zakończenie redukcji

[...] się jakoś napychać ale jak wiadomo wszystko co złe będzie kusić. Tak kończąc to chciałbym polecić ciekawy film, który napotkałem w dzienniku NomenNescio, pt. "Warrior'" zakończenie mogłoby być lepsze ale ogólnie to troszkę mnie ten film poruszył. [...]

[...] dzieci jak i wady wrodzone u następnych pokoleń, co zresztą podkreślają w s swym liście do FDA w/w naukowcy Dr.Daniel Sheehan i Dr.Daniel Doegre. Jeżeli dodam jeszcze na zakończenie, że soja amerykańska jest w większości genetycznie modyfikowana a pola uprawne traktowane całą gamą środków owadobójczych to pozostaje mi tylko życząc wszystkim [...]

[...] lepsza albo gorsza, a to tylko dodatkowa zabawa :-) Może nie dowaliłem jakieś dużej ilości kalorii na przestrzeni tych 2 miesięcy ale mam wrażenie, że jest lepiej niż na zakończenie redu Siła co prawda dalej w miejscu, ale wolę doszlifować technikę, która wygląda na to, że była mocno zaniedbywana Chcę też wrzucić w miarę regularne rolowanie [...]

[...] na moje liczne pytania i za godzinne dyskusje o dietach ogólnie Na koniec dziękuję wszystkim odwiedzającym i dopingującym, w szczególności Yosis, Filonce, Shrimp, Nuril a także Szanownym Żmijom i szerokiemu gronu spamiarskiemu. Na zakończenie dodam tylko że od poniedziałku ruszam z nowym dziennikiem, diabelskie plany już z szefową ustalone

Czas na moje podsumowanie ; Szczegółowy przebieg : Rozpoczynając odwadnianie ważyłem 82,3 kg i miałem w obwodzie obu ramion identyczne parametry : 39,5 cm ; po 8 dniach kontrolowanego odwadniania moja waga spadła o 3,2 kg do wartości 79,1 kg a obwody ramion zmniejszyły się po 4 cm każde do wartości po 35,5 cm ; były to wymiary startowe – [...]

- Na zakończenie okna daje 5g Beta Alanine oraz 5g Kreatyny, zarówno w DT i DNT. Zdaje to egzamin ? Gdzieś wyczytałem że pory przyjmowania akurat tych suplementów nie grają zasadniczej roli, gdyż chodzi o ogólne stężenie ich w organizmie. Prawda to, czy ktoś mnie oszukuje ? BA stosujamy glownie PRZED treningiem kreatyna z drugiej strony zalecana [...]

[...] %-) haha w końcu jak się tyle je to w końcu musi się coś "urodzić" tylko do rudej to mi jeszcze daleko :-) martaoo4 będzie mi brakować Twojego dziennika.. pomijając jego zakończenie to było w nim wiele wartościowych informacji i wiele dziewczyn mogłoby się z niego wiele nauczyć.. no ale trudno.. powodzenia MISKA zał. 1900kcal BTW [...]

[...] na ile się da. Stąd okresowe powroty do wyższej kaloryczności, które można traktować jako "przekonanie" orgaznizmu, że to dietowanie jest tylko chwilowe. Dzięki temu również zakończenie diety będzie latwiejsze. Nie sztuką jest schudnąć, bo to każdy prędzej czy później zrobi. Sztuką jest to utrzymać jedząc stosownie do swoich potrzeb, a nie do [...]

[...] z odżywek coś jeszcze dojść, mam na myśli kofeinę, białko. Zapraszam wszystkich do śledzenia i motywowania mnie do jeszcze bardziej zaciętej walki o zmiany w sylwetce. Na zakończenie chce przytoczyć słowa Konfucjusza które będą stanowić motto przewodnie ostatniej fazy redukcji "Największym powodem do chwały nie jest to, że nigdy nie [...]

Zaznaczam jedno to nie było ładowanie a celowe obżarstwo nagrodowe na zakończenie mojej redukcji. To teraz masz jeszcze gorzej! Utrzymanie rezultatów jest trudniejsze!

