za

Bardzo dziękuję za wszystkie odpowiedzi. Dadaliście mi motywacji xD Za jakiś czas napisze... może 15.10.08 i wtedy zobaczymy czy coś mi się udało pozrzucać. Wierzę, że się uda:) A dietę ułożę na 100% hhe... i będę ćwiczyć, codziennie oczywiście nie zamykam tematu, chętnie poczytam dalsze sugestie.

a co myślisz o poprawionym ?? właściwie w tym co do tej pory robiłem też miałem zestaw 12 ćwiczeń Sorry,za pierwszym razem nie wkleiło: to jest na podstawie twojego arta: http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_FBW-_Full_Body_Workout_by_georgu-t364504.html A Klatka piersiowa: - Wyciskanie hantli na skosie 3s - Rozpiętki skos 3s Barki: - Wyciskanie hantli [...]

Siemano Ano troche brakuje czasu na zabawe w internecie. No więc w skrócie: diete trzymam, na siłce jestem min 4 razy w tygodniu, z bieganiem troszkę kuleję ale na dniach wróce do systematyczności. Są już pierwsze efekty wizualne ale nie na tyle by się zdjęciem chwalić, na wadze 2,5kg mniej. Nawet mięśnie jakby troche ztwardniały :):). No i [...]

mam venoma czy mnie za to za***ia ?

wielkie dzieki za odp. Uciekam teraz zpytaniami do działu supli i treningu bo neistety nie mam za duzwego doświoadczenia w treningu nastawionym na przyrosty po dostawieniu saa. pozdr

Hmm Animal Test coś tam daje ale za tą kasę to se nie zakupie więcej, za to spalacza którego testowałem bardzo polecam.

animal paka mozesz wychaczyc za 60-65zł i tam bedziesz mial witaminy na caly dzien, jakis maly strzla aminek, mineraly enzymy trawienne, ogolnie warto se na cykl doj.ebac lyknac do sniadani i miec spokoj tylko w saszecie jest ich chyba z 11 i niektore duze... ale nie jestesmy dziecmi 60-65zł za 44dni łykania

jak kosztowal 109zł za 44 saszetki to było "po co" pzy tej cenie czyli minimalnej jaka mozna miec 55zł hurt jest ok. antyoxydanty czy magnez na cyklu kreatynowym to wazne rzeczy tymbardziej jak ktos jest po cyklu saa owocy i warzyw nikt mu nie zabrania animal pak jest naprawde dobry tylko kiedys byl poprostu drogi dlatego odradzano [...]

<sunset> to czaj ten motyw <sunset> taka historyja u mnie chodzial w szkole kiedys <sunset> ze szli typy na***ani <sunset> i byl taki smietnik z dziurami na papier szklo itp. <sunset> i sie zalozyli ze jeden typ nie wlozy tam glowy <sunset> a jako ze na***any to sie zgodzil <sunset> wlozyl glowy ale za [...]

Zdjecia nie były robione Polsce bo nie mieszkam czasowo w Polsce.Tak jak wiekszosc wyjechałem za chlebem.Dziękuje za wasze opinie.Teraz zamierzam wkleic nowe fotki gdzies ok 10.10.2008 czekajcie cierpliwie.Jestem od 3mcy na mega wycince więc powinno byc duzo lepiej.Tak jak wspomnialem tam było 123kg a teraz jest 110kg.Serdecznie pozdrawiam!

[...] artami , a chociazby witamina C nieraz pomogla mi wyjsc z przeziebienia Tak na szybkosci te co mi wpadaja teraz do lba Z dobych sprawdzonych kreatynowych - Clout z MAN - za***ioza - Green Magnitude z C. Labs - nie jadlem ale opinie same pozytywne raczej - Storm itp itd Z przedtreningowych zabawek dajacych kopa - Nox Pump z Doriana (choc [...]

Bery coś pisał, że mój trening trwa za długo. To ile ma trwać, żeby nie był za długi? Mam przecież przeciętny split, niczym nie przeładowany. Ostatnio zmierzyłem ile co trwa: Stretching + rozgrzewka - 10++ min Klata + tric - 1h 10 min Przedramię - 10 min Brzuch (ABS II) - 5 min Na treningu się nie opieprzałem. Przerwy pomiędzy każdą z serii 2 min. [...]

Postaram się za to wziąć już porządniej i nie zrażać tymi chwilowymi słabościami. No i bd pamiętał , że słodycze jak już coś to najlepiej na śniadanie i po treningu Niestety często tak jest , że chce się po nie sięgnąć w danej chwili - w tej konkretnej - gdy akurat są pod ręką , nie koniecznie na śniadanie czy po treningu... No ale już wiem , że [...]

rozumiem dzięki za odpowiedz to za ile moge wziąsc vapora??

Cześć. kiedys miałam naderwanie rzepki kolanowej i od tamtego czasu mam zabronione, skoki, przysiady. Czy jest w takim wypadki możliwe trenowanie biegów długodystansowych? -rozumiem lekarz zabronił Ci skoków,przysiadów?jeśli nic nie wspomniał o bieganiu i teraz czujesz,że już jest ok jak sobie biegasz na bieżni to ja nie widzę przeszkody w [...]

po pierwsze jesteś za młody po drugie 90 kaps nic ci nie da weź się za sporty ogólnorozwojowe (piłka nożna, koszykówka) a nie o siłowni myślisz w takim wieku temat do kasacji

nie wiem co ma jedno do drugiego najpierw go zrob a potem mow ze za latwy jak pompki ida za lekko to wkladasz co sie da do plecaka i jedziesz

cena za sweter 40zł , za koszulke równiez 40zł :)

tak zrobię, wielkie dzięki za pomoc grunt, że jest w miarę prosto - miałem już ułożoną dietę gdzie rozkład w posiłkach był super ale za cholerę nie szło tego stosować w normalnym trybie życia ... może zamieszczę jeszcze przykładowy nietreningowy do oceny :) ?

Ból występuje pod kolanem w miejscu gdzie wchodzi sciegno pod kolano jak by rwie przy rozkroku a czym bardziej powiekszam rozkrok bol przenosi sie na sciegna w okolicach uda.A rozkrok jest bardzo maly bo wlansie ten ból nie pozwala na wiecej. Rozciągałem sie około 6 miesiecy pozniej przestałem i teraz po około 1 roku chciałem powrócic do tej [...]