zaczyna mnie

Bieg zaczyna się od tętna 165 i w górę, reszta poniżej to szybszy marsz ;) No widzisz, mi się zawsze wydawało, że trenowanie biegania powoduje to, że serce w miarę wytrenowania bije coraz wolniej przy takim samym tempie biegu. A tu widać, że jeszcze dochodzi wytrzymałość taka, ze jesteś w stanie to tętno dłużej wytrzymać. U mnie 165 to stan [...]

Trochę mnie to kolano dobiło... bo jak się nie ruszam to całe ciało zaczyna szwankować, a jak się ruszam to kolano nie daje spokoju... Wierzyć w to, że po kilku dniach luzu, wrócę do ruchu i wcale to się nie powtórzy ? Odezwę się jak się pozbieram, mam nadzieję, że szybko, bo taki powód to nie powód. Miłego, długiego weekendu!

[...] ale były w mniejszości, a reszta dawała się szybciutko rozmasowywać i o dziwo nawet masaż tego, co zwykle przyprawia mnie o dreszcze był całkiem przyjemny %-) Także siłka zaczyna przynosić efekty, na których najbardziej mi zależy :-D Teraz trzeba tylko tego nie spierniczyć. Jak zwykle w weekend nie będę dawać raportów jedzeniowych, bo to taki [...]

[...] jeszcze mogłabym zrobić tyle, że palce puszczają. a odnośnie zmiany treningu tak się zastanawiam czy mogłabym zrobić ten który Ruda miała na konkursie treca, a teraz zaczyna go Anja, bo sam trening mi się podoba i mam wrażenie, że coś zupełnie innego od tego treningu by mi się przydało, bo nie ukrywam, że myśl o kolejnych 3 miesiącach z [...]

[...] };-) Mnie dopadło przeziębienie a młodego chyba jakaś jelitówka więc mam nadzieję że pakiet chorób wyczerpiemy i będzie już tylko lepiej. Szkoda tylko że czasami człowiek się zaweźmie i zaczyna coś robić na 100% i nagle musi odpuścić. Na szczęście scena mi nie grozi %-) i nigdzie się nie spieszę. Mam nadzieję że przyszły rok będzie lepszy ;-)

Kokosiku o to chodzi, ze w trakcie cwiczenia nie czuje ani oporu ani bolu i moge dokladac ciezar. Dopiero po kilku godzinach zaczyna bolec i pobolewa w zaleznosci od ciezaru przez kilka dni. Kiedys jak chodzilam na silke to byl tam byly trener jakiejs grupy sportsmenek ale nie pamietam jakiej. Jak sie ociepli to chyba przejde sie i poprosze go o [...]

[...] starego bralem scorch 9kaps, wiec przy takiej opcji starcza na niecale 20 dni efekty gorsze niz na thermalu 2 kaps, aczkolwiek znow dochodzi kwestia z jakiego poziomu bf zaczyna sie wiec reasumujac co mam na mysli, jesli nie liczysz sie z kasa to mozesz oczywiscie walnac scorch lub tight w wersji 3 kaps (wlasnie testuje) w przerwie miedzy [...]

[...] kolejny. Waga stoi na tych 85-86kg (waga made in Ikea ). Dietę trzymam. A właśnie, choć waga stoi mam wrażenie, że mój wygląd się poprawia. Zauważyłem, że na bicepsach zaczynają mi się pojawiać pierwsze oznaki rozstępów. Muszę zrobić pomiary, może dlatego waga się trzyma, że doszło mi jakimś cudem czystej masy ??? Co do karnityny, którą [...]

eee Pudzian mnie rozyebał na łopatki 88-O jak od 2 minuty zaczyna nakurfiać, yebaka są postępy. Ale i tak bede hejtował. Takie postępy zrobił i dają mu Boba Sappa.. Zyeby do potęgi entej

Oglądnąłem filmik z MC i ....ciarki mi po plecach przeszły. Moim skromnym zdaniem prosisz się o kontuzję. Ruch w MC zaczyna się od nóg. Ty ciągniesz z krzyża. Prawidłowa technika wykonania MC musi być bez względu czy ćwiczenie wykonujesz w paskach czy bez. Ja MC wykonuję w paskach ponieważ przy większych (jak dla mnie) ciężarach skupiam się na [...]

