zawody

PT 1h 40min SQ: 162,2x2, 162,5x2, 145x5 niemoc WL: 100x1, 107,5x1, 115x0 brakło docisku po przekroczeniu 90* w łokciu,ale jak na zmasakrowany bark to jest dobrze decha 8x 2-2,5cm 90kgx5 decha 6x2-2,5cm 100x4 decha 6x2-2,5cm 105x2 MC 137,5x3 off block 157,5x3 off block 177,5x3 197,5x1 Komentarz: Bark dalej boli.Smaruje maścią końską,ale to nic nie [...]

[...] powoli wynik.Bark wyleczę jak się skończą rewelacje żołądkowe,inaczej nie mam co łykać żadnych preparatów. Muszę jeszcze zakupić drugą część książki Wendlera o 5/3/1 pod zawody,poza tym kręcą mi się po głowie pewne koncepcje treningów,które bym chciał przetestować i oczywiście muszę ułożyć już konkretnie dietę leangains,bo trochę bym chciał [...]

Mam pytanko te zawody w wycisku w dwojce sa 10czerwca i tam sa kat wiekowe ze od 14-16 i 17-21? i do ktorej kateaori ja bym nalezal? jak obecnie mam ~16,5 lat a 17konce w grudniu. dzieki:D

zawody będą na 5, z tego co wiem to samo WL

zawody 19 czerwca na hali przy 5tce,ważenie (chyba) od 9.00 nagranie- jak zrobię to wyślę ;) PON 45min WL szeroko 92,5x5 ciężko,założyłem opaski bo bolą mnie wszystkie stawy 82,5x5 wyciskanie żołnierskie 47,5x5 52,5x3 60x 6 (max) wiosło jednorącz 50+ x5 50+ x5 40+ x10 Komentarz: Czuć brak szamy z ostatnich dni i niezregenerowane prostowniki. Ale [...]

Czesc to jak z tymi zawodami ile wpisowe o ktorej start jakie kategorie jezeli wiesz to pisz(u mnie u Ciebie jak Ci wygodniej) wszystkie szczegoły bo mam dwoch pakerow na zawody i mam ich poinformowac co i jak:D nastepne pytania -masz startowac!!!:D -a i jak tam z tym filmem z zawodow?:) prawie dwie i pol paki na plecach-robi to na mnie [...]

Shit czemu zawody off?

[...] dla przysiadu. Reszte cwiczen dodatkowych dobieram sobie sam. Ogolnie trenuje koszykowke, zalezy mi na poprawieniu wyniku w przysiadzie, takze nie szykuje sie na konkretne zawody. Interesuje mnie staly przyrost sily. Do tej pory moj plan opieral sie na zwyklej 8 tyg progresji 4-2 powtorzenia. Do swojej suplementacji bede raz na jakis czas [...]

[...] domu, spędzenie 3-4 dni z rodziną i powrót. Ot cała filozofia. Ogolnie trenuje koszykowke, zalezy mi na poprawieniu wyniku w przysiadzie, takze nie szykuje sie na konkretne zawody. W sumie to tu nie ma co wydziwiać. 3x w tyg FBW, pon- siady pełne lub końcówki, powyżej 85%CM 1-3p w seriach, między 15-30p w sumie śr- siady pełne, 1-2s 15p [...]

U mnie z kolei program 5x5 sprawdza się bardzo dobrze- pomijam WL które trenuję pod zawody innym systemem, w listopadzie zacząłem 5x5 i niedlugo kończę całą rozpiskę 17-tygodniową i wszystko wykonałem w 100%. Nie wiem Autopsy jak to zrobiłeś (gdzieś mi się kojarzy że pisałeś że stanąłeś na 4 tygodniu?) Przecież tam jest dopiero 80% MAXa? I to na [...]

[...] zmniejszyłem ilość węgli (nadciśnienie). Teraz chyba się przejdę i zrobię to porządnie, do końca. Antos gdyby nie to że muszę (bo inaczej wylecę z siłowni uczelni do której nie należę) iść na zawody push/pull 14 maja to bym bez spiny robił ławkę i reszte ćwiczeń. Jakieś wyciskanie sztangą muszę więc zostawić, a sztangielki zaraz pójdą w ruch ;)

Info organizatora Hej, wrzucamy rozpiskę heat'ów dla pierwszego WOD wraz z godziną startu. Przypominamy, że to kiedy startujesz było uzależnione od kolejności zapisów na zawody potwierdzonej dokonaniem płatności. PS: zabierzcie ze sobą ciepłe, wygodne ubranie, żeby nie zmarznąć w WOD 1:) OPEN MEN HEAT 1: Leszek Łapczyński Mateusz Pikor Rafał [...]

[...] w Kuopio: /SFD/Images/2016/2/24/bab99c26389340bba52417d507f187a4.jpg Zawody drużynowe w Kuopio zorganizowane zostały za konkurs w Lahti, także temu kto typował tamte zawody zaliczyłem punkty za te poniedziałkowe ;-) Puchar Świata w Ałmatach: Konkurs indywidualny: (typujemy do soboty 27.02.2016 do 13.00) 1. 2. 3. Konkurs indywidualny: [...]

Jak miałem 14 lat jakieś zawody w judo, ale bez większych sukcesów, bo jako biały pas w konfrontacji z zielonym, skończyło się to dla mnie szybkim Iponem %-) Później jak byłem starszy to osiedlowe zawody siłowe i wygrywałem nawet %-) Ostatnio to jeżdżę na obozy z TKKFU, ale to raczej towarzysko i przy okazji rekreacyjnie wystartuje sobie w jakieś [...]

http://zawody.sfd.pl/Zawody/13 :)) 16-17lat i 60kg w wl

http://zawody.sfd.pl/Zawody/13 :)) 16-17lat i 60kg w wl Los nie jest sprawiedliwy @@-) Chyba, że ja się opyerdalam całe życie %-)

1) Ty masz jakieś zawody na dniach, że bawisz się w obniżanie spożycia sodu? 2) Gdzie w Wawie trenujesz?

1. Nie ograniczam sodu, tylko wyrzucam ograniczam sól kuchenną (jodowaną %-) ) Innymi słowy pokarmy z sodem nadal są (typu śledzie), ale ograniczam ekstra źródło czasowo przynajmniej. Na treningach tracę sporo płynów, bo po treningu na którym piję 1-1,5 litra wody i potreningowy jestem czasami lżejszy, niż przed treningiem- tracę wiec też sporo [...]

Sobota, 2600 kcal, bieganie- nawet udział w jakichś zawodach. Poszedłem biegać do parku, gdzie były jakieś zawody(?) z okazji 3 maja. Udało mi się zrównać z małą grupką i miałem nieco szybsze tempo. Niedziela, 2100 kcal, głód... Od jutra nowy plan. Na razie zanosi się na coś takiego. Plan i tak pewnie zmieni się (jak zawsze) w trakcie. O bułach [...]

no i git czekamy na pierwsze zawody :-))