zawartość

Ponizej przedstawiam zarys tego co ja stosuje. A wiec zaczynamy: godz. 7.00 to jest sniadanie ( 30g bialka i 100g ww ) Platki owsiane (ilosc tak aby bylo ok 100g ww ) z mlekiem o zwiekszonej ilosci bialka. Jezeli takiego nie posiadamy to poprostu dodajemy mleko w proszu do zwyklego i mieszamy. Rowniez jem jeden kubek jogurtu z owocami, czy tez [...]

już po testach - czuję że z jelit cośwydaliłem, bo mam "lżejszy brzuch". sposób taki: 2 łyżeczki zalewałem wrzątkiem i odstawiałem pod przykryciem na jakieś 10 minut. potem albo odcedzałem przez sitko i połykałem siemię (nie gryzłem) - takie oślizgłe.. trochę "dziwne".. piłem/jadłem takie coś po kolacji i po śniadaniu. żadnych [...]

[...] w USA - Optimum Nutrition? Zgaduję trochę teraz, też z tego co wiem dość niedawno leciał jakiś wałek - jeśli trzeba to poszukam i wrzucę. Prawnie jest dopuszczone to, że zawartość białka może wahać się procentowo o ileś tam punktów, w USA kilkanaście. Wpływa na to multum czynników, nawet proces produkcji, więc nawet mogą robić wała "nie [...]

Według mnie nie jest problemem zawartość poszczególnych składników w danym produkcie tylko jego jakość (jak najmniejszy stopień przetworzenia, jak najbardziej naturalny pokarm) i odpowiednie komponowanie z innymi produktami (np. unikanie łączenia węglowodanów z tłuszczami nasyconymi). Sam w sobie ser żółty, czy też ser żólty + np. jajka to samo [...]

Dziekuje bardzo za poprawki :) Czy zamiast orzechow wloskich moze byc maslo orzechowe z 95% zawartosci orzechow (takie nieslodzone) ? Jogurt naturalny - dodany ; ryz brazowy - dodany ; warzywa (brokuly i surowki z warzyw lisciastych) - DODANE Proporcje w jakim sensie? Jesli odzywkowym to ze strony sklepu: Zawartość w porcji (29,4 g): Wartość [...]

Przy takim cyklu 14 dni na clomie po 50mg na noc powinno wystarczyć. Możesz dodać do tego też jakiś naturalny booster testosteronu(np. DAA, Horny Goat Weed, Long Jack). Osobiście polecam Horny - jeśli kupisz standaryzowany na dość wysoką zawartość ikaryny to zobaczysz co to jest pompa - boostery NO się chowają :)

[...] 25g (kurde to pół szklanki - kupiłem wagę ) Ale z tych 25g węgli błonnik to 10,75g a mówiono o 30g - rozumiem, że z niskowęglowych warzyw mogę to uzupełnić - skąd wziąść zawartość błonnika w 100gramach danych produktów ?? W sumie węgli już mam opór teraz ale może w czymś co jem jest już trochę błonnika. Aha dorzuciłem jeszcze 100g rzodkiewek [...]

Niestety wadą jest bardzo mała zawartość potasu i magnezu i mimo suplementacji miałem duży niedobór potasu w badaniu krwi, dlatego, jak ktoś ma poważniejsze objawy braku witamin warto od tego badania zacząć, czy iść do lekarza. Dlatego też uzupełniam potas i magnez w diecie Asparaginem. Zmieniony przez - Marcin44 w dniu 2018-01-06 01:03:36

Jeszcze co do kwestii witaminy K, to nie jestem pewny na 100%, ale chyba ani Vita-min, ani multiple nie zawierają w swoim składzie witaminy K. Natomiast plusem jest zawartość w swoim składzie folianu (kwas lewomefoliowy), zamiast bardziej popularnego kwasu foliowego (kwas pteroilomonoglutaminowy). Zmieniony przez - Marcin44 w dniu 2018-01-06 [...]

