Oooo świetnie, bo akurat robię 3 na 1 to mi się przyda. :) Z moją siłownią jest ten problem, że nie ma tam bieżni i jest ona na piętrze, więc nawet ciężko mi tak szybko wybiec i zrobić załóżmy te 500m. :) Ale mam na siłowni ergometr, nie wiem czy może to być zamiennik. :P
Myślałem nad CM3 Trec(kretyna) -tutaj polecam choćby tcm od ostrovita i BCAA G-FORCE 1150 trec.-tutaj bcaa z hi-tec lub tanszy zamiennik BCAA z SFD. Beta- alanina takze warta kaski zeby dolaczyć do suplementacji- takze kup z marki SFD.
[...] o co CI chodzi wiec Ci nie pomogę. Pytanie nr. 2 jeśli chodzi Ci o tzw gainer, ktróry w jakis tam sposob zalagodzi twoje łaknienie to nie moze byc on stosowany jako zamiennik posilku a jedynie uzupelnienie twoich brakow w diecie. Pytanie nr 3 - jest to sprawa indywidualna, ja nigdy nie miałem z tym problemów a zjadłem tego trochę a np. [...]
[...] pytanie z etapu 4: 1. California press to jest to: ? http://www.youtube.com/watch?v=vW3kbiiJxjE 1.Tak 2.Tak 3.To ćwiczenie jest niezastąpione.Możesz oczywiście dać jako zamiennik,inne wielostawowe ćwiczenie na mięśnie grzbietu(np. wiosłowanie),jednak dużo stracisz,nie podciągając się na drążku 4.Podciąganiem tak.Wiosłowanie już pobudza inne [...]
[...] są zbędne, zacznij je brać po zakończeniu cyklu, złagodzisz trochę spadki spowodowane "odejściem" wody. 2. Witaminy raczej bez znaczenia, kup kompleks w aptece i będzie ok. Odzywki jeśli już to białko, chodź nie możesz tego traktować jako zamiennik posiłku, a jedynie dodatek. Co do wspomnianego ZMA jeżeli chcesz dorzuć go po zakończeniu cyklu.
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
to nie są przedtreningówki to jest zamiennik posiłku, musisz znać swoje braki by iedzieć co uzupełniać, jak nie chcesz się zalać tłuszczem to musisz znać sój bilans kaloryczny i oscylować w jego granicach. zieloną herbatę mozesz pić, Nie ma odpowiedzi ile razy i co trenować, a treningi masz wiele lat (chyba że sezonowcem jesteś) w ciągu których [...]
[...] jest przyjemne bardziej przyjemne niż wygranie pojedynku. Chodziło mi o to że zamiast strzelanin to u nas często się słyszy że ktoś kogoś utopił albo zadźgał. Po prostu zamiennik a nie to że jak u nas nie ma powszechnie broni to nikt się nie zabija... Hmm strzelić do kogoś z broni palnej jest dużo łatwiej niż kogoś udusić, utopić, zadźgać, [...]
[...] że wiele osób będzie miało broń bo przecież nikt się nie będzie krzywdził, no nie? No chyba nie ma takich form ataku w Polce, których by nie było w USA. Chodziło mi o to że zamiast strzelanin to u nas często się słyszy że ktoś kogoś utopił albo zadźgał. Po prostu zamiennik a nie to że jak u nas nie ma powszechnie broni to nikt się nie zabija...
czesc od dawna juz w moich posilkach jest monotonia jem tylko ryz + piersi z kurczaka + wazywa czy dobrym zamiennikiem ryzu bedzie: ziemniaki,makaron lub kasza gryczana ? jesli jeszcze cos moze byc zamiennikiem to napiszie za odp. dziekuje
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Co sądzicie o tym ćwiczeniu? Warto je robić jako zamiennik dla podstawowych ćwień? Mam pas strażacki(po bracie) więc mogę go wykorzystać, aby podczepić sobie krążki.
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
zapomniałem dodać że z hantlą ale uważałem to za oczywistę i nie wiem co widzisz w tym głupiego jeśli nie chce obciążać biodra to dobry zamiennik orginału ;) Pozdrawiam. PS. I jak uważasz że coś jest głupie to uzasadnij a nie :)
[...] ramion ze sztanga stojac - wyjątkowo, wiem jak wykonać. uginanie z supinacja hantlami - supinacja? modlitewnik mlotkowo jednoracz - brak modlitewnika, co byście dali jako zamiennik? Brzuch: skłony boczne CZWARTEK: Grzbiet : można zrobić przenoszenie sztangielki w formie ćwiczenia przewodniczącego) - co to znaczy t.j ćwiczenia przewodniczące [...]