zamiennik

[...] + 10kg 3.Superseria C Pompki na poręczach+francuskie wyc. hantli na skosie ujemnym Tu niestety, ale od nast. Tygodnia zamiast pompek na poręczach będe musiał stosowac zamiennik na takiej maszynie. Chodzi o to, że nie mam jak doczepiac ciężaru do ciała (nie ma łańcuchów na siłce ani nawet sznura jakiegoś, którym mógłbym przywiązac ciężar do [...]

[...] poradzić pare rzeczy, czy to sie nadaje, czy nie - nie żebym sie zaraz na te wszystkie produkty napalała (chociaz na mięso to się jaram :P ) tylko dobrzeby było miec jakiś zamiennik dla ryżu, żeby nie było monotonnie. 1.quinoa (znalazłam u kogos kto też odzywia się bez glutenu) są dwa rodzaje: 1a [...]

[...] ale plan do końca wypełnię ! Dieta Rano : Omlet 10 białek jaj, 3 żółtka + kasza gryczna, warzywa II Sniadanie : 200 g makreli na razowym Przedtreningowy : owsiane i 200 g kury Potreningowy : ziemniaki + 200g kury, nie było ryżu skończył się :/ jutro skoryguje :P ale myśle że skrobia to nie jest zly zamiennik ryżu białego :P Wieczór 150g kury

[...] z linkami dalem sobie bo pamietam ze kiedys fajnie wchodzilo ale na tej bramce teraz jakos gownianie sie je robi ... jak juz zaczolem to skonczylem ale musze wymyslec zamiennik. wyciskanie przed siebie poszlo dobrze ale jak widac moglem pare kg wiecej wziasc niestety nie jestem w stanie utrzymac na wolnym ciezarze, bez uchwytu [...]

[...] Zgodnie z rozpiską "tydz. 3-4: 2x12". Mniej powtórzen czyli pewnie trzeba bedzie zwiekszyc znacznie cieżary. Oby ten naramienny przestał sie odzywac. Musze znależć zamiennik uginania nóg na maszynie, bo jej nie mam%-) i na razie wykonuje to cwiczenie ze sztangielką miedzy nogami - to nie jest komfortowe bo nie moge wziąc wiekszego [...]

[...] - powód został wpisany na szybkiego a bana dostałeś za typową twoją wypowiedź : "skoro chca Ci cos doslac to pewnie wszyscy z tym maja problemy i wymyslili jakis zamiennik tej tandety ale musisz czekać czekac i to cierpliwie " Twoje wypowiedzi na nasz sprzęt , były nie negatywne a wręcz obrażające. Po drugie to już to nie [...]

[...] po 1 kapsułce pomiędzy posiłkami. Preparat popić około 250 ml wody. Nie należy przekraczać zalecanej porcji do spożycia w ciągu dnia. Suplementy diety nie mogą być stosowane jako zamiennik zróżnicowanej diety. Uwaga! Preparat nie jest przeznaczony dla dzieci, kobiet w ciąży oraz karmiących. cena za 120kap. - 29zł cena za 60kap. - 16zł

[...] myprotein wersja 250g to koszt 70zl i "zawiera" w sobie jakby 40opakowan heparegenu, gdzie za te 40opak bysmy zaplacili w okolicach 400zl.. wiadomo czasem trafi sie promo czasem inna okazja, tanszy zamiennik, ale zawsze roznica bedzie parukrotna na korzysc wersji bez wymyslnej nazwy hepa coś tam ;-) a dawkowac tego tez nie trzeba niewiadomo ile.

