zawartość

[...] na żółto, to ma czarne nasiona. Z nich tłoczy się jeden z najzdrowszych olei na świecie. Niestety, olej rzepakowy nie jest u nas zbytnio doceniany. A szkoda, bo zmniejsza zawartość złego cholesterolu i sprzyja zachowaniu młodości. Do wyprodukowania litra oleju potrzeba do 3 kg tej rośliny. Olej rzepakowy nie cieszy się tak dobrą opinią, na [...]

w większości miejsc w Polsce woda z kranów jest raczej gorszej jakości niż nawet ta najtańsza sklepowa źródlana, ale są rejony gdzie podobno jest z tym sporo lepiej i nawet zawartość składników mineralnych w wodzie z kranu potrafi być wyższa niż tanie wody dostepne w marketach zawsze dla pewności mozesz sobie wode przegotować i wypić taką aby [...]

Moim zdaniem kcal za mało - liczyłeś zapotrzebowanie? Białka za dużo wystarczy 160 g, tylko trzeba zadbać o dobre żródła - a Ty masz 600 g nabiału vs 150 g mięsa. Tuńczyk z puszki raz na jakiś czas, nie na co dzień. Tłuszczy za mało, daj z 80 g. Rozkład posiłków i ich kompozycja - hm.. dziwna.. Staraj sie posiłki bilansować tak by w każdym były [...]

[...] wyliczenia, ale wg moich szacunków wyjdą inne proporcje. jak pisałam, policz sobie ile kcal to 100 g białka, 60 lub 70 gram tłuszczu, odejmij to od 1800-2000 kcal, a różnicę podziel przez 4 i wyjdzie Ci,ile powinnaś mieć weglowodanów. tak, nie powinnaś w ogóle jeść nabialu, ewenutalnie tod czasu do czasu taki, który ma małą zawartość laktozy4

Dokładnie , przyjmuj do posiłków co jest zawartość tłuszczów jeśli nie masz ich w pierwszym to daj w innym , nie musi być koniecznie przy śniadaniu

Budowanie masy mięśniowej dla niektórych osób jest znacznym wyzwaniem żywieniowym. Ilość kalorii, jaką osobnicy o szybkiej przemianie materii muszą dostarczyć w ciągu doby, czasem przerasta ich możliwości konsumpcyjne, sprawiając, że na samą myśl o kolejnym posiłku robi im się niedobrze. Jakie produkty wyróżniamy Batony proteinowe dzielimy [...]

Chociaż wydawać by się mogło, że tytuł niniejszego artykułu to klasyczny oksymoron, to w rzeczywistości temat można w sposób praktyczny rozpatrywać na poziomie jakościowym. Parówki dostępne w sklepach różnią się pomiędzy sobą składem i wartością odżywczą. W praktyce żadne parówki nie powinny być oczywiście podstawą diety, ale jeśli już [...]

[...] Do tego woda z wyższą zawartością wapnia i magnezu (Np. średnio lub wysoko zmineralizowana). 2. Jesli chodzi o cynk, to rekomendowana ilośc to około 15mg. i taką ilość uzupełnisz około 3szt orzechów brazylijskich. Zbyt wysoka zawartość cynku jest niestety toksyczna i nie bardzo rozumiem dlaczego miałbyś suplementować tak wysokie jego dawki ?

Ziemniaki z maślanką, koperkiem i jajkiem sadzonym – tak zaplanowany posiłek może stanowić nie tylko przyjemne wspomnienie z dzieciństwa, ale także element diety redukcyjnej. Zaraz, zaraz – ziemniaki podczas odchudzania? Co z wysokim indeksem glikemicznym? Co z węglowodanami? Czy to, aby nie pomyłka? Okazuje się, że nie…   Podsumowanie Ziemniaki [...]

