zapasy

dokladnie warto sledzic i czekac a pozniej zrobic mega zapasy

[...] i bez smaku. Z tych 4kg co ostatnio kupiłem na promo w Lidlu to 2 takie mi się trafiły. Szkoda, bo dziś weszło 360g na raz. Teraz muszę czekać na kolejną promocję i znów zapasy zrobić. 1) łosoś grillowany z ziemniakami i sałatką z marchwi i jabłka 2) owsianka 3) białe bułki z twarogiem i jogurtem naturalnym i szczypiorem i pomidorem Kcal: [...]

[...] Shawn Ray nie solił nie przyprawiał, a jedzeni w ogóle nie sprawiało mu przyjemności. Jadł bo wiedział o tym że musi :-) Co prawda był to jakiś stary zakurzony magazyn z mojej byłej siłowni, ale zaskoczył mnie trochę. Mam trochę inne podejście. Miska ma smakowac i też zrobił bym zapasy ulubionego żarełka jak jest taki problem z dostępnością :-)

[...] 20kg20p / 30kg15p / 35kg15p 3.Zwijanie przedramion sztanga35kg + trzymanie 85kg sztangi jak najdłużej x3 https://www.youtube.com/watch?v=vFsxz5VhIDc&feature=youtu.be 4.Zwijanie w podporze o kolano sztangi 3x15p Małe zapasy fileta ostatnie sztuki po 10.99zł :-) Ponadto zrobiłem lekkie cardio na rowerku 30min. http://i59.tinypic.com/2igew5i.jpg

[...] 20kg20p / 30kg15p / 35kg15p 3.Zwijanie przedramion sztanga35kg + trzymanie 85kg sztangi jak najdłużej x3 https://www.youtube.com/watch?v=vFsxz5VhIDc&feature=youtu.be 4.Zwijanie w podporze o kolano sztangi 3x15p Małe zapasy fileta ostatnie sztuki po 10.99zł :-) Ponadto zrobiłem lekkie cardio na rowerku 30min. http://i59.tinypic.com/2igew5i.jpg

Nie masz problemu z piciem takiej ilości płynów? Dobra ilość przysiadów - brawo. W jaki sposób robisz zapasy 'dyniowe'?:)

Zapasy dyniowe robię w ten sposób, że wykupuję wszystkie dynie w sklepach :)) Jak dynia nie jest obtłuczona albo jakoś uszkodzona, to w odpowiednich warunkach spokojnie 2 miesiące wytrzyma. Trochę też marynowałam, ale z tym już jest więcej pracy i też nie wiem, jaki efekt, bo pierwszy raz się za to zabrałam w tym roku i jeszcze nie otworzyłam [...]

OBELX bo w boksie fighterzy pracują całe życie tylko nad boksem w K-1 dochodzi też kb, muay thai itp a w MMA do tego zapasy (to jest dopiero trudne) no i parter oraz walka w klinczu. MMA wymaga największej wszechstronności i najbardziej odzwierciedla prawdziwą walkę. Nie widziałem większego antytalentu niż Waluś w MMA. Gośc trenował albo [...]

zapisz sie na jakies chwytane sporty walki, zapasy np to wzrost bedzie atutem a nie przeszkoda poza tym w boksie tez pewnie bys mial jakichs niskich typow do sparowania, nie tylko wysocy trenuja a wzrost masz zapisany w genach tak jak ktos wyzej napisal i nic nie zrobisz Zmieniony przez - -up w dniu 2014-11-09 17:49:25

[...] nog na maszynie,to wypada zyczyc mu powodzenia. ale Reema i Lesnara,to by mysle,ze ogarnal rownoczesnie akurat . to jak na HW po prostu kompletny fighter,bo stojka swietna,zapasy,wiadomo-jeszcze lepsze, co za tym idzie w parterze mega niebezpieczny,a przy tym...bezpieczny. ;-) no nie widze innej mozliwosci jak pokonanie go kopnieciami [...]

