Witam nie wiem czy to gdzies jest a jesli tak to prosze o linka a mianowicie zawsze po goleniu moja skora czerwienieje sie i nastepnego dnia pojawiaja sie syfy w tym miejscu , chodzi mi tu o brode . Stosowałem rozne balsamy i kremy oraz zmienialem maszynki od elektrycznej poprzez jednorazowki jeslio ktos wie jak temu zadzialac to prosze mi [...]
Siema , zawsze cwiczylem splitem 3 razy w tygodniu , teraz chce przejść na fbw ale mam zamiar ćwiczyć 2 razy w tygodniu + 2 razy w tygodniu basen. Fbw robię dość intensywnie na duże partie ok 6-8 serii i w sumie tyle samo na male , po 8-10 powtórzeń . Przerwy miedzy seriami to ok 30-40 sekund by jak najbardziej byl intensywny. I krótkie pytanie [...]
Hej, jestem tu nowy,założyłem konto bo mam do was kilka pytań. Od zawsze jestem bardzo chudy,ważę 55kg przy 170 wzrostu. Ogólnie to prowadzę domowy tryb życia tzn. nie uprawiam żadnych sportów. Moi znajomi od dwóch dni biegają dla relaxu i poprawienia kondycji,chciałbym również biegać bo przyda mi się ruch lecz boję się że schudnę jeszcze [...]
Witam! Jestem teraz na redukcji. Trening sw kończę ok 20 30 więc posiłek mogę zjeść ok 21. Musi to być coś na szybko bez gotowania. Łatwo nabieram tłuszczu i nie wiem czy po ciężkim treningu(1,5h) mam dodać węgle i jeżeli tak to ile i co to by mogło być. Zawsze jako ostatni posiłek jadłem twaróg/serek wiejski. Proszę o jakieś propozycje tego [...]
Moj kumpel kazal mi napisac taki post- czy mozna cos osiagnac na silowni jedzac normalnie co popadnie bo on raczej nie moze robic diety- bardzo zapracowane zycie... czy przyrosty beda caly czas? bo mi sie wydaje ze zawsze cos sie urosnie na normalnym jedzeniu ...?
generalnie, jeśli chodzi o urazy to jest zawsze podobny sposób postępowania: - zaprzestanie na jakiś czas wysiłku ( by dać czas by organizm się zregenerował) - po pewnym czasie powracanie do danego ćwiczenia-najpierw bez ciężaru, a później z niewielkim obciążeniem i progresywnie aż do ciężaru z jakim normalnie ćwiczymy Czekam na pytania. [...]
Znacie jakieś sensowe sposoby na podpisywanie ochraniaczy? W pracy zrobiłem sobie ciekawy szablon (napis+wzorek) i próbowałem to psiknąć sprejem, ale ni chu*a się trzyma - śliski materiał. Zawsze można sobie nitką zaznaczyć, ale wolałbym coś bardziej oryginalnego.
[...] fizjoterapie bo nadal odczowam niewielki bol w barkach ktory niebawem przejdzie . Wiec bede musial robic klatke i barki malymi ciezarami i reszte srednimi a po miesiacu dolacze odrzywki. I tu moje pytanie: czy bedzie mialo to jakis sens malymi ciezarami ( czy beda jakies efekty )bo zawsze robilem ciezarow na 90% i nie wiem jak to bedzie z malymi
[...] nie da się zdrapać napisy z naklejek się nie ścierają ale mimo już 7 strzału nie czuję za bardzo wzrostu libido. Postępy są ale idzie też polska metka. Nie pierwszy raz stosuje omo i zawsze libido szło zauważalnie w górę. Możliwe żeby to była doskonała podróbka?? Czy może mieliście takie przygody że po apteczniaku nie było czuć wzrostu libido ??
