zaczyna mnie

[...] 14:00 jogurt jagodowy Pilos protein 15:00 jogurt naturalny + pieczywo chrupkie żytnie 30g. 16:15 rosół.z.makaronem - 1 miska + dolewka samej zupy, garść winogron 18:00 (tu zaczyna sie bonanza) kurczak orientalny z ryżem i surówką (od chinczyka), dodatkowa porcja ryżu z warzywami, 2 kawałki chrupiacego kurczaka, ananas w cieście (1 plasterek). [...]

[...] bardzo bolec prawa noga na tyle ze , ze szpitala musialam wyjsc o kuli. Bol zostal do dzisiaj . Jest tak ze jak juz sie pojawi to trzyma mnie od paru dni do paru tygodni. zaczyna bolec mnie wtedy tylna czesc lydki a gdy bol jest nie do wytrzymania promieniuje on az po udo. po operacji mialam robione RTG nogi, USG zyl itd nic nie wykazalo zeby [...]

[...] obserwacji tradziku na mojej twarzy.Dodam ze gdy jem wegle o niskim ig w innych posilka to wszystko jest ok ale jak dam o wysokim ig przed treningiem to zaraz po treningu zaczynaja mi wychodzic intensywnie. Podobnie jest gdy trenuje zbyt intensywnie brzuch, wyglada to nastepujaco gdy trenuje brzuch tylko dolne partie to tradzik nie wychodzi [...]

[...] na dobę. Wydaje mi się (ocena wizualna) że mięśnie delikatnie się zarysowały, ale przecież nie chodzi mi o to, żeby być żylastym, tylko żeby w końcu zrobić porządną sylwetkę. Jeśli ktoś z was wie gdzie może tkwić problem, proszę o opinie, bo razem ze zmęczeniem zaczyna dopadać mnie demotywacja. Chcę widzieć w końcu jakieś wyniki. Pozdrawiam!

[...] bo naprawdę wielką pracę trzeba było wykonać, żeby w Polsce przygotować się do tak niezwykłego przedsięwzięcia jakim jest mój udział w Pride - dodał "Nastek". Tymi słowami zaczyna się list Pawła Nastuli do kibiców, do nas wszystkich. Zamieszczony jest on na http://www.budo.pl/modules.php?name=News&file=article&sid=1266 Paweł Nastula zaglada [...]

Witam. Mam 16 lat i mam problem z napletkiem. A więc: Podczas gdy penis jest w stanie wzwodu wszystko jest ok, nic nie boli. Lecz gdy zaczyna opadać, napletek zaczyna się zawijać i żołądź pozostaje odkryty, wtedy muszę ręcznie pociagnac za napletek żeby wyciągnąć jego góre. Sporo o tym czytałem i nie wiem czy może to być problem z wedzidelkiem. [...]

[...] ktore pisal bodajrze Aras o domowych sposobach na chorobska i powoli odpuszcza;) najwiekszym problemem jest to ze stracilem ochote na wszystko mysle ze to wina deci powoli zaczyna sie wkrecac i moze dlatego tak sie dzieje, jednak najwiekszym problemem jest brak apetytu i nawet odruchy wymiotne, myslalem ze to moze przez mete ale sam nie wiem. [...]

[...] brana w dawce do 400mg przed samym snem pozwoli nam łatwiej zasnąć a rano się obudzić bez uczucia zmęczenia. Wadą jej jest to, że po miesiącu jej stosowania organizm zaczyna się do niej przyzwyczajać i jej efekt jest słabszy dlatego powinna ona być używana z przerwami 2 do 3 tygodniowymi. Prawda jest taka że nawet najlepsze środki [...]

[...] i stosowac diete. Kupilem cynk Zincas forte. Przez kilka miesiecy bylem naprawde zadowolony z tego polaczenia (dieta bialkowa+mydlo+cynk). Lecz po jakims czasie znowu mnie zaczyna wysypywac. Co prawda nie jest to juz tak obfite jak kiedys. Byc moze jest to spowodowane tym ze nie stosuje juz diety i zrobilem sobie przerwe od cynku od 2 tygodni [...]

[...] się pozbyć przez gotowanie i odlanie wody. Komosa to taki "polski szpinak" jeśli chodzi o wartości odżywcze. Jak ktoś ma możliwość to można sobie po prostu nazbierać, kiedy zaczyna się sezon na komosę i potem dodawać do potraw/szejków. Generalnie rośliny te (jak większość) mają dość niską gęstość białkową, bo liście rzepy tylko 1,5%, a lebioda [...]

