zaczyna mnie

[...] Mimo dodania 10kg zamiast 5ciu do MC, była petarda w górę, ale tego się spodziewałem. Małe wyjaśnienie - to za sprawą pasków. I zanim mnie pojedziecie, przy 140kg, sztanga zaczyna mi się obracać w dłoniach i owszem utrzymuję, ale cały bój to skupianie się na utrzymaniu. Postanowiłem więc od 150kg robić w paskach, bo przechwytem i tak można [...]

[...] lewą i czasami szarpię Uginanie na modlitewniku i stojąc to jest dla mnie koszmar jedna wielka masakra...do tego przedramiona mi drętwieją,ogólnie wykończy mnie kiedyś ta seria łączona Przyciąganie do twarzy robiłam,ale ostatnią serię odpuściłam,bo bark mnie bolał...znowu się zaczyna Zmieniony przez - vena84 w dniu 2009-10-30 11:33:12

Dla mnie mocno prawdopodobne, że Shadow był bliski "cofki" nie tyle z winy żelu, ile wyczerpania czy nawet odwodnienia. Przy ekstremalnym wysiłku organizm reaguje mocnym stresem i na wszelki wypadek rezerwuje sobie krew odciągając ją z nieużywanych organów. Zaczyna oczywiście od układu trawiennego, który stara się opróżnić jak najszybciej. :-) [...]

mman, nie zgodze sie z toba. Prawda jest taka, ze stojka jest nieco uprzywilejowana, w tym sensie, ze zaczyna sie walke od stojki i jesli chce sie przeniesc do parteru, to trzeba przeciwnika obalic - tak samo jest przeciez na zawodach submission, bjj - zaczyna sie od stojki, a czesto nawet walka jest podnoszona z parteru do gory. Czy to jest [...]

18/02/2015 DT Dzień A Miałam dzisiaj jakiś kiepski dzień, nie wiem czy przez pogodę czy przez kobiece hormony:-? Byłam jakaś zmęczona i nic mi się nie chciało...a może zaczyna się już wiosenne przesilenie, w każdym razie dzień do kitu. Zresztą nawet znajomi na siłowni nie próbowali mnie dziś zaczepiać widząc moją minę, przynajmniej mogłam w [...]

[...] Nie będę się spierała, wszyscy macie rację, najgorsze w tym wszystkim, że sama sobie zdaję z tego sprawę, że jak tylko podnoszę ciężar np. w MC, wiosłowaniu, przysiadach to zaczyna kuleć u mnie technika wykonywania danego ćwiczenia :-) Chyba będę musiała się do kogoś wybrać, aby pomógł mi popracować nad tymi ćwiczeniami, bo nie ukrywam, że [...]

[...] ginie i sobie odświeżymy ten temat za np 5 lat i zobaczymy jaka tendencja się utrzyma. Wysoka jakość opieki medycznej, wysoka rzekoma świadomość, lepszy komfort życia i już zaczyna się zmniejszać średnia długość życia. Na przestrzeni 3 dekad. I myślicie, że co? Że te dzieci w wieku 3-5 czy 7 lat ważące o kilkanaście czy kilkadziesiąt kilogramów [...]

[...] ale zjadłam za to kalafior i brokuły. Wywalenie brzuchola na tym samym poziomie co wczoraj. Świetnie... jak tak dalej pójdzie to zostaną mi ryby, mięso i jaja... Mąż zaczyna powoli drzeć ze mnie łacha, że niektórzy śmierdzą na okrągło czosnkiem, a ja albo tuńczykiem albo szprotkami.... :)) Edit: wklejam jeszcze dzisiejszą michę. Suple [...]

[...] i Martucca obiecała pomoc. W międzyczasie był dzień z aerobami + zrobiłam sobie jeden dzień z jeszcze starego planu. ETAP 3: Dzięki Marcie wszystko odzyskało sens 20.09 zaczynam treningi z nowym planem : DZIEŃ 1 1. przysiad 3x12 , przerwa 90 sek 2. RDL 3x12, 90 sek 3. wspięcia na palce 3x12, 60 sek, 4. wyciskanie żołnierskie 3x12, 60 sek [...]

Z tym staruszkiem to Cię trochę poniosło :-D Zadajesz się ze zbyt młodymi ludźmi widocznie :-) Ze swojej strony patrzę na to z lekkim niepokojem. Zaczyna mi brakować celu jako takiego. Codzienna poranna gimnastyka z odważnikiem, plan biegowy do maratonu i... w zasadzie nic więcej. Nie pcham się do sportu. Nie dla mnie wielkie wyczyny. Hierarchia [...]

