zapasy

j/w Khabib jeszcze Was zaskoczy to jest masakrator Dobre zapasy, świetny parter, KO power w lapie kompletny zawodnik IMO już niedługo bedziemy go widzieć z Bensonem / Pettisem i wcale nie będzie na jakiejś straconej pozycji

[...] mnie na coś słodkiego i nie wiele myśląc pożarłam ciastka i czekoladę. Gdyby nie moja siostra to nawet nie miałabym nic słodkiego w domu, ale niestety ona lubi robić sobie zapasy. Powiedziałam sobie, że to był ostatni raz kiedy podczas tych 3 miesięcy sięgnęłam po słodycze. Basta! A po spaniu w dzień od razu będę ładować do paszczy gumę do [...]

[...] do niego przyzwyczaić i odczuwać w późniejszym okresie mniejsze korzyści oraz czy trzeba robić od niego przerwę? Dodam że, mam 17 lat(w listopadzie 18), trenuję sporty walki(zapasy, SF, Boks, MMA) do tego będzie siłownia 2-3 x w tyg.Ogólnie chodzi o to bym dobrze się zregenerował i dostarczał tych składników odżywczych poprawnie.Odżywiam się z [...]

Mogę zjeść arbuza po treningu żeby uzupełnić zapasy glikogenu?Czy ten owoc nie nadaje się?

[...] obronie przed zapaśnikiem jak i mogą być bronią zapaśnika. Już kiedyś Andrzej pisał że wyobraźcie sobie co by było jakby taki Jones mógł z tego korzystać... Tak czy inaczej zapasy bardzo rozwijają. Nawet jeśli się nie korzysta typowo z ich technik to eksplozywność i wytrenowanie procentuje i tak. Ja tam czekam na rewanż Juniora z Cainem, [...]

Jestem w szoku , że niektórzy widzą wygraną Sonnena w tej walce .. ;-) Jak dla mnie to nie ma on nic na Shoguna ( nawet zapasy mu niewiele dadzą ) bo dostanie w stójce lanie . Shogun mimo , że z JJ nie powalczy jest nadal mega wszechstronny i ma cały arsenał uderzeń.. za to Cheal jest drewniany i lubi przegrywać przed czasem

Witam Wczoraj jednak nie zdazylam na basen :'-( za to byl spacer po plazy wieczorem- a raczej lekki trucht i zapasy - bo Maly mial wlasna koncepcje dokad chce isc - (oczywiscie prosto do wody :-D i trzeba go bylo na sile do brzegu ciagnac. ) Od razu przyznam sie ze dalam ciala z dzisiejesza miska - nie zrobilam wczoraj zakupow i nie mialam za [...]

Witam. Zwracam się do was z takim o to pytaniem: Od ponad miesiąca zacząłem robić sobie biegi interwały w celu poprawienia kondycji. I faktycznie efekty są zauważalne po miesiącu mogę dłużej walczyć w stójce i bardziej dynamicznie poruszać się podczas sparingów. Jednak problem pojawia się podczas treningu zapasów... jest to bardzo męczące... [...]

Postscriptum do wczorajszego dnia. http://sphotos-g.ak.fbcdn.net/hphotos-ak-prn2/969810_159600877566306_409701249_n.jpg Cały dzień miałem niespożyte zapasy energii. Na dobrą sprawę to czułem, że zaraz po treningu mógłbym pobiegać długo i mocno. "Czułem", ale wiedziałem, że byłby to błąd. Wieczorem córa poprosiła żebyśmy pobiegali. Trochę się [...]

Byłem wczoraj na 30 minut. Bardzo słabo się to oglądało. Zmiana przepisów według mnie na minus jeżeli chodzi o widowiskowość. Najciekawszym momentem zawodów była bójka Rosjanina i Azera chyba po zakończeniu walki tuż za matą :-) Jeżeli zapasy będą szły w ta stronę to nie utrzymają się na olimpiadzie.

