zamiennik

[...] wplywu na budowe masy miesniowej magnum to najzwyklejszy gainer, jesli nie masz tendencji do tycia i brakuje Ci kcal (ktorych pewnie nie dostarczasz z diety bo nie wiesz jak albo Ci sie nie chce) mozesz go jesc jakos zamiennik zwyklego zarla nie spodziewaj sie fajerwerkow, tym bardziej jesli brakuje dobrej diety i treningu oraz konsekwencji

Nie upieram się przy chlebie, to naprawdę tylko gorszy zamiennik, "zło konieczne", nie miałam pomysłu czym innym zastąpić ryż brązowy czy makaron razowy (teraz już wiem). W ciągu 2,5 m-ca diety jadłam go kilka razy, akurat teraz się tak złożyło, że 3 dni pod rząd go wcinałam.

Małgosia u mnie bylo jeszcze gorzej ;-) Nieźle. A nie piłeś duzo tej smakowej pepsi ? U mnie mąż kupuje i ja czasami od niego podbierałam a potem był meksyk... Dlatego nie ruszam jej. Tak samo kiedys dostałam żelki bez cukru (nie pamietam jaki był zamiennik )ale kto zjadł wiecej niz 5 ten ledwo przeżył %-)

Owieczka, jak ja czytam te wasze wypiski, to czuję się, jakbym sama już była po treningu Do przepisów wrzuciłam swoje pomysły na ciasto z ciecierzycy i soczewicy, myślę, że z dyni też można by upiec jakiś chlebowy zamiennik. A i placuszki (tarta dynia, jajko + improwizacje)- całkiem pyszne

[...] można wykorzystać do czegoś zwykłe krzesła, np. do dipsów ). A akurat wyciskanie najczęściej i tak zamieniam na wyciskanie na piłce, ze sztangielkami, zamiast sztangi. Ten zamiennik sprawdza się bardzo fajnie. Porządną ławkę kiedyś na pewno zakupię, ale dopiero jak będę na swoim, bo na razie nie mam miejsca na więcej gratów. I w sumie na tym [...]

[...] - powód został wpisany na szybkiego a bana dostałeś za typową twoją wypowiedź : "skoro chca Ci cos doslac to pewnie wszyscy z tym maja problemy i wymyslili jakis zamiennik tej tandety ale musisz czekać czekac i to cierpliwie " Twoje wypowiedzi na nasz sprzęt , były nie negatywne a wręcz obrażające. Po drugie to już to nie twój [...]

http://www.youtube.com/watch?v=hdLXznv8ITQ zobacz jak stosuje zamiennik dla chwytu krzyżowego a przymiarkę dla oli Zmieniony przez - rion10 w dniu 2013-01-10 20:04:37

[...] dzieki PS zauwazylem ze jestem kedmym z nielicznych na silowni ktorzy wyciskania "malpim chwytem" (kciuk schowany), czy to ma jakis wplyw na zdrowie nadgarstka? Zmieniony przez - jogaSensei w dniu 2013-03-28 00:00:23 Zamiast hantli na ujemnym skosie dałbym dipsy klatkowe z ciężarem- dużo lepszy zamiennik. Hantle na skosie dodatnim bym zostawił.

[...] szeroko z nachwytem (10) 15/20/20 kg C1. wypady (0) 5/10/10 kg C2. uginanie nóg leząc - nie mam na siłowni takiej maszyny - zrobiłam uginanie nóg siedząc - czy to może być zamiennik? (10) 15/20/20 D. pompki 1 seria na maksymalna ilość powtórzeń - na kolanach, do podłogi 17 powt. aeroby 20 min - bieżnia rozciąganie Zmieniony przez - [...]

[...] super (warzywa na parze są o niebo smaczniejsze niż te gotowane w wodzie, serio serio). W sobotę -na kolacje były szparagi w kurczaku z szynką szwarcwaldzką, dość fajny zamiennik twarogu wieczornego. Ha, zapomniałam dopisać plastra ananasa -polecam deserek- smażony ananas, na nim lody (mogą być ofkors takie z banana i odżywki), coś [...]

Stosować jako zamiennik posiłku czy raczej dodatek między posiłkami?

[...] + szklanka soku pomidorowego W ciągu dnia dużo wody, pokrzywa, zielona i czerwona herbata, wieczorem mniszek. Suplementy: tran/omega 3, selen, Magnez + b6, ANTYperspirant (zamiennik Perspiblock) Coraz bardziej się jaram, czuję że wreszcie zrobię coś dobrego dla swojego organizmu, muszę tylko być konsekwentna i się nie zniechęcać :) Zaczynam od [...]

[...] - tu również dodałem modlitewnik Wodyna - tu jeszcze problem z liczbą powtórzeń ale już jest coraz lepiej. Miało być DD ale niestety jeszcze nei wchodzę pod sztangę dlatego zamiennik na maszynie. Siła własnej muzyki daje POWERA. Jednym słowem trening szyn, może troszeczkę żałuję , że nie szedłem wyżej niż 250kg w dociąganiach ale nie chciałem [...]

[...] Jako maniak gofrów kupiłem sobie coś ala bita śmietana o naprawdę fajnym składzie btw. Bardzo mało kcal. W smaku takiej prawdziwej bitej śmietany nie przypomina, ale jako zamiennik nisko kcal jak najbardziej ;) Zresztą mało co mi nie smakuje%-) Dodatkowo kupiłem jakieś 2 batony i parę gorących czekolad. Jedna porcja ma 40 kcal, więc też [...]

[...] jeszcze do któregoś dnia treningowego? Dlaczego wyrzucić w klatce skos ujemny? Mam największe problemy właśnie z tym obszarem klatki. Zdecydowałem się na to ćwiczenie jako zamiennik pompek na poręczach, które robiłem w poprzednim planie treningowym. W jakim celu w ćwiczeniach ramion przyjąć więcej serii w pierwszym ćwiczeniu, a odjąć w [...]

lol :-D ja z 90g tłuszczy w DT i podbijam 20g oliwy z oliwek, więc myślę, że czasem będę jakiś zamiennik dawał :-p

[...] - dziś ładnie wchodziły, pod koniec już nie tak miło, ale nadal poprawnie maszyna rear deltoid - nawet ok, ostatnia seria wymęczona wznosy z opadu - nie wiem czy to idealny zamiennik RDL, ale miałam nie chwytać - no dobra, 2tygodnie może ścierpię #-P w każdym razie, przy 8 powtórzeniu zbierało mi się na płacz a prostowniki umierały, dvpa też [...]

polecam olej ryżowy, drogi bo drogi, ale bez smaku i woni :) taki zamiennik od bidy dla oliwy

[...] i finalnie spożywam mniej kalorii w ciągu całego dnia. Aktualnie tak jak jak to robię podczas testu: jeden taki posiłek/danie w ciągu tygodnia i ew. jakiś mniej pożądany zamiennik w stylu zamiast ryżu ciemne pieczywo. Myślę, że w moim przypadku jest to optymalne, że na ponad 40 posiłków, które spożywam tygodniowo jak wpadnie ten jeden czy [...]

to może Porusz swoje bicepsy na sobotę czy dzień 2 i 3 połączyć armageddon-em bo zauważcie ze tam gdzie pisze ,,PROSZĘ O ZAMIENNIK,, nie mam sprzętu odpowiedniego żeby to ćwiczenie wykonywać. To dzień 2 i 3 można powiedzieć cały odpada to ja bym tam wprowadził armageddon i Porusz swoje bicepsy a może także tricepsy. Prosze o wasze sugestie.