zaczyna mnie

[...] cukinia, salata lodowa, roszponka Płyny: woda,kawa z mlekiem /SFD/Images/2015/5/4/cbd18948e5e244efb7ccef80a0e948a2.jpg 04.05 DT Dalej czuje poprzedni trening. Dzisiaj zaczynam 3 serie dokladac. Miska dzisiejsza: Warzywa: brokuł, sałata lodowa,rzodkiewka, cukina Płyny:woda, kawa z mlekiem, herbata zielona [...]

[...] Mam pytanko odniosnie bialka, czy moglabym stosowac jakies,a jesli tak to jakie? Ostatnio jakos nie mam apetytu, tzn to mieso mi zaczyna stawac w gardle, a ciagnie mnie do koktaili, tylko poza proszkowym to nie mam pomyslu na bialko w takim, w omlecie czy platkach tez moglabym podgonic jego zawartosc [...]

[...] i za każdym razem inny wynik wychodzi @@-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/1df9637e5fff446491b428c022018cfe.jpg A tak to wygląda na zdjęciach. Góra jak już kiedyś pisałam w końcu zaczyna jakoś wyglądać, no widac że coś tam ćwicze ;-) Za to dół póki co kiepsko. Wody to ja trzymam sporo @@-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/2cab5a59081c4a2db395cd9bbbe09364.jpg [...]

5.10 środa Trening Dzień 3 Plecy - podciąganie 4x max (n-nachwyt, p-podchwyt, op-opuszczanie) 1n+5p /1n+5p /1n+3p+2op (n) /2p+3op(n) 1n+5p /1n+1p+3op(p) /3p+2op(p) /2p+3op(p) 5x /5x /5x /4x (podchwyt) - turlanie piłki pod siebie 8/7/7/7 8 /8 /8 /7 +obwodowo 6x8-10 - ściąganie gumy do klatki siedząc na piłce sz+nb+czx10 /x10 /x10 //x10 [...]

[...] później czułam SB - odpuściłam trening, wzięłam leki i walczę z choróbskiem ND - dnt Dziś już mam zamiar poćwiczyć, chyba że będę się źle czuła wieczorem. Pomiary zrobiłam w piątek, wszystko stabilnie i bez zmian, w udach jakieś minimalne spadki po 0,5 cm ;-) Nos mam cały czas zatkany, nic się nie poprawia, dodatkowo ucho mnie zaczyna boleć #-P

[...] wyskakują, kolejne dwa je lecze czego efektem jest "znośna" cera przez tydzien a póżniej znwu to samo i tak w kółko) to po umyciu twarzy za 2-3 godziny moja twarz zaczyna się świecić i nie wygląda ładnie. Tego lata miałem małe problemy z trądzikiem czego efektem było długie opalanie się - twarz brązowiała a pryszcze wysuszały sie ale [...]

[...] w składzie mają sorbitol :-> Połknęłam ich wczoraj 4 @-) Dzisiaj w kwestii wapna postawiłam na chrząstki z makreli, a witD na słońce. Poza tym kwas buraczano-czosnkowy zaczyna ładnie pachnieć (jest nadzieja że wykurzy sąsiadów %-) ), ogóry kiszone w słoju 1.5 litrowym przerzedzają się szybko, warzyw jem opór, beztrosko nic nie licząc, [...]

Veronia bardzo lubię K2E, bo tak się można całościowo wyżyć :-D i to tylko ciężarem własnym. Na drążku domowym to bym się chyba bała - jak się spieprzy to na plecy. A z michą to mnie zaskoczyłaś, myślałam że jest pasjonująca niczym PGR w deszczu. No ale zaczyna się sezon na nieśpliki ;-) 8-)

[...] na treningu bo na wfie dzisiaj biegłem 1000m i to na 2000% możliwości. Nogi bolały ale po zjedzeniu przedtreningowego i kawie, czułem dosłownie że stopniowo od góry nóg zaczyna spływać energia i ból zanika, nim dotarłem na siłownie ból dotarł do końca i zniknął. Jutro mija pierwszy tydzień, a że dzisiaj był trening siłowy to podsumowanie [...]

[...] zrobic dane cwiczenie w takim odcinku czasu. dla osob trenujacych czas 5-10 minut pozwala im spokojnie opowiedzec koledze ostatni widziany film,czy zdac relacje z zawodow.zaczyna sie dobiero ustawiac homeostaza a tu przerwa.....:) -spalanie tluszczu wyniki nie roznia sie jakos specjalnie-rezultat spowodowany: wyjasnilem wyzej -oprocz spalania [...]

