zawsze

Witam was ćwiczę już ponad rok na siłowni zawsze ćwiczyłem act i po tym cały czas split który wklejam poniżej .Mam też pewien problem jak ćwiczyć biceps czy raz w tygodniu i łączyć go z klatka piersiową , czy dwa razy w tygodniu ale na każdym treningu nie 12 seri tylko 6 ew 7 ? jak sadzicie czy tak będzie lepiej ? i czy [...]

Witam! Zakupiłem 4 dni temu kreatyne 7 nutrition creapure 500g. Jest to mój pierwszy suplement w życiu. Stosowałem ją już ok 3 , 4 razy. Mam 16 lat. Ogólnie zawsze byłem przeciwny tym odżywkom jednak mnie kolega namówiłem. Dzisiaj jak wróciłem ze szkoły (mieszkam w internacie) i ok 17 wróciłem do domu, byłem tak zmęczony i zaspany że od razu [...]

[...] odłożyłem na pół roku, nie z mojej winy. Teraz chcę powrócić i to w wielkim stylu. Prośba moja dotyczy tego, żebyście mi wymienili jaka Kreatyna jest teraz najlepsza (jak zawsze pisałem - cena nie gra roli). Jakbyście byli tak uprzejmi to napiście mi co w trawie piszczy, bo zawrotu głowy można dostać przglądając sklep. Do tej pory stosowałem [...]

Cześć ! Mam na imie Ania i mam 16 lat. Zawsze ważyłam około 57 kg przy wzroście 167 . Przez ostatnie pół roku przytyłam i warze 63/64 kg . Jestem strasznie załamana bo próbuje stosować różne diety ale nie mam wystarczająco silnej woli :( a do tego wszystkiego jeszce te KOSZMARNE ROZSTĘPY !!! :(:( nie mam o tym zielonego pojecia wiec jak słysze ze [...]

[...] Potrzebuję treningu z dużą liczbą ćwiczeń na wolnych ciężarach takich jak dla sztangistów czy trójboistów. Do tej pory ćwiczylem 6 lat raczej typowymi splitami lub FBW dla kulturystów. Jeśli ktoś zna jakieś ciekawe treningi niech podeśle ;) Wiem że zawsze straci się trochę szybkości przez siłownię dlatego ćwiczenia wielostawowe wskazane ;)

[...] ani apetyczne ani smaczne. Otóż płatki wsypuję do shakera, dodaje szklankę mleka, kakao i miksuje na drobniutką miazgę, którą następnie szybko wypijam . Tylko to jestem w stanie jakoś przełknąć. Płatków też nie gotuję, zawsze jadłem je na surowo. I chyba ten mój sposób "pożerania" płatków nie jest zły ani nie wpływa ujemnie na wartości odżywcze?

[...] poważnie trening masowy, mierzę 199cm i ważę 96 kg. Od krótkiego czasu stosuję dietę (nie wiem nawet czy to można nazwać dietą, ale jest 5-6 posiłków dziennie, staram się by zawsze było bogato w węgle i białko, w szkole na 2 sniadanie, wspomagam się serkiem wiejskim, na przed snem po wczesnej kolacji dojadam sobie chudy twaróg) [...]

[...] każdym razem jest to samo rozgrzewka jest dobra,ból jest dość dokuczliwy przez co musze przerwać trening,ból jest tylko przy wyciskaniu,dodam że co trening jest to samo zawsze ostatnie serie, czy to normalne,powinienem przerwać trening siłowy? Kumpel z siłowni ma to samo, a ćwiczy już dość długo tak i nic sobie z tego nie rob, ale nie wiem [...]

Cześć, mam 17 lat ważę 77 przy 165 cm. Postanowiłam ze w 2015 roku już ostatecznie wezmę się za siebie ;) bo zawsze zaczynałam ale nie kończyłam.. Więc tak. Ćwiczę około 5 razy w tygodniu około godziny na siłowni, głównie wieczorem. Najpierw spalam czyli bieżnie, rowerki. Później siłowe, przysiady z ciężarami lub coś takiego. Szukam dobrego [...]

Gochan co ty zjadles i ile cwiczysz ze jestes takie wielki na tym zdiciu ?? . Stawialem na to ze miales sporo wiecej wiosen (ok. 25) a tu tylko 19 (dopiero teraz zajzalem w twoj profil). Ty naprawde wiele przeczytales bo zawsze madze gadasz i do tego GRZECZNIE !!! Stary wieki SZACUNEKA dla ciebie !!!!!!!!!!!

