zapiekanka

Ciezko. To bedzie trudny okres ale dam rade. Dzisiaj dieta na pol gwizdka. zapiekanka zjedzona, smaczna jak zawsze ;) jade do klubu wiec ryby nie jem. na szybko dzisiaj odzywka bialkowa + migdaly. na noc cos pysznego przekasze po calej nocy picia wódy. jak to mowi moj przyjaciel: z kapci dzisiaj karpiu, z kapci ;D

http://www.youtube.com/watch?v=PRBNQWmrDqc I oczywiście wyszło pyszne - Zapiekanka kurakowo makaronowa :-) http://dl.dropbox.com/u/18183159/IMG_20120423_203202.jpg Zmieniony przez - rkarpinski w dniu 2012-04-23 20:48:25

Dzień #7# Nietreningowy Dziś nie byłem nawet na treningu SW ; - ( leń. Dietka z dziś : 1.Jajecznica (4 jajka) z grzankami + owsianka 2.Ryż + wpc 3.Gainer 4.Ryż + kotleciki z piersi kurczaka z cebulką - mniam -Zapiekanka ; PP 5.Spaghetti 6. W planach twaróg.

[...] 3x90 - Wyciskanie ławka, wąsko 6x70 6x70 6x70 - Łamana stojąc 8x25 8x30 8x30 6x35 - uginanie stojąc z supinacą 8x9 8x11 8x13 - Młotki 8x11 8x11 6x15 Foto/Video Nowość – zapiekanka warstwowa: ryż z kurkumą i tartą marchewką, kurczak, brokuł i ser żółty Zdjęcie tuż po produkcji i po przełożeniu do pojemnika: [...]

[...] bez skóry 250 Wątróbka kurczaka 500 Hitec Whey C6 16 Suplementacja Hi-Tec BlackDevil Hi-Tec Whey C6 Hi-Tec Vitamin A-Z Trening: DNT Cardio Orbitrek – 20 minut Foto/Video/Komentarz Nowe danie zapiekanka z wątróbki po wyjęciu z pieca i na talerzu. Dodatkowo tortilla. Omnom %-) https://dl.dropbox.com/s/34mtglgwlmbzm7n/20140320_1.jpg pozdro.

[...] A tak na poważnie - OSTRE połączenie smakowe :-)) U mnie wjechała sałatka + stejk z łososia z pary z olejem dyniowym i warzywami + wafel ryżowy z aivarem. A na dobitkę giga jabłko, garść migdałów i jogurt naturalny + jakieś 20x mini rogalików z różą i cukrem pudrem + zapiekanka makaronowa z kurczakiem, groszkiem i fasolą z serem i ketchupem :))

SFD/Images/2015/7/30/f6f07bc00c8b4ab29fd1dbf9f3b5db4e.jpg Dziś do 16 w pracy. Po powocie zrobiłem pasztet, mam taką ochotę, że jutro po treningu wjadą bułki z pasztetem i ketchupem .. :-D W czasie gdy pasztet siedział w piekaniku poszedłem pobiegać ( już 3 miesiące nie biegałem %-) Ale forma jako taka póki co jest... pomimo lekkiego nadbagażu [...]

/SFD/Images/2016/10/3/50eed5d7c33d4499b78990f798d96e2b.png Piątkowy trening, zrobiłem od razu sobotni, bo wyjeżdżałem i dostałem zgodę od szefa na dwa podczas jednego treningu ;-) 30.09.2016 /SFD/Images/2016/10/3/9bd8ed676e0e4c299f70a8a6c8405f25.png Przed treningiem Kofeina Wit. C Wit. D Kreatyna Ashwagandha Po treningu Kreatyna WPC Tran [...]

widze grubo lecisz kolezko ,rozumiem aeroby o 4 nad ranem ,ale ta zapiekanka za ****a tutaj nie pasuje apropos ławeczki - nie dostalem jeszcze odpowiedzi,gosciu chyba zmienil numer a nie mialem okazji aby widziec go osobiscie.. Jak cos to numer mam. Aaale czerwona impreza byla przed chwila ,strzelalem 500mg enana w dupe ,wiciagam igle a tutaj [...]

