za

Witam, od jakiegoś dłuższego czasu nasilał (teraz juz o wiele mniej) ból pleców w części lędźwiowej, dokładnie w miejscu - tak jakby na dole tego zaznaczonego kółka. http://storage.sfd.pl/1/images2011/20110808224309.jpg Kiedyś problem był na tyle poważny, że nie mogłem zrobić przysiadu atg, a po treningu nóg (to bardziej), lub pleców kolejne dwa [...]

Witam. Tydzień temu postanowiłem wykonać swój pierwszy tatuaż. Że jestem jak na swój wiek dosyć dojrzały, oraz nie ukrywam patriotyzmu, postanowiłem wykonać naszego orła z godła Polski. Wstępnie mi się podobał, jednak dopiero teraz zauważyłem błąd ze strony mojej oraz tatuażysty. A więc.. szyja orła z godła Polski jest z reguły wychodzona do samej [...]

Witam! Mam pytanie jakie sa plusy i minusy obydwu operacji? Ktora jest lepsza dla pacjenta? Czeka mnie rekonstrukcja ACL, moj lekarz powiedzial mi,ze robi ta operacje bez uzycia srub(metoda dr.Passler'a),zdziwilem sie,bo nigy o czyms takim nie slyszalem,myslalem,ze mozna to robic tylko i wylacznie za pomoca srub. Spytalem,dlaczego nie robi sie [...]

Mam taki problem po silowni... czesto konczac cwiczenia slabo/zle sie czuje(nie wiem jak to nazwac, takie zdezorientownie jakby krecenie w glowie), nie moge sie skupic (np cos czytajac a nawet siedzac przed pc) po 1-3h to przechodzi(zalezy od intensywnosci treningu). Cisnienie ostatnio zaczalem mierzyc nie jest duze 120-130/70-80 (po treningach, [...]

[...] dokonuje w uda na zmianę. Od tygodnia mam dość spory ból w nich, że dochodzi do problemów ze zgięciem nogi aż. Widzę, że spuchły mi uda ale nie ma żadnych miejsc ropnych, za każdym razem dokonuje dezynfekcji uda i absorpcji przed wstrzyknięciem środka. Przyczyną jest środek? Osłabienie mięśnia po tylu iniekcjach? Dodatkowe pytanie. Ile mogę [...]

[...] których wyczerpała się możliwość progresu siłowego. chodzi mi np. o uginanie ramion w uchwycie młotkowym ze sztangielkami. mój max to 7 kg na łapkę i od paru treningów powtarzałam już ten sam schemat (obecnie z powodu choroby mam jeszcze z tydz. przerwy w treningach i trochę więcej czasu - dlatego szukam) - czyli robiłam 4 serie po 7 kg. W [...]

Witam Serdecznie!!! Mam 25 lat,rekreacyjnie trenuje w weekendy na siłowni,kazda partie miesniowa,ale naprawde z umiarem.Niestety skończyły już się czasy przesiadywania godzinami w tygodniu na siłowni.Pisze,bo mam pewien problem,z którym walczę od bardzo dawna(na pewno nie tylko ja) i stwierdziłem,ze jak zawsze na forum znajdę rozwiązanie.Chodzi o [...]

[...] Byla jakas inna kolejnosc bo najpierw wypelnialem ankiete bezpieczenstwa(tak to sie nazywa?), bylem na testach i rozmowie z psycholgiem a teraz mam spraawnoscowke za tydzien. rzut pilka lekarska skok z miejsca w przod bieg po kopercie bieg 10x10 z teg oc orozmawiam z kolegami co juz pracuja to podobno to nic trudnego i [...]

[...] cukiernik, sporo dzwigania dosyć ciężka praca. Teraz po tych wszystkich próbach podchodzę do tego inaczej, bardziej zdrowo. I tu powstają moje pytania, jeżeli będę sobie od czasu do czasu pozwalał na jakiś cukier czy coś takiego to jak wpłynie to na moją redukcję? Wzrost 174cm Waga 77kg Wiek 23 Tłuszcz w ciele: podejrzewam 15% z tym że oponka na [...]

[...] się toksycznej pracy biurowej, która nie pozwalała żyć bez stresu, brak mowy o normalnym śnie i normalnym jedzeniu. Od kilku tygodni "uspokajam" się i chciałem wziąć się za swoją formę fizyczną. I totalnie mam zblokowany organizm. Każde podejście do biegania kończy się wręcz kłuciem w serduchu i ciężkim oddechem - sam pieszy powrót do domu [...]

