SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

zaczyna mnie

  • Jaki trening ? + pare pytan, prosze o pomoc.

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] wiedze dot. treningu, odzywiania i itd. Ogolnie rzecz biorac interesuje mnie bardziej sylwetka plazowa ( kolo 80kg wagi wyrzezbionej ), aniezeli kulturystyczna i tu zaczyna sie problem ... zastanawia mnie, ktory trening bylby dla mnie najbardziej odpowiedni ? Mieszam sie caly czas czy cwiczenie w domu mi wystarczy ( do dyspozycji mam [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1007 Data: 2005-06-15 16:47:36 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] swojemu organizmowi, dajcie mu czas na regeneracje, bo te 3-4 tygodnie to naprawdę za mało. Rozumiem że nie każdy może kupić sobie lepszy towar, że po mecie i omie wszystko szybko spada a każdy chce być wielki ale trzeba tez jak już się zdecydowało brać pomyśleć o przyszłości a nie poprawiać nową kuracją jak tylko wszystko zaczyna spadać.

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 3395 Data: 2003-10-23 15:12:24 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jak zrobić rzeźbe?

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] trenuję piłkę nożną (jednakże od ponad 2 miesięcy trenowałem bardzo biernie, byłem może zaledwie 5 razy na treningu w ciągu tego czasu, ale teraz to poprawiam - w sobotę zaczyna się liga i mecze, które są najlepsze, dlatego trzeba trenować - przez te 2 miesiące wydaję mi się, że trochę brzucha urosło). Więc jak widzicie jestem dość aktywny, [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1295 Data: 2015-03-17 17:35:25 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Luki-ROBIMY FORMĘ

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] roboty,co w zasadzie obiecuję sobie od stycznia tego roku.Wznowiłem teraz treningi po 2,5 tyg.przerwie spowodowanej zmiażdżeniem palca u dłoni,pierwszy tydzień za sobą teraz zaczyna się drugi,czyli na razie bardzo delikatne treningi Krótko o mnie: wiek:23 wzrost:188 waga:120 staż:ok 7lat Rekordy sq:270 wl:190 mc:350 dodam tutaj kilka [...]

    Odpowiedzi: 641 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-08-11 18:59:34 Szacuny postu: 5 (cały temat: 0)
  • Leczyć skolioze czy nie?

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    [...] dokładnie wszystko co jest i gdzie. Pokazął wszystkie miejsca gdzie mam krzywiznę, i kazał zadzwonić za 2 tygodnie (czyli jutro) żeby skontrolować to. No własnie i tu zaczyna się problem. Nastawił mi miednicę, i nie miałem jej już tam skrzywionej, ale rotacje i skolioze wciąż mam. Jutro ide do niego, żeby zobaczył czy to co mi zrobił jest [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 2810 Data: 2009-09-21 18:28:37 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witam, zaczyna się 3 tydzień odkąd leczę całą dłoń, otóż złamanie IV kości środręcza + miałem mocną do kości prawie ranę przy kostce V palca i śródręcza, antybiotyk na gojenie brałem + codzienna dezynfekcja, kość na ten moment zrasta się dobrze, jest problem tylko z tą kostką nr V która łączy małego palca z kością śródręcza - tam gdzie była rana, [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1561 Data: 2016-06-28 13:08:36 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pomoc w diecie i ćwiczeniach

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] bierze to co ja odżywkę białkową i ma tendencje do imprezowania tydzień w tydzień nie szczędząc sobie alkoholu. Jednak wygląda lepiej niż ja i to widocznie lepiej. Stąd zaczyna brać mnie pewnego rodzaju zniechęcenie i bezradność. Nie wiem, gdzie leży przyczyna. Może fakt, że w planie miałem wyraźnie wyróżnione stosowanie aerobów czego nie [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 651 Data: 2012-04-24 12:27:45 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] za mocno wcisnąłem i poszło sie j**ać. 20 listopada wleciał clomid 3 tygodnie po 1 tebsie 50mg codziennie i później zmniejszenie dawki do 25mg. Łącznie wybrane 30 tab. Tutaj zaczyna się mój problem. Po odbloku czułem się troche ospały, brak chęci itp. ale najważniejsze to duży spadek libido i chęci do działania. Dałem sobie troche na wstrzymanie, [...]

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 1225 Data: 2022-03-17 17:38:29 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta redukcyjna do sprawdzenia

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] zamieniać posiłki - czasami w III posiłku pierś z kurczaka, wołowina, cielęcina oczywiście wszystko gotowane. Wcześniej się cieszyłem że tak mi waga leci, ale teraz mnie to zaczyna przerażać. I chyba muszę troszkę węgli dorzucić? Trening aerobowy ćwiczyłem z tętnem 65-75% tętna max około 60 minut. Natomiast HIIT robię tak: 10 minut truchtu - [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 893 Data: 2009-12-06 12:38:49 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Problem z dietą ułożoną przez trenera

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] redukcyjną (oraz rozpiskę treningów, za które zapłaciłam 100zł) która w zamyśle ma być dodatkiem do treningu siłowego 3 razy w tygodniu po około 2 h (ciężary + aeroby). I tu zaczynają się schody, ponieważ według mnie (mimo bycia względnie laikiem w kwestii redukcji, to jednak ogarniam zasady zdrowego odżywiania) jest ona kompletnie do bani. [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1976 Data: 2015-06-10 10:51:40 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • stalo sie najgorsze:(

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] w****ila ze to jest przegiecie nie ona mysli ze to koksy sa ja jej tlumaczylem ze gdyby to szkodzilo itp to by tego w sklepach nie sprzedawali a ona do mnie ze od tego sie zaczyna i mowi ze w sklepach nawet mozna kupic sterydy a ja ciekawe w jakim i beka z niej a ona uduwodnic ci ? a ja zet ak i pojechalismy do sklepu z odzywkami i jeszcze tam [...]