[...] noc). Teraz myślę o egg protein bo wchłania sie jeszcze wolniej ale szukałem opini i są strasznie rozbieżne. Moze wypowie sie ktoś kto jadł SP80 i EGG i moze powiedziec jak ze smakiem i rozpuszczalnością. szczególnie wazne sa dla mnie opinie o EGG bo szkada mi kasy na kupowanie małego opakowania na próbę (wolał bym duze bo zawsze taniej wyjdzie)

[...] na mase) - jest to nieco oszczedny system aczkolwiek rano nie mam problemu z dostarczeniem odpowiednio bialka/ww/t z pozywienia lecz po treningu az do spania nie jest tak zawsze dlatego takie o to moje pytanie, przy czym podkreslam ze nie chcem tego stosowac jako alternatywy jedzenia tlyko poprstu +jedzenie. 2.czy shajk przyzadzany z grudkami [...]

Witam. Mam problem z balacymi kolanami... czasami - nie zawsze. mnie bola. jest to chyba spowodowane tym ze zbyt duze kiedys ciezary bralem na przysiad... Ale juz chyba ponad 2 miesiace nie cwicze nog ale chce je wyleczyc. Juz teraz jest duzo lepiej. nie bola mnie tak czesto jak kiedys. I zastanawiam sie czy jest jakis suplement ktorym bym mogl [...]

Witam drodzy użytkownicy. Taką o to ładna silownie Piwniczaną zamierzam sobie urządzić, moje marzenie od zawsze :) błagam niech się znajdzie tu ktoś kto ma fajne plakaty w rozsądnej cenie na sprzedaż. Ceny na allegro i w drukarniach po prostu rozpi... ją mi system. Pozdrawiam. Stary bywalec ;) /SFD/2020/9/21/38599864be2c44d7979d82a906858b39.jpg

Witam zostaly mi 3 tyg do konca cyklu enan 350mg e3d, i juz czwarty dzien mam gorączke, ;/ 37,2 o ile sie nie myle wczoraj mialem 37,0. Jade caly czas na Gripexie, siedze w domu nic wychodzę;/ zawsze się tak przez 2-3 leczylem i bylem zdrowy jak ryba:/ co teraz mam iśc do lekarza po antybiotyk czy dalej tak jechać? bo chce juz zlapac sztange;/

[...] Mono zostało mi na tyle by przy suplementacji DNT 5g i DT 5g + 5g (po treningu) z jabłacznem wyjdzie mi proporcja 1:3 mono:jabłko. Z jabłczanem nie mam żadnych doświadczeń, zawsze byłem wierny monohydratowi. Ilości 5g i 5g+5g w moim przypadku się sprawdziły jednak spokojnie mogę zmniejszyć ilość w DT i przyjmować tylko po treningu. Czy [...]

Witam chciałbym abyście poradzili mi jakie białko będzie mi najlepsze. Mam 173cm i waze 75kg celem moim jest masa mięśniowa. Białko biore zawsze 2 razy dzinnie do uzupełnienia diety:) raz biore w godzinach 10-11 a drugi raz biore po trenngu (jak nie ciwcze tez) kolo 18 i mieszam je wtedy z węglowodanamy z Vitalmaxa i robie gainerka. I teraz biore [...]

[...] cwiczen itp..). Z jedna roznica, ze postaram sie lepiej dbac o nawilzenie skory. Czy rostepy zaczna sie powiekszac? Przypuszczam ze nawilzenie niewiele pomoze ale zawsze cos da. Istnieje jednak "blokada" majac rozstepy, nie cwicze na max mozliwosci bo boje sie ze sie powieksza. Macie moze jakies rady w zwiazku z tym tematem? Za [...]

[...] problem z kręgosłupem ,mam lekkie uwypuklenie dysku na poziomie lędźwiowym chyba L-1 ale nie jestem pewien (wyszło to na badaniach renozansu) więc po jakichś rozciąganiach zawsze mnie boli w tamtym miejscu i promieniuje w dół w stronę uda.Czy jest sens zapisywać się na MMA z takim schorzeniem? Następne pytanie dotyczy tego czy ktoś z was ma [...]

Witam, na dniach będę miał parę puszek Horse Powera w bardzo atrakcyjnych cenach, na wiadomym portalu aukcyjnym chodzą po minimum 120zł+KW, ja oferuję wam je za jedyne 110zł+KW Jeśli znajdzie ktoś taniej, śmiało kupujcie!! Choć wątpię Piszcie, jeżeli kto byłby zainteresowany poważnie, zawsze mogę domówić w tej samej cenie