[...] specjalbnymi uprawnieniami...normalny krawężnik nei ma tu raczej odwagi żeby zaczepić jakąś grupke,a oni sie nei boją i mogą i to robią i wlasciwie tylko dzieki takim akcjom "spacyfikowali" u nas rok temu kilka osiedli,ale to jak tylko zaczyna robić sie ciepło zaczyna sie od nowa Zmieniony przez - Kacperson w dniu 2005-06-03 11:08:05

[...] a nie na "napała". Czesto widze takich "kolesi". Przed meczem wsadzaja, nie rozgrzewaja sie, czaruja w powietrzu. Wymyslaja rozne cuda nie widy. Jak sie zaczyna grac, kryje goscia i za kazdym razem dostaje ode mnie czape. Moze wchodzic ile mu sil starczy i uda mu sie rzucic (nie wsadzic)tylko 2 moze 3 razy. Dlaczego? Bo nie [...]

[...] się nawet nie kwalifikuje pod rest pause. Robisz 2 ćwiczenia dynamiczne przed siadami.W jakim celu? Aktywuje Cię kilka dynamicznych serii jednego ćwiczenia.U Ciebie zaczyna się już fatyga jednostek motorycznych przy zarzucie.Na dodatek 5p,a to już potrafi zarzynać. Poza tym,bardzo ciasną progresję robisz: 52,5kg/ 55kg x4+2/ 57,5kg x4+2/ [...]

[...] znaczeniu). Po 10min aero miałam kryzys, chciałam zakończyć ale zagryzłam zęby. Kilka razy przerywałam pedałowanie ale dociągnęłam do 30min. Koszmar. Coś mnie przywodziciel ciągnie w prawej nodze. Jak porozciągam jest ok ale jak zapomnę to zaczyna nieprzyjemnie ciągnąć. Fizjo się kłania po raz kolejny. Musze się ogarnąć bo tak być nie może.

[...] Ten dzień chyba do końca będzie pod znakiem zgniotu. Przy kuleniu nawet jakieś zarysy VMO było widać 8-) Nie wiem w sumie jakim cudem bo miękko ostatnio jest. Dodatkowo zaczyna się odkurzacz - zjadłabym wszystko w zasięgu wzroku (i nie tylko %-)). Ciągnie mnie do śmietany, mleka i serów. Rano zaśliniłam się na widok mleka w lodówce @@-)}:-( [...]

[...] po Sabre wg.mnie zadziałał bardzo dobrze.Po pierwszym solidnym spryskaniu twarzy od razu czuć wyraźną ulgę.Tłustawa substancja chłodzi twarz.Po kilku minutach jak pieczenie zaczyna powracać znowu spryskanie i coraz większa ulga.Zabieg u mnie wymagał czterech do pięciu spryskań i mogłem otworzyć oczy.Co jest dobre wypłukało też dokładnie gaz z [...]

Przykład tego, jak to nikt nie patrzy na wykształcenie/cokolwiek: Koleś 30 lat przychodzi na siłkę, typowy janusz 1 raz, zaczyna robić przysiady na palcach, takie przysiado-ch**wieco jak to typowe janusze robią. Podchodzę do niego po serii, grzecznie przepraszam i zaczynam tłumaczyć, że to nie na tym polega to ćwiczenie a on do mnie "nie będzie mi [...]

[...] ale w długim okresie czasu to już staje się nieprawdziwe, gdy doprowadzimy do insulinooporności, albo zaburzymy mikroflorę jelitową, bo to wszystko w dłuższej perspektywie zaczyna mieć znaczenie. Dlatego nie biorę udziału w dyskusjach o IIFYM, albo o 'czystym jedzeniu', bo zazwyczaj biorą w nich udział fanatycy jednej wersji, których i tak nic [...]

[...] -------------------------- Mam 170 wzrostu i waze ok 59kg. OK W zeszłym roku wazyłam dokładnie 10 kilo mniej ale bylo to spowodowane choroba. Kiedy człowiek zdrowieje - zaczyna tyc. Z reszta co ja tu wypisuje... siedzialo sie w domu i nie bylo co robic a rodzinka przynosila smakołyki na pocieszenie wiec jadłam. No i doprowadzilam sie do [...]

Wrocilem Co do wypowiedzi: luc3 tak ostro krytykujesz a nawet profilu nie wypelniles. Pewnie jestes kolejna osoba co zaczyna dopiero cwiczyc. Po pierwsze nie napisalem ze ogolnie masa jest ok tylko ze masa nog jest wporzadku (przynajmniej mnie zadowala). Wiem ze sa i zawsze beda osoby ode mnie szersze, o wiekszej masie itp ale mi nie chodzi o to [...]