zachowanie

[...] w mięśniach. To pomoże, ale HIIT w dni nietreningowe rozwali i tak osłabioną dietą redukcje i spadki siły masz prawie pewne. Areoby o niskiej intensywności są o tyle lepsze, że nie są tak obciążające i nie wymagają długiej regeneracji. A na zachowanie siły najlepiej dalej ćwiczyć, wtedy można zachować mięśnie, a czasem nawet zwiększyć je.

[...] działem bo mam dużo innych rzeczy na głowie a nie jak to u Większości z Was (osoby z spamu) szkoła potem obluzgać w spamie i poprzeglądać dział Dla mnie macie szczeniackie zachowanie którego u Siebie w dziale nie będę tolerował. Nie raz upominałem o Kulturę (nie będę szukał wpisów w spamie bo jest tego za dużo) Spam został skasowany - w dziale [...]

[...] odpada ze względu na cenę. Czyli prolongatum raz na tydzień, podskórnie lub domięśniowo. Skoro nie ma Pregnylu, a clomid to syf, to rozumiem że zostaje mi menotropina na zachowanie zdrowych jajek. Jak często trzeba to wbijać i jakie są miesięczne koszta ? Zmieniony przez - AlojzyBombel w dniu 2020-09-24 09:54:33 Zmieniony przez - [...]

[...] na silce 3x w tyg + 3x HIIT no i do tego spalacze. Jestem z natury endomorfikiem. Trudno powiedziec jaki mam bf... pojde zaraz do apteki to sobie zmierze Interesuje mnie zachowanie mozliwie jak najwiecej siły ps cos mi sie moze stac od tych 3 spalaczy ?? myslalem zeby theramala brac caly cykl po 2 tabsy, w 1 miesiacu z jednym spalaczem, w 2 [...]

Domer, więc czy samym fbw + liczenie kalorii i zachowanie zasad redukcji tłuszczu będą wystarczające do zejścia nisko z bf? A co jeśli na tym etapie (czyli zerowym doświadczeniu w treningu siłowym) nie zależałoby mi na mięśniach aż tak bardzo? Czy wtedy mogę kontynuować bieganie i nadal zjadać deficyt około 500 kcal?

Prosil bym kolegow z klubu o czynny udzial na forum, a nie tylko przegladanie. A pozniej KOMENTOWANIE!!! Bo tylko Badu, Plugawy i ja tutaj dzialam, a na treningach slysze ze co chwile ktos to przeglada!!! PS Za takie zachowanie bedzie SHAMROCK!!! SILA MIESNIA A NIE MIESA!

[...] to masło orzechowe z orzechów ziemnych, to nie jest to najlepszy wybór z racji dośc solidnej porcji omega6. Więc wypadałoby, by w diecie równiez pojawiły się omega3, dla zachowanie proporcji pomiedzy nimi. Nie oznacza to, ze masz wykluczyc masło orzechowe, jednak wypadaloby zwrócic uwage na w/w fakt. Co do mojej osobistej oceny - postarałbym [...]

Ja nie twierdzę, że takie zachowanie jest okej, ale tak jest i ciężko to zmienić. To Juras miał powiedzieć: "Sory chłopaki, nie walczę, bo mi się nie da zatamować krwawienia" i spieprzyć z ringu jak Gołota ? Przykłady takiej niesprawiedliwości można oglądać na prawie każdej gali. Prawie zawsze Musashi, czasem Sakuraba i wiele innych [...]

[...] podobne i ktoś również moze na nie nie zasługiwać. Dodatkowo patrząc w profile większości tych "wyzywaczy" można zauważyć rocznik ok <85 i jakoś takie zachowanie wytłumaczyć (wytłumaczyć,nie usprawiedliwić) , patrząc w Twój profil po podobnych komentarzach...hmm... aż trudno uwierzyć. Podsumowując bana nie będzie , wniosek [...]