[...] z 4 jaj , 150g owsiany 2gie Śniedanie : 100g ryżu , 150g kurczaka i całość z sosem chińskim 3cie 'Śniedanie' Jogurt + 60g owsiany 4rty Obiad 5 jaj , 300g makaronu 'Serowa zapiekanka' - pomysł na :D 5ty 'drugi obiad' 100g ryżu, 150g kurczaka 6ty Kolacja 3-4 tosty z chleba pełnoziarnistego + dużo sera i po tym 100-150g twarogu :) Takie coś mam [...]

Jakieś coś mnie naszło, chyba mi sie przyśniło %-) musiałem to zrobić i wyszło. Miała byc zapiekanka, ale to lepsiejsze. Podsmażona cebula, pieczarki, suszone pomidory w oleju, czosnek, sol, pieprz, wędzona papryka, duzo wędzonej papryki w prochu, pozniej zalane śmietaną kremówką, do tego brukselek ugotowanych pokrojonych w ćwiartki. Następnie [...]

Zapiekanka owsiano warzywna /SFD/Images/2015/4/9/178a5d49bcd848eb9f33493490104ad1.jpg Mozna przepisik prosic? :))

[...] BialkoBSN Syntha, oliwa, banan 14.00 Serek wiejski jablko 15.30-17.00 Spacer 8km 18.00 Impreza imieninowa (pyzy nadziewane kurczakiem i warzywami, lasagne, chleb czosnkowy, zapiekanka z kurczakiem, tortille ze szpinakiem) drink whisky+cola zero 21.30: Jakies male pozostalosci z imprezy Suple: BSN Syntha Zmieniony przez - kris4real w dniu [...]

o kurcze.... ale pyszności ! :-D te wypieki wyglądaja jak milion dolców :-D tylko czemu ta zapiekanka z wołowiny nazywa sie " "Cottage pie'' ? Edit: dobra juz ogarnąłem :-D po prostu moje pierwsze skojrzenie do słówka cottage - serek wiejski %-) Zmieniony przez - K_PS w dniu 2016-03-21 13:08:29 Dzięki :-D Masę jaglano - batatową łyżeczką [...]

Zapiekanka z ryżu, mielonej wieprzowiny, pieczonej papryki i cukinii, szpinaku z mozzarellą na wierzchu /SFD/2016/8/5/d97b90f585ce462ea32c6af20d5a4cbc.jpg Zmieniony przez - missInvincible w dniu 2016-08-05 14:28:42

Owsianka Zapiekanka z makaronem i kurczakiem Twaróg z kaszą jaglaną i owocami i trochę odtłuszczonego masła orzechowego w proszku %-) bardzo dobre to i na sucho i rozpuszczone jako dodatek do polewy z białkiem. Tylko po regularnej cenie się nie opłaca kupować , ja wyczailam 50% taniej to wzięłam :-) [...]

taka zapiekanka za mną chodzi ostatnio :-O

[...] ;-) Zjadłam i do dzieła, sprzątanie, pranie, prasowanie, dokumenty drobne babskie naprawy, głównie odzieży. Do gniazdek się nie zabieram :-D Zauważyłam, że lubię spisywać to co mam do zrobienia, jest frajda z odfajkowywania :-)) MaGor świetnie wygląda ta Twoja zapiekanka, aż czuje się jej zapach i te grube frytki, mniam :-) Pływasz trochę?

[...] + 2x wiejskie + warzywa 2) mix sałat, vinaigrette, warzywa, pierś indyka, paczka wafli ryżowych 3) CZIT KOMBO w postaci 3x kanapek z jajkiem, indykiem i kurczakiem, zapiekanka z pieczarkami, serem, szynką, pomidorem i roszponką, kawałek pizzy, kanapka z prawdziwej bagietki z kurczakiem i suszonymi pomidorami -> oczywiście w odstępach [...]

kurva dopiero drugi posilek wlecial. musze zmiescic jeszcze ze 3 dzis, zeby jakos gralo. Na pierwszy poszla zapiekanka (bułka, masło, ser zolty, [pieczarki, kurczak (tak z 70 gram %-) ) zapite szejem - 100gram owsa, pol litra mleka i 40g izolatu, na drugi 100gram ryzu, 2 ktolety mielone wieprzowo-wolowe (gdzies 150gr miecha) z sosem dawtony ;-D + [...]