Dzisiaj trening FBW (pionowo)- zakończenie drugiego tygodnia ćwiczeń i redukcji. Jeszcze 10 tygodni do zakończenia. Waga 90,8kg. Przed treningiem wypiłem magiczne AMG i spodziewałem się działania podobnego jak w filmie ,,Maska” ta właśnie maska na Carreya. Może nie było to to samo ale po 20 minutach poczułem mrowienie i bardziej mi się chciało na [...]

Dzisiaj trening FBW (pionowo)- zakończenie drugiego tygodnia ćwiczeń i redukcji. Jeszcze 10 tygodni do zakończenia. Waga 90,8kg. Przed treningiem wypiłem magiczne AMG i spodziewałem się działania podobnego jak w filmie ,,Maska” ta właśnie maska na Carreya. Może nie było to to samo ale po 20 minutach poczułem mrowienie i bardziej mi się chciało na [...]

[...] steperze do tego rozciągania z gumą około 15 minut. -wiosłowanie z gryfem pomiędzy nogami 4 serie 15x40,12x50,10x60,8x60 -podciąganie na drążku szeroko 4 serie 10,8,6,6 na zakończenie każdego ćwiczenia dopompowanie na maszynie do podciągania. -przyciąganie wyciągu w poziomie do brzucha 3serie 12,12,12x51 -przyciąganie siedząc poziomo do brzucha [...]

[...] chciałem coś zmontować, ale zajmuje to tyle miejsca że do rana bym nic z tym nie zrobił %-) Następnym razem będę w mniejszej rozdzielczości nagrywał, teraz wrzucę tylko chwilową przypinkę %-) A w sobotę zrobię jakieś foto w podstawowych pozach, tak na zakończenie 3 tygodnia redukcji. https://www.youtube.com/watch?v=ffsj2lTady8&feature=youtu.be

bartek widze motywuje dobrze ze tu zagladam a volvo co do imprezy wpadnij do mnie w sobote bo chyba co nie co bede robił na zakonczenie cyklu bo od kiedy cwicze (w kwietniu bedzie 2 lata) to jeszcze u mnie kumple nie pili a raz za czas warto oderwac sie od codziennosci jeszcze jak sie jest na masie bo na redukcji gorzej no chyba ze jakies balety [...]

Zaznaczam jedno to nie było ładowanie a celowe obżarstwo nagrodowe na zakończenie mojej redukcji.

Po powrocie z wakacji na zakończenie roztrenowania forma wygląda jak na poniższym zdjęciu. W czasie wakacji codziennie było czitowanie co odbiło się na sylwetce.Zdjęcie robione bez napinki tak do zobrazowania aktualnej formy. Waga od zakończenia redukcji skoczyła już o 5kg do góry aktualnie 88,8kg. Od poniedziałku myślę ruszyć z masą ale mam [...]

Po powrocie z wakacji na zakończenie roztrenowania forma wygląda jak na poniższym zdjęciu. W czasie wakacji codziennie było czitowanie co odbiło się na sylwetce.Zdjęcie robione bez napinki tak do zobrazowania aktualnej formy. Waga od zakończenia redukcji skoczyła już o 5kg do góry aktualnie 88,8kg. Od poniedziałku myślę ruszyć z masą ale mam [...]

[...] Na redukcji najlepiej jest robić aeroby - a6w - aeroby. Wprowadzasz organizm w spalanie tłuszczu, dopalasz je z okolic brzucha a6w i po a6w dopalasz resztę z krwi przez zakończenie aerobami. A6w zabiera dużo kcal organizmowi. Dlatego na redukcji jest dobre zaś na masie ładnie rozwija brzusiec. Zmieniony przez - Skalar. w dniu 2008-01-27 [...]

A mnie takie słodkie widoki nie kuszą Obczaiłam wymiary. No to jedziesz koleżanko! Ja przed BN też mam zakończenie pierwszej fazy redukcji