zasysanie

mi sie zdaje ze chodzi o te zasysanie co Arni chwalił ze niby 3 razy dziennie to robił ?? ze wypuszczał całe powietrze z płuc i wciągał brzuch ??

crowas - nie chodzi o to... zasysanie: 1.siadasz na krzesełku 2.wypuszczasz powietrze,luzujesz brzuch 3.zasysasz - sam brzuch - bez powietrza! (wciągasz go tak, jakbys chcial pempkiem dotknąc kregosłupa ) 4.na zassanym brzuchu wstajesz. stoisz 15-20 sek. 5.wypuszczasz powietrze. 3xdziennie, po 3 takie 'zassania'. przed posiłkami

Zasysanie brzucha na waska talie? Brzmi swietnie, musze poczytac %-) Hasło vacuum - po angielsku będzie o wiele więcej materiałów niż po polsku. To taki myk z czasów złotej ery kulturystyki.

[...] brzuszne sie zeszly? (gdy lezysz na plecach i podnosisz glowe trzymajac palce nad pepkiem to czy robi ci sie duza przerwa czy jest raczej polaczone) Kegla cwiczysz? Vaccum (zasysanie brzucha) cwiczysz? Jak nie to od teraz kilka razy dziennie ile sie da, kegla mozesz wszedzie i w kazdej pozycji, bo nie wyslemy coe do ciezarow bez wzmocnionych [...]

[...] "zasysania"-ćwiczenie, które podobno Arniemu pozwoliło na uzyskanie 69 cm w pasie, wygląda to tak, że wciągasz najmocniej jak się da brzuch na 20 sekund, takie zasysanie robisz, kiedy tylko ci się przypomni, co do rowerka to ponoć po 20 minutach treningu aero zaczyna się wydzielać więcej kortyzolu, co może negatywnie wpłynąć na [...]

Zasysanie to nie na brzuch a na talię Co do brzucha i ogólnie spalania to przede wszystkim dieta- wspominałem. Bardzo dobrze, że wszystko masz zamiar osiągnąć czystko Przy aerobach zawsze poleci też trochę mięsa. Poczytaj o interwałach. POZDRO

"Zasysanie to nie na brzuch a na talię"-oczywiście, sześciopaku się od niego nie uzyska, ale chyba zgodzisz się, że jak ktoś ma wypadający do przodu, rozdęty bęben to pomoże "Co do brzucha i ogólnie spalania to przede wszystkim dieta- wspominałem."-popieram " Przy aerobach zawsze poleci też trochę mięsa. Poczytaj o [...]

dziwny ten plan... 25 serii na kazdą grupe? hmm... a tak wogule (tak sobie polemizuje) - czy takie 'zasysanie' nie działa jakos szkodliwie? (zastanawiam sie poprostu jakim cudem są efekty..) aha - 3x20 sek - tzn, ze mam stac wyprostowanym (z wciagnietym brzuchem) te 20 sek? Zmieniony przez - .corleone. w dniu 2005-05-12 19:27:22

[...] nihe brałem, wyniki kolsutowalem ostatnio z 5miesiecy temu, kiedys testosteron miałem o wiele wyższy... Jądra od czasu kiedy mam problemy hormonalne strasznie się zmniejszyły, zasysanie trwało lata.. na prawdę nie mam pojęcia co się stało, ssa nigdy nie brałem na prawdę. Planowałem wziasc hormony ale nie androgenne aby nie dowalić bardziej.

[...] chce mieć kaloryfer to tak jak jeden z Was powiedział: "pudzian ma kaloryfer przy 95 w pasie", ile by nie miał może mieć sześciopak, to zależy od niego, może jako dodatek przy ćwiczeniach stosować "Arnoldzkie zasysanie brzucha", ciekawa sprawa dopóki nie zaprzestaniemy... bo wtedy brzuch może wywalić (ja byłem tym pechowcem)

Zaglada, zaglada :) Nie znam cwiczen na zasysanie ale jestem przekonany ze podstawa jest bardzo niski BF a zwlaszcza pozbycie sie tluszczu trzewnego. Jest to bardzo efektowne :)

[...] moze zrobic pozy triceps bokiem zdrowa reka? droga sprawa - wiadomo brzuch - tu tez go nie rozumiem - przeciez moglby przynajmniej wciagac go na sile aby go ukryc - stosowac zasysanie itp. Lydki - z roku na rok coraz gorsze a na ostatniej olimpi wygladaly wrecz dziwnie. No i plecy na ostaniej olimpi byly wrecz salbiutkie w porownaniu do [...]

Dziwne... a to sie pojawilo teraz czy wczesniej? Moze po prostu "tak masz" jak pisali o tym powyzej? I tak sobie mysle- sprobuj "zasysanie Arnolda"- http://www.sfd.pl/_Zasysanie_wg_Arnolda-t215154.html Moze pomoze... Zmieniony przez - Martucca w dniu 2007-10-25 21:43:37

PIRASIA jak tam brzuszek? Cwiczylas zasysanie?

[...] klientów tego zabiegu jest zadowolonych. Only: czesm dermatolog nie chce ,,oddać'' klienta więc wykonuje pewne zabiegi.Czy to 150 zł to za jedną serię czy za cały zabieg?? Blueeyes:czy na pewno masz robiona mikrodermabrazję,że Cię boli?Po tym zabiegu jest uczucie ciepła i skóra jest czerwona.Sam zabieg to jaby zasysanie skóry za pomoca głowicy

tak napewno jest to mikrodermabrazja tylko wlasnie mnie to zasysanie bardzo boli, zalezy tez z jaka sila jest wykonywane. Skora jest po tym niesamowicie czerwona.

a może dożuc do brzuszków " zasysanie arnolda " poprostu wciągasz brzuch jak najmocniej sie go da i trzymasz tak jakies około 30 sek. i tak 4-6 razy... i zrezygnuj z wody gazowanej i napoi gazowanych bo ona rozszeżają żołądek... pij wode nie gazowaną i inne napoje ale niegazowane... powodzenia Nigdy Nie Mów Nigdy White Nyga'S

[...] poczekać aż ostygnie i stwardnieje albo od razu pod zimną wodę. Drugi sposób jest taki, że oprócz wcześniej wymienionych metod dociksu używasz palców. Uwaga na koniec - zasysanie powietrza z bardzo gorącym ochraniaczem jest bardzo nieprzyjemne, wręcz bolesne i potrzeba samozaparcia żeby to wytrzymać. Tym niemniej moja szczęka w ten sposób [...]

I tak znajdzie się jakiś nowicjusz lub narwaniec prędzej czy później. Ja po prostu wstając w niedzielę wbijam na forum warezowe i rozpoczynam zasysanie i NIE wbijam na sfd oraz NIE wbijam na facebooka (a jeśli już wchodzę, nie patrzę na tablicę, hehe). Dla mnie samo zerknięcie na rozmiar topiku z wynikami po gali może być spoilerem. Weźmy na [...]

To jeszcze nie koniec cyklu,kupiłem 200szt Epi więc zjem to do końca;D Narazie jestem dopiero w połowie,zostało coś koło 90szt tabsów ;D Narazie mam zasysanie zaj**iste po tym,zobaczymy czy chociaż jakieś kilogramy złapię. Zmieniony przez - kumpel22 w dniu 2013-05-12 19:40:08