Witam. :-) Trafiłam na to forum, bo wspominała o nim moja koleżanka. Przeczytałam wątki doczepione i jakaś wiedza zaczyna kiełkować w mojej łepetynie. ;-) Bardzo zależy mi na wyrzeźbieniu ciała, ponieważ obecnie mimo że BMI mam w normie, to niestety bf wynosi u mnie około 25-26% Od około miesiąca chodzę na zajęcia fitness, staram się codziennie. [...]

[...] powt. moim zdaniem to ćwiczenie jest troche bez sensu ponieważ po zrobieniu tego wgl nie czuje że mieśnie brzucha były ćwiczone ;/ nie powiem bo przy 15 powtórzeniu już mnie zaczyna chwiać na boki i wgl ale to nie od bólu mięśni tylko od bólu rąk bo ileż można wisieć.. Można to czymś zamienić czymś co by zmęczyło bardziej mięśnie brzucha? [...]

[...] mieć 70 - 75 kg i dobrze rozbudowaną sylwetkę - szczególnie dobrze rozbudowaną klatkę piersiową i ręce ( biceps, triceps, ręką od dłoni do łokcia ) Skończyło się lato zaczyna się jesień - zima ( podobno dobry czas do pakowania ) i tak na kolejne lato w 2014 chciałbym już dobrze wyglądać jeśli chodzi i sylwetkę ciała. Jest rok i myślę że [...]

[...] przyrostami). Przed przerwą ważyłem 73 kg przy ok. 14% tłuszczu. Niestety w wakacje mnie trochę poniosło i spadłem do 56 kg (!). Trochę udało mi się nadrobić, ale już zaczynam zauważać, że brzuch zaczyna mi się otłuszczać. Ogólnie to mam dość dziwną budowę, bo genetycznie jestem bardzo drobny (widać co przerwa ze mną zrobiła), a mimo [...]

[...] powyższe preparaty kupować regularnie. Czy możliwe, że to ogrzewanie, suche powietrze może się przyczyniać do chorób? Co zrobić - pić więcej? Ile - 3-4l? Trochę mnie to zaczyna wkurzać, bo większość znajomych przy pizzy, piwach, przed TV/kompem nie chorują prawie przez cały rok, a ja ćwicząc - często. Wysiłek fizyczny wzmacnia odporność, [...]

[...] (to się zgadza ponieważ 190g białka dziennie podzielona przez 6 posiłków w ciągu dnia = 31,6g ) -średnią porcję tłuszczu 10-15g zgodnie z zapotrzebowaniem (tu zaczyna się problem ponieważ z powyższych wyliczeń wynika, że powinienem w ciągu dnia spożywa aż 25g na każdy posiłek.)" Sugerowany wynik na poziomie 10-15g tłuszczu na [...]

[...] domu, noga była lekko spuchnięta i bolała. Po kilku dniach ból ustąpił i dało się normalnie chodzić, ale przy każdym zgięciu, lub próbie szybkiego chodzenia/biegania, noga zaczynała bardzo boleć. Później po kilku tygodniach na WF podczas sprintu, mocno nadepnąłem nogą na podłoże i czułem takie uczucie w tym stawie jakby jakieś przerwanie bo ten [...]

[...] ostrej sesji na siłowni. Mówię o uczuciu, gdy ciało osiąga taki stan, że nawet potwornie wielki wysiłek wywołuje jedynie minimalne uczucie dyskomfortu, aż człowiek się zaczyna temu dziwić. Uczucie to wywołane jest właśnie endorfinami i towarzyszącej ich uwalnianiu aktywacji dopaminergicznego układu wewnętrznej nagrody w ramach układu [...]

[...] mete i czy mogli bysmy mu coś poradzić, co ma robić czego nie itd.itp. No to kumpel puszcza do mnie oko że będzie go sprawdzał i żebym się nie śmiał tylko przytakiwał. I zaczyna mu mówić "Wiesz że meta pompuje wode do mięśni? Po prostu puchniesz wodą po niej" Chłopaczek "Tak tak wiem" K: No właśnie pierwsza i podstawowa sprawa to że musisz [...]

HST wydaje sie byc moim zdaniem ciekawym i wartym sprobowania treningiem. Szczerze mowiac kusi mnie zeby od stycznia, bo wtedy zaczynam masowke, sprobowac tej metody. Niemniej jednak niepokoja mnie 2 rzeczy: 1. W hipotetycznej sytuacji, dla 15 niech maks ciezar wynosi 70kg, dla 10 80kg, i dla 5 90kg w przypuscmy wyciskaniu plaskim sztangi. Ciezary [...]