    Odpowiedzi: 104 Ilość wyświetleń: 14353 Data: 2007-01-10 08:27:16 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Push pull legs

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] 2-3 serie dwóch ćwiczeń do pusha ( chyba wrzucę to do nóg ale doradzcie ;D) Piątek pull, sobota push, niedziela off Teraz tak : Zaczynam czuc,że przy podciąganiu zaczyna mi brakować sił Co do wyciskania hantli też ciężko już z ciężarami ( wiadomo, waga spada) Mam dylemat jak pozmieniać w planie czy zrobić tak,że : Zrobić dwa zestawy [...]

    Odpowiedzi: 44 Ilość wyświetleń: 4901 Data: 2018-06-30 22:00:15 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • bark - dziwny ból

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    [...] od 3 tygodni. Bark boli mnie codziennie rano po przebudzeniu. Moge wykonywac pelny zakres ruchow i nic mnie nie boli. Czasem pojawiaja sie takie bole znikad 0 siedze i nagle zaczyna przez kilka sekund mocno bolec. Ostatnio przewrocilem sie i podparlem na tej rece, co mnie boli bark. Efekt byl taki ze drugiego dnia mailem straszne bole atakujace [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 6103 Data: 2006-03-13 21:49:34 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] witaminy, omega 3, cynk itp itd. też jest. Trening i odpowiednia ilość snu - wszystko tak jak powinno być.. Wiele osób pisze, że już po kilkunastu dniach na propie zaczyna widzieć pierwsze różnice - zarys i gęstość mięśnia, do tego zwiększenie siły, energii na treningu itp. tutaj natomiast po skończonych 4 tygodniach kucia 100mg eod, [...]

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 3756 Data: 2012-10-02 00:33:21 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] no,a teraz do rzeczy:) interesuje mnie trening na mase,ułozony przynajmniej na pół roku.głównie klatka i triceps ponieważ klatka stoi mi w miejscu od ponad półtora roku i zaczyna to smiesznie wyglądac, podobnie sprawa ma się z tricepsem poprzedni trening: pon. plecy 4 serie drążka ( rózne warianty z dodatkowym obciążeniem do 35 kg.) 4 serie [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1233 Data: 2013-08-18 18:23:42 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • SADŁO CZY NADMIAR SKÓRY?

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] odstaje. Gdy jednak napnę mięśnie brzucha, okazuje się że tego potencjalnego sadła jest nie aż tak wiele, i teoretycznie (czując palcami gdzie kończy się strefa "buforowa" a zaczynają mięśnie) brzuch będzie i tak odstawał nawet gdy pozbędę się całkowicie sadła. Czy to jest coś normalnego? Czy to chodzi o to że żołądek, mający swój rozmiar, [...]

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 5525 Data: 2009-07-25 19:04:56 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening partnerski

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] robi małym ciężarem np. klatkę i sztanga zatrzyma mu się w połowie należy lekko palcami podnosić ja do góry. W tym momencie musimy zdać się na swój instynkt i wyczuć kiedy zaczyna samodzielnie podnosić ciężar. Jeżeli widzimy ze kolega po naszej interwencji podnosi sztangę nie pomagamy mu już . A jeśli nie będzie wstanie sam podnosić to [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 3534 Data: 2005-05-05 15:07:18 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Mój nowy plan, czy ma to jakiś sens?

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] i środa - dosyć intensywne) i w-f w poniedziałek i czwartek (a na moim idzie się zmęczyć - w lato mamy biegi ponad 2km na ROZGRZEWKĘ, za każdym razem, a potem dopiero się zaczyna zabawa). Dieta - po prostu jem dużo 4-5 razy dziennie (raczej 4). Możliwości sprzętowe: Wyciąg górny, dolny, maszyna do rozpiętek i wyciskania poziomego w siadzie i [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 982 Data: 2005-03-06 16:42:46 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Biegunka od półtora miesiąca

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    [...] dzień z rana zaraz jak tylko się przebudzę muszę iść do ubikacji bo czuję że dopada mnie ból brzucha w okolicach wzgórka łonowego, a mam wrażenie że ból i problem z biegunką zaczyna się w 5 sekund po tym jak zmieniam pozycję z leżącej na np. siedzącą czy stojącą ... stolec jest wtedy luźny i przy wypróżnieniu towarzyszy momentami bardzo silny [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1068 Data: 2016-05-10 14:36:39 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [DT] Lominox - Walka o masę

    Temat
    Dzienniki Juniorów

    [...] zdecydowałem się założyć dziennik treningowy. Ma on mnie motywować do pracy nad sobą. Jestem po chorobie w wyniku której strasznie schudłem, z 75kg do 57. Aktualnie waga zaczyna iść powoli do góry. Mój procent bf wynosi około 5% według wagi dietetyczki. Jeszcze miesiąc temu było to 3.5% Posiadam oczywiście wydruki, jak będę miał czas to [...]

    Odpowiedzi: 306 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-04-27 12:17:12 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)