Nie rozumiem dlaczegp tak bardzo boisz sie miesa wieprzowego, ja jako zamiennik nawet jadam go na redukcji, pzdr

posiłek nr 3 to pasztet z soczewicy, własnoręcznie zrobiony ryby w puszcze musze czasami jesc, jako zamiennik od surowych i kurczaka rozkład wyliczylam na B(95-100)/T(52)/W(254), wiec białka rzeczywiscie za mało wyszło w tym dniu a ta tragedia to konkretnie z czym?? Zmieniony przez - madalenka121 w dniu 2013-02-19 13:13:50

[...] - treningi, skłaniam się właśnie do tych 2300/2400 jak wcześniej. Poniżej wklejam dietę z rozpiską składników (składniki odżywcze przy pomocy vitalmaxa) + szczegółowo, jakie zamienniki stosuję itd. (w końcu nie można jeść wciąż tego samego :]): Posiłek nr 1: Chleb żytni razowy - 100g (3 kromki) Polędwica Sopocka - 45g (3 plastry) Jaja kurze całe [...]

[...] dalej nad tym myslac, to "normalni" ludzie nie patrza na BTW itd. wiec za nienormalnych mozna uznac 3/4 tego forum Stad wole byc w ten sposob nienormalna. Taki zamiennik, inny styl zycia naprawde pomaga. A mysle,ze z czasem bedzie coraz lepiej. Dlatego Elaine musisz poszukac wlasnej drogi. Czegos co pomoze Ci sie trzymac nawet w [...]

Dżemor własnej roboty. Może trochę przesadziłem z jego ilością, bo na oko ilość wpisuje, może ok. 120g by wyszło. Od dziś miałem zamiar już go wyrzucić, bo mam inny zamiennik :-}. Twierdzisz, że ketchup mnie zaleje %-) ? Co do ostatniego posiłku. Już kiedyś pisałem, że jem go ok. 2,5-3h przed snem, ponieważ nie lubię jeść na noc, także nie zwracam [...]

bardzo lubie to cwiczenie na dwugłowe , robie je czesto na łąwce skośnej , musze spróbować na prostej u mnie w garażu nie mam maszyn, także rewelacyjny zamiennik, widziałem u Ciebie i zmobilizowałem się do wykonywania, bo wcześniej mi po prostu wypadała hantla

bardzo lubie to cwiczenie na dwugłowe , robie je czesto na łąwce skośnej , musze spróbować na prostej u mnie w garażu nie mam maszyn, także rewelacyjny zamiennik, widziałem u Ciebie i zmobilizowałem się do wykonywania, bo wcześniej mi po prostu wypadała hantla my ostatnio robiliśmy płasko na ziemi, też fajnie wchodzi chociaż zakres ruchu inny, [...]

[...] sie miec sens B1. Wyciskanie sztangi stojac Rozne wyciskania sztangi znalazlam, ale nie wiem o ktore Ci chodzi... C1. wypady wydaje mi sie, ze obciaza kolana, jest jakis zamiennik? D. pompki 1 seria na maksymalna ilosc powtorzen Zaczne od damskich, beda dokladniejsze i bedzie ich wiecej ok? plank i pompki to chyba bede w szatni robila, na [...]

zamiennik MC ławka rzymska, ale aż tak się nie zaangażuje ich mocno jak w MC

Cheatmeal lepiej robić w DT czy DNT? zależy jaki cel cheata, ogólnie polecam dzień przed ciężkim treningiem Jakie inne podroby mozecie polecic jako zamiennik watroby , które równie jak watroba maja duzo białka i innych wartosci odzywczych Bo z tego co wyczytal;em to dorosły nie powinien jesc wiecej jak 200gr tygodniowo ;/ z racji duzej [...]

ale jak zje kukurydziane to też mu się nic nie stanie ;) takim tokiem myślenia. można powiedzieć że wszystko można zjeść. Napisałem tylko że się nie nadają jako zamiennik dla owsianych i nie są optymalne pod względem dietetycznym. Jak już je masz to daj je potreningu tam pasują. 200 zł zależy do czego masz dostęp i do jakich cen

[...] potencjału takiego treningu, chociaż oczywiście decyzja należy do Ciebie. Też preferuje (my) treningi z wolnymi ciężarami i wiele takich gotowych tu znajdziesz jednak zazwyczaj bazują na kilku ćwiczeniach wielostawowych z dodatkiem ćwiczeń na maszynach czy ćwiczeń izolowanych. Jeśli jakieś ćwiczenie Ci nie lezy to zawsze można znaleźć zamiennik