Dzieki za odpowiedzi wszystkim. Dieta oczywiscie by byla i nadal jest w koncu to jest moj styl zycia. Tylko ze teraz jest ona bardziej na zachowanie tego co wyrobilem przez te kilka miesiecy, a nie na mase. Zwykle pompki robie bez problemu, pompki z nogami na podwyzszeniu tez tylko te na poreczach jakos tak. Pytalem czy warto jesc na mase przy [...]

[...] taki rozsądny pułap, potrzymałabym go ze 2-3 tygodnie, żeby od redukcji odpocząc i zobaczyć jak ciało reaguje. Zdecydowanie przyciałabym tłuszcze, do 1 g na kg masy ciała, poza tym niezależnie od bilansu 40 g oleju kokosowego dziennie to za dużo moim zdaniem. Przy tłuszczach też wazne jest urozmaicenie i zachowanie proporcji kwasów tłuszczowych.

a sposoby na zachowanie dynamiki? mysle ze z kolegami z klubu spokojnie dalo by rade trenowac raz na tydzien co namniej:)obawiam sie jednak ze taki trening co sam go sobie z kumplami zrobie bedzie zbyt malo efektywny xD ale cos robic musze...;p a z samego treningu silowego wg Was jakie plyna korzysci? po 10 miechach chodzenia na silke nie bede [...]

Do bani forum,idę do konkurencji niby 33 lata na budziku, a zachowanie na 13 lat;-) skoro bierzesz gotowca z linku, gdzie madre glowny naszego forum napisaly art po to by z niego korzystac to nie ma opcji by bylo cos zle:-)

Ok ale musicie przyznać że dopiero jak to napisałem to coś ruszyło. ronie220 zaczął bym któryś etap z Art.pierwszy rok treningów tylko nie mam zielonego pojęcia od którego zacząć? Ogólnie przepraszam za moje zachowanie,mam nadzieję że się nie gniewacie. Zmieniony przez - Marcin.185 w dniu 2019-04-10 05:43:12

W SUMIE MASZ RACJE TEZ WYDAJE MI SIE DZIWNE ICH ZACHOWANIE Z KOLANKA DOSTALEM ALE ZESZLO MOZLIWE ZE CHCIELI MNIE JAKOS NASTRASZYC ALBO IM SIE NUDZILO BO POZNO JUSH BYLO ALE NAPRAWDE PRZEZYLEM COS TAKIEGO SZNUJE TWOJA WYPOWIEDZ I SORKI ZE WYSKOCZYLEM Z BAWILANDIA PONISLO MNIE.POZDRAWIAM Ludzie z tego FORUM maja racje ale nie kazdy POZDRAWIAM

[...] nie być poniżanym, popychanym, wyśmiewanym, wysyłanym prze kolegów po piwo czy fajki, i z góry jest nastawiony na to, że jak weźmie stanie się silniejszy zaczną go postrzegać czy bać się go - wtedy istnieje uzasadnione ryzyko, że taka osoba będzie podatna na agresywne zachowanie. Ogólnie temat do dyskusji na bardzo długo Infa to miałem na myśli

[...] masz powiedzmy 8 /przekaski/ "w sumie od zawsze bylem misiowaty :) " ogranicz wiec podaz ww; jesli latwo lapiesz tkanke dostarczaj mniej wegli /~5g/kg/ i obserwooj zachowanie organizmu "ciezko zebym jakos zmienil radykalnie diete wiec poradzcie mi jakies cwiczenia za zgubienie tluszczu i brzucha." bez diety nic nie zdzialasz; [...]

nie nie jedząc na redukcji spadniesz z waga, ale nie licz na zachowanie, a tym bardziej poprawienie siły czy wytrzymałości

''bo jeszcze sobie albo komuś cos zrobisz'' a dlaczego o co chodzi ,clen wpływa na zachowanie??

[...] ) po każdym treningu zwłaszcza w poniedziałek/sobota gdzie obiad jest około 4/5 h po treningu. Pure Power przed każdnym treningiem za wyjątkiem piątku soboty gdzie chyb lepiej BCAA plus endugen. Flex rano niezależnie do treningu. Cel to zachowanie wagi na poziomie 75/70 kg ( aktualnie 68/69 ) i rzeźba z zachowaniem aktualnej wytrzymałości.