za

Myslalem nad takim treningiem na mase klatki piersiowej: - wyciskanie lezac sztangi 4 x 8 - wyciskanie sztangielek skos 4 x 8 - przenoszenie sztangielki w lezeniu w poprzek lawki poziomej 4 x 8 - rozpietki 4 x 8 Nie za duzo wlasnie? Moze usunac cos badz zmienijszyc ilosc serii?

Siema szukam klubu najlepiej Kravka, Kung Fu, Jeet kune do aczkolwiek może być coś innego ważne aby gdzieś na dzielnicach Żerań,Białołęka,Tarchomin z tego względu że muszę dojechać do Wa-wy 35 km. Trenowałem już na Bielanach ale dojazd czerwoniakiem (tzn. podmiejskim) mi się nie podobał.

Witam ! 03 listopada złamałem kość strzałkową w 1/3 dolnej nogi oraz powaznie skrecilem staw skokowy podczas meczu koszykówki. Gips nosiłem przez 7 tygodni + rehabilitacja. Ubezpieczony jestem ze szkoły w generali. Jakiej kwoty powinienem się spodziewać ? Ponizej jakiej kwoty powinienem pisać odwołania ?

Wiecie do czego n służy ?? /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/53cdf972c5c74f06a40a209f7cab8990.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/4c7f9f05ea1d43c0bd26fe6d40d7d13f.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/dd69172c6aaa417ba0ce0394646fe527.jpg

w treningach pisze aby wykonywac np.4 serie wyciskania na lawce po ok 10 powturzen czy to nie za malo serii taki trening zajmnie niewiele czasu a niekturzy czwicza po kilka godzin wiec o co chodzi???

czyje to plecki? jak mowi stare powiedzenie pszczol- bicepsow nigdy za wiele

hej mam 16 lat, mam drążek ale nie dam ani razu rady się podciągnąć? są jakieś ćwiczenia wzmacniające mięśnie potrzebne do podciągania? np pompki? był kiedyś jakiś artykuł o tym ale znaleść nie moge. chodzi mi oto aby ćwiczenia pomogły się podciągać na drążku. z góry dziękuję za odpowiedzi

Witam mam do kupienia ten sprzęcik i warto jest kupic za 800 zl ? http://moto.allegro.pl/super-zestaw-domowa-silownia-lublin-i1542578063.html tak ? Nie ? a jak nie to dajcie inna propozycje !

mam pytanie trenuje na mase posiadam dietke i zastanawiam czy jak jem codziennie na sniadanie 3 jaja czy mi one nie zaszkodza bo ponoc jest to szkodliwe.trenuje 4 razy w tygodniu

Moderatorzy postanowili nagrodzić ciebie bonem na kwote 200 zł do wydania w sklepie SFD za prowadzonego bloga. Gratulację i zachęcamy innych do systematycznego pisania w dziale jak i na forum

Witam . Czy ktoś wie co to za styl /kultura ? wszelkie info będzie nagrodzone

Witajcie, jestem teraz na redukcji. Ćwiczę codziennie. Stosuję się do 10 wskazówek żywienia. Powiedzcie mi, jak to jest z tą wodą. Chyba teraz piję jej za dużo. W szkole wypijam max 0,5l wody. Po szkole tj. od godziny 14.30 do godziny 23.00 co 0,5h wypijam 200-250 ml wody. Czy to przypadkiem nie jest za dużo? Czekam na odpowiedzi.

Siema, mam na sprzedaż kilka koszulek i jedną bluzke. Jedna koszulka jest nowa. Reszta w dobrym stanie, ponieważ nie nosiłem ich, bo źle sie w nich czułem. Fotki poniżej. Podawajcie propozycję cen :) Pozdrawiam.

witam cwicze biseps raz w tygodniu, ale zastanawiam sie czy 4 cwiczenia pod rząd to nie za duzo? -podnoszenie sztangi na stojaco -podnoszenie sztangielek na siedząco -podnoszenie sztangi na modlitewniku -podnoszenie mocno wygietej sztangi przy bardzo waskim uchwycie Ewentualnie co zmienic ?

mam pytanie gdzie mozna kupić nowe lub uzywane komórki komputery no i wszystko rtv chodzi mi rzeby nie przepłacac kupic za grosze ale dobre jak ktoś wie gdzie mozna kupic lub zamówic tanio prosze napisac

Chialem sie zapytac czy jest mozliwA cena 15 zł za 200mg deci ( gdy jest ona kupiona w grecji i handlarz nie narzuca zadnej marży, sprzedajac towar w Polsce ) ?

ile kasy brac za takie cus -> celeron 333 hdd 40Gb segate dzwiek zintegrowany geforce 2mx 200 32Mb ,192 mb ramu Lg 12/8/32 monitor 15 optiview obudowa itp ???? bardzo bym prosil o wypowiedz

Chciałbym kupic albo zlozyc rower do skoków tak w granicach cen 1500zł co byscie mi polecili i jakie częsci wybrac do tego roweru.Prawie wogole nie moge znalesc jakis ram w necie moze wy macie jakies strony z czesciami i rowerami do kupna.Prosze o pomoc.A i jeszcze gdzie kupic taki rower

Witam troszkę poczytałem na necie o spalaczach (a mam co spalić) i chyba Animal cuts będzie dla mnie dobry,trochę drogi no ale co zrobić mam pytanie czy nie będzie on za mocny dla mnie...pierwszy raz w życiu będę takie coś stosował,zdrowy jestem jak byk:):) tylko za gruby:):) pozdrawiam

czesc mam 18 lat 189cm i 80kg wagi ćwicze 5 miesięcy i chciałbym wziąść odżywki do 200zł oczywiscie diete mam posiadam troche tłuszczyku na brzuchu wiec wolałbym raczej odżywiki związane z białkiem ewentualnie co byście polecali a jeszcze jedno nie chciałbym brać wszelkiej postaci kreatyny pozdrawiam