Masz rację. Lecytynę którą stosuję ma zawartość 500 mg lecytyny w jednej kapsułce. Nie wiem jak to się przekłada na zawartość kwasu fosfatydowego. Scitec pisze że w Mastodonie jedna kapsułka to 250 mg samego kwasu czyli 3 kapsy dziennie. Nie wiem co o tym myśleć. Może wypowie się ktoś kto wie coś więcej... 20 kapsów to bedzie porcja dzienna kwasu [...]

[...] efekty w treningu na biceps osiągniesz z mniejszym obciążeniem a większa ilością powtórzeń. Na przykład 24kg x 10p x 5s, uklad 5p x 5s byłby dobry na triceps, Chodzi tu o zawartość włókien czerwonych i białych w mięśniach.Jak masz więcej procentowo czerwonych to mniejszy cięzar i więcej powtórzeń, jak więcej białych to większy ciezar i mniej [...]

Masz rację. Lecytynę którą stosuję ma zawartość 500 mg lecytyny w jednej kapsułce. Nie wiem jak to się przekłada na zawartość kwasu fosfatydowego. Scitec pisze że w Mastodonie jedna kapsułka to 250 mg samego kwasu czyli 3 kapsy dziennie. Nie wiem co o tym myśleć. Może wypowie się ktoś kto wie coś więcej...

[...] Ćwiczy mi się dobrze, dieta mi smakuje, ale po dwóch tygodniach i ważeniu waga stoi ale: POMIARY 04-05 ( tanita) Masa ciała: 62,6 % tłuszczu: 26,4 Masa beztłuszczowa : 43,7 zawartość wody: 54,5 niestety popełniłam błąd i nie zanotowałam obwodów!! POMIARY 19-05 Masa ciała: bez zmian % tłuszczu: 25,4 Masa beztłuszczowa : 44,3 zawartość wody: 55,2 [...]

Odnośnie wapnia, pozwolę sobie zacytować Tadeusza Sowińskiego. ,,Niedobory wapnia mogą stanowić dziś poważny problem, zwłaszcza w przypadku osób, które preferują diety bezmleczne. Moda na eliminację nabiału prowadzi bowiem do zubozenia codziennego menu w wapń. W dietach fitnessowych aktywnych fizycznie kobiet nierzadko zdarza się, że podaż [...]

Jeszcze taki co ma te ~20% czyli jest delikatnie odtłuszczony to jeszcze spoko w smaku, ale te co mają jednocyfrową zawartość fatu smak może nie powala no ale makro jest super :-) Ja nie przepadam za topionymi :(

Kupiłam mąkę kokosową, na której nie ma tabeli wartości odżywczych (ile zawiera tłuszczy, węgli itd). Jak sobie poradzić w tej sytuacji? Czy każda mąka kokosowa ma małą zawartość węglowodanów i nadaje się do śniadania BT?

Spoko dzieki,chodzi mi raczej czy ta zawartość "cukru" w tym bcaa może wpłynąć jakoś na yohe w jednej dawce przed treningiem?

[...] niezdrowa, owoce nie składają się wyłącznie z fruktozy, więc nie są niezdrowe, chyba że ktoś znów ma problemy z dysbiozą to wiele owoców będzie mu szkodzić (właśnie przez zawartość fruktozy, ale niektóre przez inne składniki jak np. śliwki przez rodzaj alkoholu jaki zawierają). "2. Fruktoza – dodawana do żywności w postaci syropu [...]

W takim razie, tak pozmieniałem, chciałem dodać twaróg, ale niestety nigdzie go nie ma jest tylko speisequark, a ten z kolei ma duża zawartość laktozy. /SFD/2017/5/23/21d56bb8839c4176982bd8e8d4da34c0.jpg

Paczka wygląda tak: https://ibb.co/dycVca https://ibb.co/cU0u3F https://ibb.co/kyJE3F Paczka wizualnie jest w dobrym stanie, co na pierwszy rzut oka wykluczało, aby zawartość opakowania mogła ulec zniszczeniu. Tym bardziej, że w środku nie znajdowała się porcelana, ale suplementy, jakie miałem świadomość, że są zamknięte w silnych foliowych [...]