiedzmy ze 3-4kg), potem pojechalam do Francji do pracy, gdzie zajadalam słodyczami stres i [...]
[...] zaprzestać. Żyję siedząco, moim jedynym ruchem zawzwyczaj było i wciąż jest wyjście do szkoły/zakupy i z powrotem. Próbowałem się przekonać kilka razy do zmiany, ale zawsze jakoś ciężko było jednak tego dokonać i kończyło się fiaskiem. Jeżeli chodzi o jakąkolwiek aktywność fizyczną i umiejętności, to w szkole nie radziłem sobie [...]
[...] pracy przede mną. Razem z początkiem treningów w grudniu zacząłem się odpowiednio odżywiać. Kiedyś jadłem 3 posiłki, niezbyt obfite (np jajecznica z 2 - 3 jajek), do tego zawsze wpadały jakieś czekoladki czy czipsy, banany, winogrona, dużo coli. Teraz jem 5 dużych posiłków, choć ciężko mi to zmieścić. Staram się aby w każdym posiłku było [...]
Jedziemy z koksem, bo kiedy jak nie teraz :) Cel redukcja - kierunek - kształtowanie cielska :D Wiek : 29 Waga : 72 Wzrost : 163 Obwód w biuście(1) : 100 Obwód pod biustem : 89 Obwód talii w najwęższym miejscu (2): 84 Obwód na wysokości pępka : 95 Obwód bioder (3): 105 Obwód uda w najszerszym miejscu: 59 Obwód łydki : 39 W którym miejscu [...]
[...] ułożona w poprawny sposób. Zacznę od opisu siebie: Mam 25 lat, Mam 183cm wzrostu i wagę 88kg, od 11 lat trenuje boks i inne dyscypliny kontaktowe. Styczność z odżywkami zawsze była ograniczona do minimum ponieważ nie zależało mi aż tak mocno na siłowni(zaawansowanej) Siłownia była tylko dodatkiem podtrzymującym a odżywki które były [...]
Zasady Pięciu Przemian i jin-jang pozwalają zrozumieć mechanizm powstawania nadmiarów i niedoborów w narządach, czyli utratę równowagi organizmu, co wiąże się zawsze z konkretnymi objawami i dolegliwościami. Pozwalają na zrozumienie, jaki sposób należy usunąć przyczynę wywołującą zachwianie i utratę równowagi. Nie jest to wiedza skomplikowana. [...]
[...] "Kiedy trenuję bicepsy, tworzę w myślach iluzje - wyobrażam sobie moje ramię, nadymające się, wypełniające pokój. To szalona myśl, ale jeśli strasznie czegoś chcesz, zawsze widzisz coś większym, niż to jest w rzeczywistości." "Podzieliłem trening bicepsów na dwie kategorie: ruchy budujące masę i kształtujące definicję (Zasada Treningu [...]
[...] 70 kg schudłam 6 kg ale wiem że większość z tego to woda. Chce jeszcze shudnąć ok 10 kg tak do 54 kg. Chce zmniejszyć ilość tkanki tłuszczowej by ukazały się mięsnie których zawsze miałam sporo oprócz tego kiedy ważyłam 41 kg jak miałam anoreksje. w podstawówce dostałam się nawet na wojewódzkie zawody w bieganiu. Po anoreksji moje mięśnie się [...]
[...] liczę tylko białko + ewentualnie, jeśli posiada tłuszcz, Z białek jaj liczę tylko tylko białko wiadomo, Z żółtek jaj liczę białko i tłuszcz (dziennie jem 50 g źółtek zawsze wiec dla mnie to jest 15g tłuszczy i 7g białka), Ze wszelkiego rodzaju orzechów liczę tylko tłuszcz (nie liczę z nich białek i węgli), Z olejów wiadomo liczę tylko [...]
