Wiadomo, że realne zapotrzebowanie jest zależne od metabolizmu, nie suchych kalkulacji U mnie w drugą stronę, zapotrzebowanie wyrzucał kalkulator ~3k kcal, a na 2500 waga nie drgnęła w dół nawet grama.
[...] ACTIVE MAGNESIUM to suplement który zawiera wysoko przyswajalny cytrynian magnezu. Zastosowanie takiej formy magnezu sprawia, że do organizmu dociera maksymalna dawka i zapotrzebowanie zostaje szybko zaspokojone. Sportowcy i osoby aktywne fizycznie, zazwyczaj mają zwiększone zapotrzebowanie na minerały i pierwiastki śladowe. Jest to wynikiem [...]
[...] wegle, latwo, a nie kg batatow ktore i tak kocham, ale sie nie mieszcza). Ambitnie wrzucam ostatnio wiecej wegli. Jakos udaje sie do 200 i nawet, jak dzisiaj 200 ladnie przekroczyc i jako tako tluszcze trzymac. Tam gdzie mam mniej wysilku zapotrzebowanie na ww mi spada. Poki co bede sluchac ciala i zobaczymy jak sie bedzie na tym trenowalo.
spore mam zapotrzebowanie na kalorie ale nie chce też przesadzić... słyszałem że 2razy dziennie: przed treningiem 50-60 g. i tyle samo po treningu... i chce sie dowiedziec w końcu jak to jest... iile np. brać w dni NT
[...] to dzienna jej dawka, wiec na moje oko nie nalezy tyle, ani nawet polowy, przyjmowac na raz, bo za mocno atakuje sie w trzustke. Ja wole carbo bo rownomierniej dostarcza ostateczną glukozę do krwi, bardziej rozklada proces w czasie, rownomierniej zwieksza zapotrzebowanie na insuline. Jesli sie myle to chetnie przeczytam jak ktos mnie poprawi.
[...] minimum miesiąc. pojdejutro - jednym potrzeba dokladnej diety innym nie, jednakże ty wygladasz na takiego ktoremu byłaby b. pomocna- nie chodzi tu o superdokladność lecz musisz wiedzieć mniej wiecej jakie masz zapotrzebowanie, czego powinieneś unikać i co spożywać i pokrotce w jakiej ilości. Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2008-04-29 19:35:28
Po co łączyć, jest jakaś różnica ? Nie lepiej zwiększyć dawkę noopept ? Nic więcej oprócz choliny (z suplementów zdrowotnych - inne zapotrzebowanie organizmu, tak jak na magnez gdy pije się kawę), nie trzeba ?
[...] 2) Za szybko podjarałem się efektami, co spodowało odpuszczenie z dietą Czas naprawić popełnione błędy . Wracam do systemu 5x5 ze śledzeniem postępów treningowych Wyliczam zapotrzebowanie kcal i trzymam michę, wracam do gotowania ryżu i kurczaka ... Dzisiaj nowe rozdanie . cel, to dobrze wyglądać 1 Paźdzernika 2016 Wyciskać na klatkę 5 x 95 W [...]
Kalkulatory są bardzo mocno uśrednione, dużo więcej czynników wpływa przecież na zapotrzebowanie kaloryczne, niż to jest uwzględniane w kalkulatorach, jak chociażby stan zdrowia - niedoczynność tarczycy potrafi sporo je obniżyć. Najważniejsze jest właśnie obserwowanie samego siebie i wyciąganie wniosków;-) Btw. zaczynam śledzić, bo fajnie [...]
[...] sa inne ale mamy pare opcji: 5g na czczo i przed treningiem 5g na czczo i po treningu 5 przed treningiem i po treningu prosze was o wypowiedzi na ten temat ktory sposob wg was jest bardziej efektywny wg mnie na czczo i po treningu(gdyz wtedy jest najwieksze zapotrzebowanie na kreatyne)w tym miejscu prosze rowniez o wasze opinie o tym produkcie
[...] nie skończę z mma. (tak wiem nie ma co planować w przyszłość :D) 5kg jeszcze muszę zrzucić, także cykl zacznę za 2 miesiące ale chcę już zakupić środki i się przygotować merytorycznie. Proszę o porady i wskazówki :D Dietą oczywiście umiem balansować, aczkolwiek jeszcze muszę poczytać jak zwiększa sie zapotrzebowanie na białko podczas cyklu itd.
piszesz dzienne zapotrzebowanie 75-100 mg.. chyba dla czowieka wiecznie lezacego.. ja przyjmuje tabletki po 1000 mg 2x w ciagu dnia przy ciezkim wysilku jednak nie schodze ponizej 1500..... co do cytrynki to malo wydawalo mi sie ze wiecej bedize miala niz te marne 31 mg..
[...] zaś stamtąd transportowany jest do mięsni. Po wniknięciu do komórek suplement ten w postaci fosfokreatyny bierze udział w odtwarzaniu ATP z ADP. Kreatyna zatem pomaga pokryć zapotrzebowanie mięsni na energię. Dodatkowo w okresie cyklu zostają lepiej nawodnione komórki mięsniowe, co zwiększa ich potencjał hipertroficzny. Wobec tego czy w ogóle [...]
[...] Dla porównania najwięcej: - Czarna Porzeczka 177 mg /100 g ( 82 kcal ) - Truskawki 60 mg /100 g ( 35 kcal ) - Pomarańcza 35 mg /100 g ( 36 kcal ) Dzienne zapotrzebowanie człowieka na witaminę C wynosi: 75-100 mg. Nadmiar witaminy C jest wydalany przez nerki; w przypadku bardzo dużych ilości istnieje ryzyko [...]
[...] do receptorów, stąd taka sama ilość E2 może być odczuwana jakby było go mniej. To czy lecieć 2x dziennie 25mg, czy raz dziennie 50mg, czy 25mg dziennie to indywidualna preferencja. Długoterminowo jeśli 25mg wystarcza, to lepiej brać 25mg dziennie i w razie potrzeby (randka, mniej snu, większe zapotrzebowanie) dorzucać kolejne 25mg danego dnia.
Tak cytryna odkwasza ale stosowałem zero cukrów protstych zaliczajac do tego fruktoze. Ogorki kiszone tez bomba probiotyczna po ktorych mam biegunke. Ogolnie to bardzo ciezko chyba jest dostarczyc dzienne zapotrzebowanie na wartosci odzywcze zachwujac przy tym zasady zdrowego odzywiania.
myślę że doprecyzowywanie dotychczasowego planu to dobry pomysł :-)) gdyby ktoś miał zapotrzebowanie na jakieś zdjęcia, tzn. jakieś ćwiczenie jest niejasne to piszcie wrzucę zdjęcia i opisy z książki, auto jednak świetnie je opisuje dziś dorwałam "Gotowy do biegu" - nie wiem kiedy znajdę czas na lekturę, ale zapowiada się świetnie, jest wiele [...]
Weź poprawkę na to, że pracę masz aktywną i zapotrzebowanie też będziesz mieć zdecydowanie wyższe, dlatego jeśli nie idzie nic do przodu to trzeba podbić :-))
[DT] Dideek & Fitnesska
