zawsze

Nene - sprawdz tego HT w wersji Night'a koniecznie:) Jak nie sprawdzisz to ja sprawdzę, coś takiego mi się przyda. Uginanie nóg z hantelką miedzy nogami leżąc na brzuchu na ławce? Zawsze gubiłam hantelke i uwierała mnie lawka w cycki... To taki HT jakiego wszyscy chcą unikać bo czują czwórki - jeszcze można pokombinować z ułożeniem sztangi [...]

Nene - sprawdz tego HT w wersji Night'a koniecznie:) Jak nie sprawdzisz to ja sprawdzę, coś takiego mi się przyda. Uginanie nóg z hantelką miedzy nogami leżąc na brzuchu na ławce? Zawsze gubiłam hantelke i uwierała mnie lawka w cycki... nie przepadam za HT i nigdy mi jakoś dobrze nie wchodził w tyłek @@-) uginanie nóg z hantelką też mi nie [...]

Nene - sprawdz tego HT w wersji Night'a koniecznie:) Jak nie sprawdzisz to ja sprawdzę, coś takiego mi się przyda. Uginanie nóg z hantelką miedzy nogami leżąc na brzuchu na ławce? Zawsze gubiłam hantelke i uwierała mnie lawka w cycki... Ja robiłam uginania leżąc na podłodze bo z ławki też gubiłam hantelki

Nene może za szybko biegasz i za wysokie tętno w trakcie biegu i dlatego organizm tak reaguje. może :-? tętno mam tak od 130 do 170, przy końcówce zawsze najwyższe.... jak się uda to jeszcze pobiegam niebawem i zwrócę uwagę, żeby nie biec powyżej 150-160

To się będzie działo!!! Hurra! Autentycznie się cieszę bo Ty zawsze miałaś ładne siłowe - i treningi i wyniki:)

To się będzie działo!!! Hurra! Autentycznie się cieszę bo Ty zawsze miałaś ładne siłowe - i treningi i wyniki:) dzięki Paatik :-) cieszę się, że się cieszysz :-D zatęskniłam głównie za martwym i chciałabym mieć trening pod siłę ułożony - może jak się uśmiechnę do Nighta to coś pomoże ;-)

To się będzie działo!!! Hurra! Autentycznie się cieszę bo Ty zawsze miałaś ładne siłowe - i treningi i wyniki:) dzięki Paatik :-) cieszę się, że się cieszysz :-D zatęskniłam głównie za martwym i chciałabym mieć trening pod siłę ułożony - może jak się uśmiechnę do Nighta to coś pomoże ;-) Ja bym nie szalał tak od razu po takiej przerwie. Tak z [...]

Nene, jechałabym drabinką 5. Nie wiem ile potrzebujesz tej rozbiegówki,ja akurat lubię dużo- chociaż to męczy i zabiera siły potrzebne pod maxy 10/8/8/5/5/5?? 10/8/6/5/5/5?? I chyba bedziesz to mogła lepiej zaplanować jak juz zrobisz sobie taką rundę i zobaczysz mniej wiecej gdzie jesteś. Zawsze mozesz wtedy zadecydować ze np. week 1 5x5, week 2 [...]

Nene, jechałabym drabinką 5. Nie wiem ile potrzebujesz tej rozbiegówki,ja akurat lubię dużo- chociaż to męczy i zabiera siły potrzebne pod maxy 10/8/8/5/5/5?? 10/8/6/5/5/5?? I chyba bedziesz to mogła lepiej zaplanować jak juz zrobisz sobie taką rundę i zobaczysz mniej wiecej gdzie jesteś. Zawsze mozesz wtedy zadecydować ze np. week 1 5x5, week 2 [...]