[...] straciłem czas na FBW. Teraz mam ogarnięte FBW, i to co widzę w lustrze to mnie zadziwia szczerze mówiąc - wyglądam na twardego i zbitego, mało tego, po dodaniu aero fat mi zaczyna lecieć! Brzuch zaczyna już też jakoś wyglądać, plecy rosną, a i progres czuje że będzie big, nastawienie psychiczne to już w ogóle miód. Może trza znaleźć sposób na [...]

[...] z duza nadwaga, ktore nigdy wczesniej sie nie odchudzały, no i faceci Weterani dietowi (tacy, jak ja) maja przechlapane, poniewaz organizm na samo słowo "dieta" zaczyna gromadzic tłuszcz na czarna godzine... U mnie ta 13-tka jest jedyna, od bardzo dawna, dieta- na ktorej chudne... Duzo cwicze, ale niestety sa to glownie aeroby [...]

[...] pnd z 30kg ale ciągle 9x i to z coraz większym trudem więc sobie trochę odpuszczę i zaniecham rekordów na jakiś czas. Zgadza się Marku że to jest mój czas, a mój czas zawsze zaczyna się od marca do września, bo później już tyko treningi i forma zaczyna spadać na 90% , aż do marca kolejnego roku. Widzę że tak samo liczysz moje podciąganie z 20 kg [...]

Mr.O 2013 będzie mocno obsadzona mi się wydaje :) Już zaczyna trenować biceps, miał chyba pól roku nie trenować a widac juz coś zaczyna, puki co małe ciężarki ale ważne że ćwiczy. p.S Mnie też ta muzyka wkurza

[...] wyslizgiwac z lapy ). Zlapalem... zaczalem ciagnac... idzie cm po cm... jest juz za kolanem... wiem, ze ja wciagne... jeszcze tylko wlozyc biodro i mam 705... i ****A!!! zaczyna mi z prawej lapy wypadac.. nie ma szans zebymja utrzymal... wypuscilem jak juz byla na koncu palcow . No **** by ja strzelil... wiem, ze w 3ciej nie wyciagne tego bo [...]

[...] nadmiar białka jest zamieniany na glukozę. No i teraz pytanie jakie mechanizmy tym żądzą ? Ktoś mi jest wstanie podać jakiś wzór, albo odpowiedzieć kiedy konkretnie organizm zaczyna zamieniać białko na glukozę ? Kiedy to się konkretnie dzieje ? Przeszedłem na dietę wysoko tłuszczową bo z punktu widzenia biochemii to najskuteczniejszy sposób na [...]

[...] wszystkiego co do grama czy minuty cardio, ciężkich treningów, tego całego "rygoru" ), a jeśli chodzi o sylwetke to chcę utrzymać w miarę fajną formę na urlop, który zaczyna mi się 15 Lipca. Oczywiście cały czas mi SPAM leci żebym na Sopot jechał :-D A później? Zobaczymy - być może będę chciał się zgłosić do kogoś kto mnie poprowadzi - [...]

[...] przez tyle czasu ( a na redu jestem od kwietnia, leci 4 miesiąc właśnie ) - według niektórych nie wiele brakującej do startowej więc postanowiłem, że zwiększam kalorie i zaczynam budowanie masy. Za półtórej tygodnia zaczyna mi się urlop i wakacje na które w teorii planowałem w tym roku tą formę zrobić. Oglądam prognoze pogody i patrze, że ma [...]

[...] luz. Wakacje, co chwile jakieś wypady podczas których o diecie średnio myślałem, treningi na lajcie, forma się trochę popsuła czego byłem świadomy. Teraz już się skończyło - zaczyna się okres spania, jedzenia, treningów, powtórz :)) Jesień to dla mnie najgorsza pora roku, ponura, nic mi się wtedy nie chce po za jedzeniem i trenowaniem - to może [...]

[...] zaczepienia nóg ktoś popsuł podobno we wtorek Miałam ochotę na aeroby to sobie zrobiłam 40min i wyszłam mokra Iza co do zmiany diety to jeszcze się wstrzymam...teraz znowu zaczyna się powtórka z rozrywki znowu zostałam bez pracy Dzisiaj wyjątkowo wyszłam wysoko z węglami przez winogrono,które zjadłam,ale tak to trzymam max 150g Ogólnie mam [...]