zamiast carbo

Mam braki w diecie ( około 80g węgli i 20-30 białka) czy bedzie dobrze jak zamisat gainera kupie sobie jakies carbo (np. biogenix) + ostrowia i bede jadł wegług brakow w diecie. Staż - 3 miesiace Waga- 59kg

[...] Tauryna 2kaps Przed treningiem: 2kaps HMB, BCAA 2tabl, ALC 2kaps, Tauryna 2kaps Po treningu: L-Glutamine 5g, 2kaps HMB , BCAA 2tabl , po około 15minutach Whey Pro Matrix (zamiast carbo- w celach anabolicznych i odtłuszczających ) Przed snem: 2kaps HMB, BCAA 2tabl W dzień nietreningowy pomijamy dawkę przyjmowaną po treningu, a tę którą [...]

[...] . Poza siłownią nie wykonują praktycznie żadnej pracy jeżdżę samochodem , pracuję komputerem . Nie chcę przybierać tłuszczu na brzuchu a jednak tak się dzieje Mam zamiar zamiast carbo i top mass wprowadzić odżywki max białka więc zwiększę ich ilość do 3 , 4 porcji dziennie . Czy dobrze myślę aby zrezygnować całkowicie z carbo i top mass . [...]

[...] - warzywa dowolna ilość (B: 40g, W: 56g, T: 6g) Posiłek 5 (godz. 17.00 szejk po treningu) po siłowym: - odżywka białkowa (WPC) 40g po cardio: - carbo 55-60g lub zamiast CARBO: - ryż biały 50g - rodzynki 20g (B: 30g, W: 61g, T: 1g) Posiłek 6 (19.00) - filet z kurczaka 150g - makaron 60g - warzywa dowolna ilość - oliwa z [...]

Witam, mam pytanie odnośnie tego czy można zamiast carba zjeść ok. 30gr miodu. Moja matka jest przeciwna jakimkolwiek odżywką i nie toleruje tego,(gadanie matek) mówi mi , że zamiast tego może mi kupić produkty jakie zechce ale żebym nie brał odżywek. Zastanawiałem sie nad tym żeby po treningu carbo zastąpić miodem. O ile wiem miód pszczeli jest [...]

[...] posiłku idziesz na trening ! po treningu (przydałoby się kupić carbo i odżywkę białkową, lub gainera) tu po treningu powinno być ok 60g carbo i po 15min z 30g białka - lub zamiast carbo i białka - porcja gainera #4 Posiłek po treningowy 250g makaronu z sosem + ser zolty #5 Kolacja Torebka ryżu , wymieszana z Jogurtem #6 Przed snem 100g [...]

[...] olimpu jest napisane ze ma bodajze 27g cukrow a reszta to wegle zlozone. ale maltodekstryny to ponoc cukry zlozone, czyli jednak wegle proste ?? niech ktos mnie naprostuje czy warto uzupelniac braki wegli w diecie carbo, czy zamiast carbo lepiej nabyc wysoko weglowodanowego gainera (bialek mam w diecie idealna ilosc), i pic go po treningu ??

[...] tryb życia. Stosuje kreatyne, bcaa oraz cytruline. zamierzam robić tak, że w dzień treningowy po treningu odrazu pije carbo + pół godziny później pierś z kurczaka, a w dnt zamiast carbo jeść ryż czarny i kurczaka na raz w tym czasie około, będzie dobrze? (zamienić carbo na ryż biały?) w dnt ucinać węglowodany, czy pozostawiać na tym samym [...]

Czy robi wielką różnicę jak wezme zamiast carbo 50g przed/50g po treningu 50g carbo przed/ 50g miodu po ? Bo teraz przestawiam sie na 4dni treningowe/tydzien i mi carbo zejdzie jak szmata, a nie stać mnie żeby 6kg bx kupowac zbyt czesto a żeby jeszcze potem do krety na 2 miechy mi wystarczyło. Wiec jeszcze raz, czy jest roznica duza : carbo [...]

[...] Jest to dieta dla osoby wazacej ok 60-65kg. Czy jest to dobra dieta? Co zmienilibyscie w niej? Dzieki za pomoc. Acha w diecie jest ujeta odzywka Carbo a mnie na nia niestety niestac :( Jaki produkt spozywczy mozna by bylo wprowadzic zamiast Carbo? I jak w zwiazku z tym musialby sie zmienic posilek potreningowy? Z gory dzieki za pomoc :)

[...] asekurująca cię osoba (lub 3 osoby, góra i boki) podnoszą za Ciebie ten ciężar. Czy mógł by mi ktos doświadczony powiedziec czy ten trening jest dobry na moje marne wyniki czy zbyt mocny, a jesli jest z bym mocny to prosił bym o napisanie nowego lepszego. Ale jesli jest ok to ok Albo moze zamiast Carbo cos innego?? Był bym wdzięczny za pomoc !!