[...] Pewnie dlatego, że się wyciągasz bardzo do przodu (pkt 2) 5. Bardzo fajnie, że dużo energii dokładasz z otwarcia biodra. 6. A ogólnie to siłę widać. Dobrze jest. Chciałbym zaczynać z taką techniką. Jak taki zaczyna od 2KB32 to na czym skończy? :-) ad1 f***, pamiętałem że coś z tym muszę zrobić. Spróbuję tak jak to robi Steve Cotter. Przy [...]

[...] w lepszym stanie pomimo wcześniejszego MC. szybki WOD. WOD 2 - 10 min ARMRAP BURPEES na czas - 10 min na zmiany z partnerem, ty robisz 10 on odpoczywa a jak skończysz to on zaczyna i tak w kółko Macieju. kto chociaż raz robił to wie jakie k****stwo to jest:)) zrobienie każdego kolejnego to wyzwanie w pewnym momencie Trening kondycyjny [...]

[...] być przy czym te początki na redukcji mogą tak wyglądać, bo jak wcześniej miałeś więcej węgli to wypełnienie było większe i zapewne też wody więcej trzymałeś. Teraz powoli zaczyna wszystko schodzić. U mnie na redukcji też często od góry ciała zawsze leci najszybciej ale po jakimś czasie staje i zaczyna lecieć też dół. Poza tym najczęściej na [...]

[...] pozorom te ćwiczenie nie jest takie łatwe, po kilku seriach daje nie źle popalić, ale spoko ZESTAW B : 1) WYCISKANIE OD CZUBKA GŁOWY SZEROKO, SIEDZĄC tu spoko progres i zaczyna być ciekawie 2) PODCIĄGANIE DO BRODY STOJĄC (TYLKO DOLNA POLOWA RUCHU)SZEROKO technicznie OK.a ciężar rośnie z serii na serie ,progres dobry 3)MARTWY CIĄG było by [...]

[...] trochę szerzej niż nogi, sztangę prowadzimy na linii wyznaczonej przez środek stopy, patrzymy przed siebie. Ja mam paski bo przy 47 kg mam już problem z utrzymaniem sztangi zaczyna mi po prostu wypadać z łapek, paski nie odciążają rąk - jak dałam 52kg to myślałam że mi je wyrwie i wydawało mi się że robie koci grzbiet (pewnie tak było) i [...]

[...] że to czworogłowy oraz łydka. Rozciągam, roluję. Była poprawa, zwłaszcza po niedzielnej wizycie u osobistej fizjoterapeutki :) a tu dziś przy jednym nieostrożnym kroku, zaczyna nak***iać od nowa ;( Wczoraj miałem zrobić test w ramach dnia lekkiego, ale było kilka innych spraw i duży pośpiech i... zapomniałem}:-( Przypomniało mi się przy [...]

Mniej niż 3 minuty między seriami?? Zagęszczałeś konkretnie. :-) Wg planu jest chyba min. 10 min między seriami. Mi wychodzi tak między 6 a 10 minut. Niestety coraz bardziej mnie zaczyna boleć, chyba przyczep w łokciu...{:-(

[...] głowy, przez ten deszcz, który pojawił się przed 15-tą i towarzyszył mi podczas całego treningu:-( Zastanawiam się też czemu przy większym ciężarze niż 65 kg w przysiadach zaczyna mi kuleć technika tym bardziej przy stosowaniu pilnowania oddechu i wykonywaniu siadów na wdechu i spięciu brzucha :-? Nie mam takiego problemu przy mniejszych [...]

[...] też od dłuższego czasu mnie trapi . Jak to jest kiedy moje zapotrzebowanie wynosi 2000 kcal i jest to dieta redukcyjna zbilansowana. a więc 2g na kg to białko bo od tego zaczynam więc przy wadze 80 kg wychodzi powiedzmy 160g x 4 daje nam 640 kcal . Następnie powiedziane jest że tłuszczu ma być pomiędzi 25-35 % spożywanych kal w diecie . a [...]

[...] szans. Poza tym bieganie w terenie męczyło i bolało bardziej niż w zeszłym sezonie, w którym wyprzedzałam laski na podbiegach ;-) Za 3 tygodnie czeka mnie bieg górski, który zaczyna się wejściem na skocznię Małysza w Wiśle i naprawdę obawiam się, czy te górki nie zabiorą mi zbyt dużo sił i czy zostanie pary na wymagające przeszkody. A porównując [...]