[...] oni wszyscy! WSZYSCY JESTEŚMY KARATEKA! NIE ZNAMY PRZESZKÓD I NIE WIEMY CO TO ZNACZY "PODDAĆ SIĘ"! YEAH! Tak jak kolega WZOREK napisał w tamtym topicu: Ja prowadząc trening zawsze robiłem naprzykład pompki razem z moimi uczniami ale gdy oni mieli komendę Yame to ja w tym czasie robiłem dalej i w ten sposób pokazywałem im że jest możliwe [...]
[...] planu treningowego ćwiczeń na wzmocnienie mięśni rąk. Trenuję pole dance i dość dużo się rozciągam (plecy, nogi), przy czym również wzmacniam te partie. Ręce natomiast zawsze miałam najsłabsze i mimo odpoldensowego ;) wzmocnienia coraz bardziej odczuwam brak siły. ANKIETA ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: [...]
[...] forum sfd i jestem zachwycona ilością informacji, jakie tu znalazlam ... Niedawno założyłam profil i dziś postanowiłam rozpocząć nowy temat... Odkąd sięgam pamięcią to zawsze starałam się jeść 'zdrowo' choć momentami ulegałam słabościom głównie słodkim. Od kiedy moje dziecko zaczęło jeść pierwsze stałe posiłki moje zainteresowanie 'zdrową [...]
[...] biegiem do 9km/h tez pod gore tempo i wznios zmieniam czesto orbiterek 20min 20-30% obciazenia 10x10 przysiadow z obciazeniem i raz w tyg wpadnie FBW okolo 50min ale kiedys zawsze narazie nie daje rady czesciej. Od poczatku cyklu zeszlo 3 kg samopoczucie w miare badania dobre. Powiedzcie mi ile jesc zeby to dobrze szlo ale nie za szybko.. [...]
[...] wobec rywala. Bałem się natomiast o innych. Nie śmiejcie się. Nie bałem się o przeciwnika, tylko o najbliższych. Bałem się, co powiedzą, jeśli przegram. Nie przegrywałem, bo zawsze chciałem być mistrzem świata. I byłem. Chciałem odejść niepokonany, ale to mi się nie udało... Zaraz, o czym miałem mówić? Boksowałem przez 25 lat, więc nie dziwcie [...]
[...] byłoby Ci walczyć, gdybyś wiedział z jakim "rodzajem" przeciwnika masz do czynienia. Silva: Nigdy nie możesz sobie wyobrazić jak potoczy się walka i nie przebiega ona zawsze tak jakbyś chciał. Walka z przeciwnikiem, o którym nic nie wiem pozwala mi walczyć całą moją mocą i daje wszystkim dobre widowisko. Pride: Czy Fujimar i inni Twoi [...]
Cześć wszystkim, trenuję już jakiś czas (z 8-9 miesięcy), nie zawsze była to siłownia. Często wspinaczka, basen, bieganie długodystanowe. Moim celem jest redukcja (bilans kaloryczny oraz makroskładniki mam już rozłożone, więc czas na plan treningowy). Zależy mi na poprawie postury, wzmocnieniu mięśni brzucha oraz przywodzicieli. Po przejrzeniu [...]
Witam Zacznę od przedstawienia mojej sytuacji. Otóż miałam bulimie ortoreksyjną (chociaż właściwie „mam" to odpowiedniejsze słowo, to w jakimś stopniu pozostaje w głowie na zawsze), oczywiście wyrządziłam tym wiele szkód swojemu ciału. Ponieważ do października mam poziom stresu zminimalizowany, pomyślałam, że to odpowiedni czas, żeby zacząć [...]
[...] ochydny lek na trądzik Izotek, rozmyślałem, że to mogło doprowadzić do rozregulowania hormonu. Od tamtej pory miałem podwyższone wyniki ALT i AST, morfologia również była zawsze ok. Innych badań, aż do poprzedniego miesiąca nie robiłem. Jednakże witamina D w marcu wynosiła bardzo miało mianowicie 15 ng/ml, w maju podniosłem ją do 30 ng/ml. [...]
Malvinus macha kettlem
