zawody

Kurde szkoda, że te zawody nie są w Wrocławiu podczas FIWE - Międzynarodowe Targi Branży Fitness & Wellness na pewno frekwencja byłaby wyższa. Nie jestem o tym przekonany , bo tak jak pisaliśmy to walka o miejsce w kadrze na MŚ w USA.....a jak każdy wie taka kadra to góra 5 osób na koszt związku, reszta na własny. I to jest raczej główny powód [...]

[...] połączona z całodziennym sprzątaniem. ~Dieta~ Podsumowanie: Dziś trochę odpoczywałem i trochę sprzątałem przez co miałem mało czasu na zjedzenie czegoś normalnego. Jutro znów sparingi i mam nadzieję, że nie zaczną mnie znów boleć ścięgna. Za miesiąc zawody więc trzeba szykować formę i najwyżej zbić trochę kilo do kategorii wagowej. Pozdrawiam.

A więc kontynuując: Dzień 5/Tydzień 22 ~Trening~ 1. Trzymanie na pasie bicepsu 4x 30s 2. Pasy góra cały ruch 4x 6-5-4-3 Obciążenie - 5/8/10/15kg. 3. Rączka szer.sam nadgar 6x6-5-4-3-2-1 Obciążenie - 25/35/45/55/65/80kg. 4. Trzymanie sztangi palcami 3x max ~Dieta~ Podsumowanie: Zawody za niecałe 3 tygodnie więc trzeba powrócić do dawnej formy, [...]

Mówisz ze jesteś na redukcji , boo yy hmm Na zawody szykujesz formę :D , i wgl . Zaraz by pipką klaskała

[...] lepiej lezec na plecach,podkurczyc nogi, ustawic sie tak zeby kopy lecialy na nogi,jesli kopie kilku nogi w kierunku najmocniej kopiacego napastnika. Zawodnicy ju jitsu nie wyzwali Judo na pojedynek.Policja w Tokio zorganizowala zawody dla sw chwytanych,zwyciezka szkola miala dostac kontrakt na nauke walki policji.I judocy pobili wszystkich.

a jezeli ktos wymienil wszystkie wygrane zawody ale ZAZNACZYL w ktorych zdobyl kartę to ok?

pit- no wlasnie ale pytałem w zwiazku z tą wypowiedzią: http://www.sfd.pl/Zestaw_pr%C3%B3bek_do_zgarni%C4%99cia!-t592573-s5.html#post6 Pozdro ps sam zrozumialem ze chodzi ogolnie o wygrane zawody w jego karierze

Ja zrozumiałem pytanie tak. Kiedy zdobył kartę zawodowca? To napisałem ze w 2004. Jakie zawody wygrał? To napisałem wszystkie w których zdobył 1 miejsce. Trzeba było zadać pytanie na jakich zawodach i w którym roku zdobył kartę zawodowca.

[...] sztangi w leżeniu 3/15 30 kg -wyciskanie sztangi sprzed głowy 3/15 15kg -uginanie ramion ze sztangą 3/15 -wyciskanie francuskie sztangielkami 3/15 7 kg Jak mówiem odstępy miedzy seriami to maks 20-30 sec ;),lecz teraz dzięki waszym radom zmieniam to ;). Dziś aeroby niezbyt wycięczające bo jutro mam zawody w siake więc nogi sie przydadzą ;p xD ;)

Dziś tren niestety bez udziłu nóg (jutro również zawody w noge a i tak dosyć mnie bolą,mam nadzieje że to jednotreningowa dezercja trena nóg) a więc - wyciskanie sztangi leząć 3/10 35 kg -unoszenie sztangi nad głowę 3/10 20 kg -uginanie rąg ze sztangą 3/10 20kg -wyciskanie francuskie sztangielkami 3/10 10 kg -półbrzuszki 3/40 No cóż jestem [...]

[...] będzie z psem w bloku, ale jest cudna i szybko się uczy. Tylko to wulkan energii, którą trzeba codziennie rozładować:-) Agata, jak najbardziej :-) może jeśli wpadniesz na zawody w Sopocie u p. Kobielak? Możemy pobiegać lub pospacerować wzdłuż morza:-) Od czasu, gdy zrobiło się ciepło i słonecznie to jakby ktoś nacisnął przycisk ON gdzieś w [...]

Do Sopotu to sie wybiera na te zawody co sa jakoś koło 20 lipca ? ;-)

Olej te zawody, ja żałuję. Nie wiem czy z mięsa nie poleciałem na tym VLCD teraz mimo anty katabolika :-)

Powoli do przodu, z naciskiem na te "powoli"... Na dupy to fajna sylweta będzie, ale na zawody może być ciężko. Chociaż podejrzewam że w juniorach do 75kg raczej mega poziomu nie będzie, to może nie będzie ostatni %-) Nagrałem jakiś filmik ze ściągania na tricka, ale dopiero jutro wstawię bo dzisiaj już nie chce mi się bawić. Ale jaką promocję [...]

Dokładnie, tak jak zawsze liczę - ryż to tylko węgle, kura, twaróg to tylko białko, itp ;-) Ale kcal i tak było malutko. Wycinkę zawsze będe robił na HC. Robiłem kilka "na plażę", pod zawody, wychodziło super, więc bez sensu kombinować ;-)

[...] no i trenera :) Co do Pure i innych tematów to szkoda, że większość którzy nie mieli styczności z tematyką sądzą, że wystarczy dodać i już samo się urośnie, samo się na zawody wyszykuje i już nic nie trzeba robić ehhhh..... Jeszcze co do zakładania tego obciążenia to chłopaki ale sztanga się zegnie zarówno tam jak i u mnie w klubie gdzie [...]

hekade a co chcesz na jesien zaliczac? Przemek ty masuj i zaliczaj jakies powazniejsze zawody ;-) Bo specjalnie na Sopot sie przygotowac to chyba troche strata czasu? widze ze kalorie juz ładnie poodbiłes ;-)

no zawody jakies Mariuszku :-PP

powodzenia chłopy ;-D Ale co mnie ciekawi, myslałem ze bede mial mega mega domsy na dupsku a tu nie ma kompletnie nic, natomiast na czworkach są i to mega.... Wiciu, to moze zawody na 150% masy ciała w siadach, w regresach :-D ?

ja bym na Twoim miejscu spróbował sił tak jednorazowo na jakies zawody w WL ;-D