Plac zabaw zawsze the best:)

Nene ja zawsze na takie problemy polecam wszelkie ćwiczenia łopatkowe. Łopatki przód-tyl, góra-doł i krążenia przód i tył w podporze przodem i tyłem, bardziej wymagająca opcja w zwisie (na początek wystarczy tylko góra-dol), wiosłowanie gumą (tu też wystarczy sam ruch łopatek), odwrotne szrugsy z gumą. Wzmocnienie to raz, odpowiedni nawyk to dwa. [...]

[...] Zmieniony przez - Hesia w dniu 2021-12-19 15:46:13 I jeszcze sprawdźcie sobie punkt spustowy przy łopatce. U mnie problemy z karkiem i ręką zaczynają się zawsze w tamtym miejscu. Kładę sobie między łopatkami taką podwójną piłeczkę do masażu kręgosłupa i leżę na tym. Tutaj jest instrukcja: [...]

Nene to jest zupełnie normalne że nogi chcą szybciej biegać. Spokojnego biegania na niższym tętnie trzeba się nauczyć, ja do tej pory mam czasem problem bo mnie nosi ;-) ale takie spokojne bieganie daje dużo korzyści. Zawsze można sobie dorzucić też kilka krótkich 10-20 sekund szybszych odcinków, z długimi przerwami na trucht pomiędzy (przerwa ok. [...]

Lektura na czasie. Czytałem już wielokrotnie i zawsze coś nowego w niej odkrywam. A poza tym forma wygląda bardzo elegancko.

[...] tak jest :-D już trochę jestem na tym forum i pamiętam siłaczki co robiły przysiad 70kg, a jak prosiłaś o filmik to się okazywało, że nawet nie schodziły do kąta prostego, a co dopiero do ziemi }:-( także ten... zawsze to co ktoś pisze trzeba dzieić na sześc :P a przede wszytskim sie nie porównywać do nikogo :-) przynajmniej nie do cyferek

No niestety szczena trzeba pilnować - naszą zawsze ktoś miał obowiązek mieć na oku. I czasami lądowała też na smyczce przypieta w kuchni do nogi od wyspy. Dostawała jakiegoś gryzaka i trudno. Dość karnie to ograniczenie wolności znosiła jak ludzie byli w zasiegu wzroku. Lekko wyżarła podszewkę od krzesła od spodu, jakoś nie załapałam na czas bo ja [...]

Nene to u Ciebie liczy inaczej kcal z siłowego przy takim samym średnim tętnie, może dlatego że jesteś młodsza? Nie wiem. Madzia ja patrzę tylko na kroki w dni kiedy nie biegam. Jak biegam to zawsze wychodzi ponad 10 tys. a w dni bez biegania też staram się żeby te 10 tys. było.

[...] i tyle Każdy inaczej przechodzi - w sumie to mąż mnie zaraził, bo miał te same symptomy co ja tylko zamiast gorączki miał katar i myśleliśmy, że to przeziębienie jak zawsze %-) Ale jak ja dostałam gorączki to lampka się zapaliła %-) Pani, która robiła mi wymaz potwierdziła, że większość osób z omikronem ma właśnie te objawy i zapytała czy [...]

[...] problemów. Powoli wraca do normy wszystko, ale bardzo powoli - trochę mi się nałożyło - nie dość, że covid i @ to chyba jakieś przedwiośnie jest, a ja jestem meteopatką i zawsze w przedwiośnie mam jakieś chandry i brak siły... jeszcze we wtorek byłam u orto i dała mi taką gumkę, którą muszę nosić na aparacie dodatkowo i mogę ściągać tylko na [...]

[...] dała? raczej nie niestety :-( ostrzegała, że z 1,5 tygodnia będzie bolała głowa... ale widzę z dnia na dzień jak szczęka zaczyna mi się domykać, więc najwidoczniej tak musi być. Jeszcze ostatnio było wysokie ciśnienie i wtedy też zawsze mnie głowa ćmi - to chyba taka kumulacja }:-( dziś... odpukać, żeby nie zapeszyć ;-) ... jest trochę lepiej ;-D