[...] 335 VI: 50g twarogu 10/1/0 jajko 60g 7.5/6/0 15g orzechow wloskich 4/7/2 B:21 T:14 W:2 kcal: 218 W nocy z 10g bialeczka B:10 T:0 W:0 kcal: 40 RAZEM (ZAPOTRZEBOWANIE) B:174g(150g) T:82(80g) W:466(300-450) kcal: 3370 (4000) Moglbym dorzucic cos zamiast carbo w okolicahc treningu- jakis banan? Zmieniony przez - andrewek w dniu 2009-03-08 23:39:37

[...] zamiar przestrzegac na tyle na ile bedzie to mozliwe(praca,praca,praca wiec spora czesc diety bedzie trzeba zasuplementowac niestety a ja reaczej jestem zwolennikiem np ryzu zamiast carbo i piersi z kurczaka zamiast protein80 itp choc nie neguje odzywek) I najwazniejsze.Wyjasnienie naglowka tematu. Dlaczego wbrew zasadom? Otoz,bede brac [...]

[...] kilka krotkich pytan * Bede brał standardowo storma Storm - 1 porcja naczczo - 2ga porcja zaraz po treningu razem z Carbo i tu mam pytanko czy np zamiast carbo moge np pic tego Storma z sokiem owocowym?i czy moze on zastapic carbo?? chodzi przeciez o dostarczenie weglowodanów. * Druga sprawa dotyczy posiłku [...]

[...] - 150g - Pierś z kurczaka gotowana albo szynka (nie zawsze mam czas na ugotowanie) - 100g - Oliwa z oliwek - 15g Posiłek potreningowy 5: 19.00 - Carbo(nie wiem czy może byc zamiast carbo ginger ) - 60g (odrazu po treningu) - Tuńczyk- 100g (30-45min po carbo) Posiłek 6 21.00 - Makaron 100g - Ser biały 100g - Oliwa z oliwek 15g wyliczenia mniej [...]

[...] ( tutaj masło dobrej jakości) Posiłek 4 (15.00) Ryż biały - 150g Pierś z kurczaka gotowana - 125g (lub smażona) Oliwa z oliwek - 20g Posiłek 5 ( potreningowy ): Carbo 60g (zamiast carbo daktyle) Tuńczyk w wodzie 75 ( 30-45 minut po carbo) Posiłek 6 (20.00) Makaron - 150g (tutaj wywaliłbym makaron i dał całą kostkę twarogu) Ser biały 125g [...]

Co byście proponowali zamiast Carbo z owoców? Carbo nie chcę mi się przyrządzać a owoce bardzo lubię. Może zaraz po treningu jakiś banan ?

[...] kreatyny (też Olimpu). Powiedzcie mi czy dobrze robię. Czy po treningu powinienem również wypić Carbo ? Czy powinienem coś zjeść, jeśli tak to co. Czy może brać coś innego zamiast Carbo, jeśli tak to co ??? Co zrobić żeby mięśnie które tak fajnie "spuchną" podczas ćwiczeń pozostały troszkę większe, co brać na ich powiększenie, albo na [...]

Witam. Chciałbym coś zacząć brać.. Starszy znajomy polecił mi na początek HMB, u niego sporo zwiększyło siłę. Więc pomyślałem sobie, że walnę sobie taki zestawik: 1. Olimp - HMB 1000 mg/kap. Mega Caps - 150 kap. (na ok 40 dni styknie) - http://www.sfd.pl/sklep/Hmb_HMB_1000_mg%2Fkap._Mega_Caps-opis1634.html lub Olimp - HMB Kapsulki® - 120 kap. ( na [...]

[...] 100% 2.2 Kg Olimp SUMA: 289,62 PLN Może dam rade załatwić sobie jeszcze na aminokwasy z activ labu cena ok 57zeta. Moje pytania: O czym zapomniałem w tym 'cyklu'? Czy zamiast carbo i białka lepiej kupić gainera? np Profi mass z Olimpu? Czy może do tego dokupić jeszcze gainer?:D Mój staż to 3 miesiące bez przerwy ale ćwicze już jakieś 2-3 [...]