[...] Nie wszyscy to takie fenomeny jak Lesnar, żeby w drugiej zawodowej walce niszczyć zawodnika z TOP 10 Spong ma dobry sztab w Blackzillians, stojke może katować z Reemem, zapasy z Evansem, parter z Belfortem i Estimą, więc są dobre rokowania na przyszlość, fajnie by było jakby sie skupił przede wszystkim na MMA, ale jak wiadomo trzeba mieć też [...]

[...] 6 tygodni tak dużo ćwiczyłem wcześniej 3 razy w tygodniu ,ale bez diety i niekiedy nawet 40g białka nie dostarczałem organizmowi. Co do treningu siłownie mam w piwnicy kuzyn zapasy ćwiczył i nim ćwiczyłem opisze ćwiczenia. Pon wyciskanie sztangi na klatę 4 serie 8 powtórzeń , 4x10 serie poręczy teraz dodaje ciężar jak je robię , 4 serie [...]

[...] Nie wszyscy to takie fenomeny jak Lesnar, żeby w drugiej zawodowej walce niszczyć zawodnika z TOP 10 Spong ma dobry sztab w Blackzillians, stojke może katować z Reemem, zapasy z Evansem, parter z Belfortem i Estimą, więc są dobre rokowania na przyszlość, fajnie by było jakby sie skupił przede wszystkim na MMA, ale jak wiadomo trzeba mieć też [...]

[...] powód a jak wiadomo Hendo zaczął przegrywać głównie po tej akcji w 3R gdzie prawie skończył Shoguna i się kompletnie wystrzelał. Drugi powód jest taki, że Sonnen ma lepsze zapasy pod MMA niż Hendo i lepsze cardio niż Hendo. Ja mam prostą wizję walki - jak Shogun nie skontruje Sonnena jakąś bombą / nie podda go to będzie obijany leżąc na plecach [...]

[...] byleby utrzymać około 75 kg wagi. Na około tydzień przed zawodami zbijanie wagi do 73 kg, głównie poprzez utratę wody. Planowany trening zgodny z celem: Początkowo boks+zapasy 2x w tygodniu (poniedziałek, środa), grappling 1x (wtorek), kickboxing 1x (czwartek), zapasy + pełne MMA 1x (piątek), sparingi 1x (sobota). Niedziela wolna. Dodatkowo [...]

[...] , po 3 seriach ok 4 min wyimaginowanej walki z użyciem kombinacji ciosów, -następnie również z workiem trening ciosów w parterze, ok.10 min -na koniec trening z kolegą zapasy, duszenia itp. częstotliwość ćwiczeń jest raczej stała 3x w tygodniu MMA i 2x siłowy, przeplatane ze sobą. Nie posiadam jakiejś szczególnej diety ale omijam fast [...]

[...] do czystej wody można doliczyć tą basenową niezbyt smaczną }:-(). Ten ostatni posiłek czyli te 2 banany to nie do wybaczenia i karygodne ale taki głód mnie złapał a moje zapasy się wyczerpały więc wyszło że albo banany albo chleb pszenny ze sklepową wędliną więc wybór był oczywisty. Siemię lniane pije codziennie tylko ciągle zapominam do [...]

Jak dosypki to trzeba zapasy robić %-)

Dzień (-19) - Powrót do ćwiczeń Data: 13.08.2013 Waga na czczo: 83,0kg W niedziele rano pasuje żeby było koło 82,5kg. Jutro pewnie będzie więcej o paręset gram, ale tym się nie martwię Dieta Znowu te nieszczęsne kromki zwykłego chleba z serem. Ale wszystko w rozkład się zmieściło. Zapasy jajec zrobione. 35gr za sztukę "L" to nic tylko brać. [...]

http://img.fastshell.pl/images/trycopy.png http://imageshack.us/a/img51/9773/ydrn.jpg Iron Pump porcja przed siłownią 2 kaps Thermo Lizzer przed siłownią i przed Zapasami 2 porcje Whey Supreme po siłowni 12 kaps Bcaa po zapasach http://img.fastshell.pl/images/trening.png A-1. wyciskanie nad głowę hsntli 10 powtórzeń , Serie: 1-24/25kg [...]