A jak mam wyliczać dawkę? Mam na myśli, że w 2,5 g jabłczanu kreatyny jest 1,853g kreatyny. To mam patrzeć na tę zawartość kreatyny, czy na jabłczan. Czyli kiedy zamierzam brać 3 gramy kreatyny, to mam wziąć 5g jabłczanu, czy 3 gramy jabłczanu?

Ale sam pomyśl co mówisz Po co sprawdzać cos takiego jak po pierwsze - wiele firm to undery więc niemożliwym jest aby natakim spisie leków wystepowały to raz. A dwa -0 chodzi właśnie o konkretnie dawki i porcje z danego regionu czy tam powiedzmy kraju. Jest takie badanie - nazywa sie wysokosprawna chromatografia cieczowa (znany i lubiany przez [...]

1. Nie da się dostarczyć za dużo aminokwasów. Każde białko serwatkowe ma podobną zawartość BCAA. 2. To ile powinieneś dostarczyć zależne jest od Twojego zapotrzebowania kalorycznego i celu. Oblicz je wzorem: https://potreningu.pl/articles/5255/zapotrzebowanie-kaloryczne-dla-wnikliwych- 3. Można na różne sposoby. Tak jak znalazłeś.

Moim zdaniem lepiej, maja wieksza zawartosc WW i nie trzeba go tyle zjesc, co ziemniakow. KAIN mowil o diecie redukcyjnej i ziemniakach jako zapychaczu. no pain, no gain

ambroziak, mam rozwalone stawy(poprzez przeciazenia, przemrozenia i ogolnie to korzystalem ile sie dalo a nie dbalem ;]) - przeskakiwanie, strzelanie, czasem bol poszedlem z tym do lekarza, dostalem glukozamine i witC(1x 200mg, ale z tego co czytalem to za malo), dostalem tez wapn, ale o tym mniej ;) lykam to od 2 tygodni a dzisiaj troche [...]

[...] (i razem są wydalane z organizmu). W Polsce oprócz preparatów aptecznych sprzedaje to też hi-tec, mlo, ultimate i scitec. Najkorzystniej wychodzi MLO. Musisz sobie porównać zawartość chitosanu w kapsułce, ilość kaps. i cenę. Jest też farmaceutyczny preparat blokujący tłuszcz, nazywa się xenical, jest bardzo skuteczny, ale drogi (ok. 400 zł za [...]

w Łowickim moze przeszkadzac zawartosc białka pszenicznego. choelra wie ile tam tego jest

@komarwdk -- jako że nie mam wystarczającego stażu na forum nie mogę wysyłać maili, a więc skopiuje zawartość ów wiadomości: chcę panu podziękować za chęć pomocy mojej osobie. szczerze mówiąc to nie spodziewałam się tak wyrozumiałej reakcji ze strony tutejszych użytkowników. myślałam, że zostanę wyśmiana(po części na pewno tak było, ale zawsze [...]

[...] nie o sranie mi biega. System ćwiczeń jest znany, tak na dobrą sprawę nic szczególnego. Bawie się w alternatywy i lubie eksperymentować z mięchem. Zasada podobna a inna zawartość. Liczba ćwiczeń na poszczególne mięśnie w danym dniu również po 1 z tym że w superseriach dzielonych na przeciwstawne i przy obciążeniu 50-60% max z co 4-6 tygodni [...]

[...] Wystarczy mi, że przybędzie mi 15kg tłuszczu i będę zadowolony, bo nie będę wyglądał jak wieszak. Propsy dla Tomasza, że podszedłeś do tego normalnie. Tylko patrząc na zawartość kalorii w ryżu, czy kaszy to jest ona dość mała i nie wydaje mi się, że zamieniając powiedzmy te 3000 kcal z piwa i chipsów na 500-1000kcal z kaszy czy ryżu [...]

Zrobiłem mixa z EAA . Zawartość rozpuściłem w 300 mln wody i musiałem zrobić małą dolewkę bo smak wyszedł zbyt intensywny. Ale ogólnie oceniam jako dobry. ( zmieszałem pomarańczę i cytrynę ) Po aminokwasach został charakterystyczny kożuszek na powierzchni. Gdy kiedyś zdecyduje się na dłuższą przygodę z tymi suplami to wyrażę opinie na temat ich [...]