Witam ! Zwracam się z uprzejmą prośbą o pomoc w rozwiązaniu dawkowaniu Kreatyny Monohydrat. Dostałem dawkowanie suplementacji, lecz za cholerę nie mogę rozwiązać tabelki, którą zaraz przedstawię w załączniku. Kreatynę mam brać rano na czczo i przed treningiem. Lecz nie wiem jak brać, w dni nietreningowe oraz jak jest w tej tabelce, chodzi mi o [...]

[...] przerzuciłem się na siłownie i oczywiście w grę weszły odżywki gdzie z 78 kg przybrałem na masie do 100km przy wzroście 183cm...teraz znów powróciłem do kolarstwa i za cholerę nie mogę zbić wagiiii..śmigam po 80-140km gdy wychodze na rower...oczywiście do podniesienia formy łykam Cell PUMPA i BCAA do tego odżywkę Białkową KAIZENA WHEY [...]

[...] sztangi stojąc: 7 serii 10-15 powtórzeń 30kg Hantelka oparta o wewnetrzną strone ud, 5x 15 powtórzeń 10kg. Cwicze tak 5 razy w tygodniu...i tu pytanie, czy to nie za duzo? myslalem czy nie zmienic tego na poniedzialek, sroda, piatek. Cel: do marca chcę nabrać tylko i wyłącznie suchej masy mieśniowej, nastepnie redukcja do polowy [...]

Jak w temacie. Minęło już trochę czasu od kiedy byłem bardziej aktywny, postanowiłem o siebie zadbać, bo przebyty niedawno zabieg i konieczność siedzenia w domu po nim sprawiły że przytyłem dobre 20kg. Płeć : Męzczyzna Wiek : 34 Waga : 155 Wzrost : 180 Cel treningowy : redukcja Staż treningowy na siłowni : ok. 2,5 roku +/- 10 lat przerwy [...]

[...] na mase wysokoweglowodanowej.Dzisiaj rano zrobilem test ze slina.Do szklanki z woda naplulem i po 5min pojawily sie igly,nitki idace na dol.Do laryngologa jestem umowiony za tydzien.Nie wiem czy ten test jest wiarygodny.Tak czy siak pisza,ze to sa drozdzaki.Nie mam zgagi,i objawow podobnych do refluksu takie jak bol klatki piersiowej [...]

Witam. Sprawa jest pilna. Członek mojej rodziny ma nowotwór. Nie ukrywam że operacje w tej chwili nie wchodzą w rachube. Zbyt duża część kręgosłupa i mózgu jest zajęta tym świństwem. Od lekarzy dowiedziałem sie że Witamina C podawana dożylnie w dużych dawkach może mieć wpływ własnie na nowotwór. Ważne by była w ampułkach i można by ją było podać [...]

Witam. Mam 16 lat. Towarzyszy mi od dluugiego czasu bol w odcinku ledzwiowym, ale nie bede rozpisywal sie jakie to diagnozy juz mialem bo to jest smiechu warte. W koncu jednak po dokladnych zdieciach rtg okazalo sie ze mam nadlamanie kregu ledzwiowego (czy pekniecie). Lekarz zlecil chodzenie na Magnetronik. Chodze, pojawia dsie moze leciutkie [...]

[...] skutecznych tekstów do lekarzy :P Napiszę w skrócie. Mam pewne powody przez które nie chce ćwiczyć na WFie i zrobie dużo żeby uniknac tego przedmiotu. Te powody jednak lekarza nie przekonają. Mam 17 lat i dużo jezdze na rowerze tak wiec w ruchu jestem, nie mam odleżyn i bardzo proszę, aby osoby lubiace nabijac posty złotymi radami dały sobie [...]

Endokrynolodzy bezradni rozkladaja rece i kieruja mnie do swoich znajomych/kuzynow kulturystow, co się okazuje CI ludzie znają tylko jeden schemat powtarzany przez jednego swojego guru i rowniez rozkladaja rece .... Tak to u mnie wyglada, wybaczcie za brak skladu i ładu, lecz moj tryb zycia jest teraz tak roz*****, ze nie potrafie sie skupiac na [...]

[...] ponieważ w sklepie sfd jest aktualnie brak odżywki białkowej WPC Protein Plus, która jest chyba najlepszą odżywką białkową ( biorąc pod uwagę CENE i smak, oraz skład ) a zawsze rano, 1,5 godziny przed treningiem ( co jest bardzo ważne ) i od razu po treningu brałem tą odzywkę ponieważ ma ona wszystkie aminokwasy EGZOGENNE + kilka jeszcze [...]