[...] na Znaczny Wzrost Siły Który nie zwiększył by znacznie wagi :/ Muszę utrzymywać wagę gdyż przygotowuję się do zawodów.Potrzebuje coś co pomoże przynajmniej trohe zwiększyć wycisk :D (do kwietnia musze wycisnąć 80-85) TRENING jest bardzo dobry Ale coś do pomocy sie zawsze przyda. Profil: Waga: 54 wzrost:170 biceps: 34 Wycisk:67.5 STAŻ:8(miesięcy)
[...] wczoraj shocka i pytam sie teraz by rozwiaz wszelkie watpliwosci. 1)Byl on z zewnatrz zabezpieczony przezroczysta folia, jednak po odkreceniu nakretki nie bylo papierowego wieczka czy tak jest zawsze? 2) smak grape splash jest bardzo slabao wyczuwalny (zapach) w przeciwienstwie do xpand czy tez NO-S gdzie jest intensywny z gory dzieki za pomoc
[...] partie czyli uginanie nóg w leżeniu szukam drugiego, słyszałem o żurawiach, ale mam problem bo ćwiczę sam, a po drugie gdy jeszcze kiedyś chciałem zrobić to z kumpel to mnie zawsze skurcz łapał w łydce. A wiec pytanie jest proste macie jakieś dobre ćwiczenia na dwugłowe ud? Z góry dziękuje :) Zmieniony przez - Wisnia9 w dniu 2011-04-09 20:14:02
Właśnie skończyłem cykl na kreatynie i chciałbym jakis stack przedtreningowy ale bez kreatyny. Idealny bylby NOZ ale nie ma go nigdzie w ofercie. Wf troche nie ekonomiczny. Myslałem nad superpump 250 bo w pewnym sklepie jest promocja akurat tylko ze zawiera w skladzie kreatyne pewnie nie duzo ale zawsze. Co o tym myslicie, moze cos innego ?
mam takie pytanko ... bo zawsze jest tak ze ide na silke wracam i si od razy klade do 6W dopiero po tym po9silek potreningowy ... i jesli chodzi o to to przy 3 serii nie moge wykonac dobrze cwiczenia >> 4 <<... slaby mam dosc brzuch prawda ... czy moge je zastapic jakims innym cwiczeniem ? npp nr2 ? a po drugie kupilem kreatyne i carbo i bede to [...]
zawsze trenowałem 4 dnni w tygodniu teraz zapadaje mete+omke zastanawiam sie czy te 4 dni wystarczą ??? może 5 ??? jak myslicie w dziale trening dostałem takie odpowiedzi .... 4 lus, partia 1x tydzien Bzdura, 5x 75 minut w tyg. Zapraszam do dzialu "doping". co wy o tym sądzicie ???????????????????????????????????????????
W Żorach odbędą się już po raz XXI Mistrzostwa Śląska w Wyciskaniu Leżąc. Będzie to sprawdzian przed Mistrzostwami Polski, które dwa tygodnie później odbędą się w Chorzowie. W Żorach zawsze były fajne zawody i mam nadzieję, że także i tym razem tak będzie. Wkrótce komunikat.
Witam was! Chcem się poradzić na temat bickow a dokładniej o zakres powtórzeń obecnie robię FBW i rąk tak nie trenuje ale na koniec zawsze wrzucam jakieś uginania i teraz chodzi o zakres powtórzeń robię 3 serie po 12 powtórzeń wiekszym ciężarem nie czuję dobrze palenia tylko po prostu męczy się ręka i odcina, zmniejszyć ciężar i dać naprzykład z [...]
Witam, Dzisiaj zacząlem cykl na Nito 2 i mam pytanie: jak to połaczyć z aminokwasami? Amino zawsze brałem po treningu i z tego co wiem wtedy to ma największy sens, no ale teraz po treningu chcialbym brac Nitro a przeciez nie powinno sie łaczyć Nito z białkiem a więc jak rozumiem również z aminokwasami :) Dzięki za odpowiedź, Pozdrawiam
Na wstępie chciałem się przywitać, bo jestem tutaj nowy (chociaż dużo czytałem przed rejestracją) Zawsze chciałem trenować sambo i dzisiaj zobaczyłem, że u mnie, w Warszawie, jest klub Sambo System Polska. Wie ktoś coś o tym klubie? Kiedy nabór? Dobrze uczą? Fajna atmosfera? I ogólnie, czy warto się zapisać? Pozdrawiam
[...] 178,waga 78,cwicze ok. rok,ale teraz dodatkowo trenuje muay-thai 2-3 razy w tygodniu(najczesciej 2) i tu pojawia sie moje pytanie do kogos kto sie na tym zna. Otoz zawsze cwiczylem splitem,ale w obecnej sytuacji,czy jest to najlepszy rodzaj treningu dla mnie? jestem raczej ektomorfikiem,takze ciezko przybrac mi na masie juz bez [...]