[...] kwestia samej taktyki i presji,bo to zadne usprawiedliwienie. co nie znaczy,ze nie moze dostac w stojce od ktoregos z nich,ba,od kogos innego. zreszta juz raz dostal. ;-) no zapasy,to wiadomo,tutaj nie ma konkurencji,podobnie w kwestii kardio. i zeby nie bylo,ja osobiscie wcale nie skreslalem Werduma w walce z Cainem,bo to byloby glupota. wcale [...]

[...] pobić w historii UFC co mogło poważnie mu zaszkodzić. Miocić ma dobre warunki fizyczne, ma dobry boks, jest twardy bardzo, dobrze się porusza, zmienia pozycje i ma dobre zapasy. To bardzo trudna walka zwłaszcza na powrót dla JDSa. @Parówka możesz się założyć, że Werdum nie przegra przez KO/TKO mówisz? oj właśnie, że przegra i to wg mnie w 1/2 [...]

Więc tak dziś był szalony dzień..ale po kolei Zszedłem z pracy po godz 10, na szybko pakowanie, zrobienie sobie shake przedtreningowego i jazda na zapasy. Po zapasach powrót do domu około godz 14.30 chwila luzu i z powrotem do pracy na 17.30 na 6 i pół godziny i dopiero jestem w domku. Dlatego dziś tylko jeden trening i do tego jeszcze niestety [...]

[...] teraz z Barnettem. Werdum obalenia ma całkiem dobre, Nogueirą rzucał wręcz, pierwsza osoba, która Browne'a obaliła i to w jakim stylu. HW taka słaba po prostu. Większość Werdum obali a w LHW już by nie było kolorowo gdzie do obalenia Jones Gustaw Davis Evans Rumble wszyscy mają mocne zapasy Zmieniony przez - Steven0 w dniu 2014-11-19 23:12:41

[...] kulturysta. Napisałem ze 100 razy, że to legenda i wypromował sport. Jeden z najlepszych counterstrikerów i ogólnie strikerów w MMA, mega szybkie ręce, ko cios, kompletność, zapasy pokazał nie raz, nie raz dzięki nim wygrywał walki, siła fizyczna, TDD, parter też dobry mimo, że rzadko przez poddanie wygrywał, całkiem dobre gnp. ALE mam się tylko [...]

[...] DO WEWNĄTRZ NA WYCIĄGU - 68kgx3 po 12 ruchów co minute ŚCISKACZ HEAVY GRIP 200 funtów x 3 po 12 powtórzeń co minute 20 min aero - marsz na bieżni pod górke Zrobiłem też małe zapasy supli na najbiższy czas, wiadro koncentratu, smak czekolada z miętą, to może być ryzykowne posunięcie %-) ale jak dotąd nie przejechałem się nigdy na smakach sciteca, [...]

ulica nacisk stójka + klincz czyli boks + judo/zapasy klatka stójka + klincz + parter(bjj) Zmieniony przez - tomcio.xx w dniu 2014-11-21 09:47:14

[...] zawodnikiem MMA albo mieć na prawdę skuteczny repertuar technik to teraz trzeba podejść do tematu bardziej jak w USA. Muay thai, boks trenujesz gdzie indziej niż grappling i zapasy. Ze swojego doświadczenia polecam robić muay thai i boks w prestige fight gym u Piotra Kozaka. www.prestige-fight.ipr.pl/ Trener walczył w europie i usa a teraz [...]

[...] do tego jeszcze praca fizyczna 6 dni w tyg. Musiałem jednak wybrać na czym się bardziej skupić, bo już nie dawałem rady. Zdecydowałem się więc na ograniczenie MMA do 2 dni w tyg. (zapasy i stojka, nie lubię parteru :)) i pozostałem przy FBW 3x w tyg. i jest elegancko. Ważna dobra dieta (ja dołożyłem więcej kalorii) no i BCAA też się przydaje.

Werdum nie ma nic na Caina. I tutaj nawet Steven sie ze MNA zgadza. Oczywiscie jest szansa tzw hw, ale ogolnie to Cain go pojedzie. Odnosnie ewentualnosci w stylu Werdum by dal rade bo Cain po kontuzji bylby "nie swoj" to odsylam to trylogii z JDS. Rewanz I rubber match I take na 90% Cain wygra. Werdum nie ta liga I nie ten wiek. Jezeli JDS [...]