za

Najważniejsze żebys jadł czysto i nie dokładał za dużo kalorii od razu żeby się nie zalewać jeszcze bardziej ;)

Jakby mi dali jakiegoś Ibisza czy Małysza za rywala, to czemu nie %-) %-)

Czasami strach pomyśleć co będzie za 20 lat..

Sr power clean 5x5x42,5kg przysiad przedni sztanga 3x8x65kg wyciskanie skos gora 15 stopni sztangielki 8x30kg, 3x8x40kg podciaganie na drazku szeroko nachwytem 8xcc, 2x7xcc, 8xcc+guma wznosy bokiem sztangielkami 3x12x10kg ss uginanie ramienia z supinacja sztangielka 3x8x15kg ss prostowanie ramienia za glowa 3x8x12,5kg

[...] Kwestia ta uwarunkowana jest bowiem głównie genetycznie. Oczywiście wpływ czynników zewnętrznych również jest istotny, ale raczej w długofalowym niż doraźnym ujęciu. Oznacza to, że trudno przyspieszyć przebieg procesów odpowiedzialnych za wzrost wzwyż w ciągu np. kilku tygodni. Warto więc zwracać uwagę na dietę i tryb życia starając się zdrowo [...]

[...] wyżej, energia jest ale broń Boże na coś takiego jak praca czy sprzątanie. Nie cierpię sprzątania i domowych robót. Schylać, klękać ani dużo robić rękami nie cierpię, za to łazić mogę w nieskończoność. Nosić też, jak na plecach, w rękach mnie wk***ia. Nie mam głowy do spraw przyziemnych. Muszę przestudiować drzewo genealogiczne, może ja [...]

Witam chciałabym zrzucić kilka kg cwicze 4 razy w tyg odzywiam sie zdrowo na początku spadlo mi z jakies 4 kg z 61 do 57 po około roku czasu waga wrocila mi na 60 troszke mniej ćwiczylam teraz znowu zaczęłam ale waga mi delikatnie wzrasta w cm nic sie nie zmienia , jak to możliwe ze waga bedzie rosnac a cm stoja w miejscu szukalam podobnych pytan [...]

[...] + plank) 10 kg x 20 + 2,00', 10 kg x 14 +1,30' CC x 20 Dieta 5150 kcal. Notatnik: 1. Wyciskanie skos - 97x6+2 dobry silowy bodziec, 82x10+1 ciężko ale dobra praca klatki, za tydz 97x6+! 82x10+! 2. Hammer - Stos+12x7 ciężko ale dobrze weszło, 91+2x10 prawie 11x dobra praca barków, obie ciężkie serię, za tydz powtórka stos+12x8!, stosx 10+! 3. [...]

Witam mam pytanie a wiec, cwicze 4-3 razy w tygodniu odzywiam sie zdrowo i waga delikatnie poszla mi w górę ale w cm nic sie nie zmienia z tego co wiem na redukcji waga moze sie zwiekszyc badz stac w miejscu ale za to cm spadaja a tu delikatny wzrost wagi ale w cm żadnych zmian co moze byc nie tak? Pozdrawiam

Dzieki wielkie za korekty. Poprawiam od soboty i ogien :) teraz musze pouczyc sie o odzywianiu. Poniewaz przerwa miedzy moim treningiem wynosi 5 dni co myslicie o pompkach i przysiadach w domu w dni wolne?

[...] wyłącznie podchwytem i robi się bardziej kulisty? chwyt jak najbardziej edzie mial znaczenie na to, jak biceps bedzie stymulowany i w jakich czesciach aktywowany. Może zacząć uginanie ze sztangą nachwytem żeby go rozciągnąć? uginanie z supinacja pozwala nam wykorzystac trzy komponenty ruchowe, za ktore odpowiedzialny jest bicek, wiec jak [...]

http://www.fight24.pl/wp-content/Jon-Jones-43-1024x574.jpg ESPN Jon Jones twierdzi, że bierze teraz większą odpowiedzialność za swoje działania Kariera Jona Jonesa jest wspaniała pod względem sportowym, ale przeplatała się kilka razy z trudnymi okresami, które skutecznie ją wyhamowały. „Bones” twierdzi, że jest teraz bardziej odpowiedzialny. Jon [...]

[...] Jona Jonesa Na gali UFC 247, która odbędzie się w ten weekend w Houston w Teksasie, Dominick Reyes spróbuje zrobić to, czego nie udało się dokonać wielu innym – pokonać mistrza wagi półciężkiej Jona Jonesa. Choć Reyes wejdzie do tej walki jako duży underdog, jest pełen pewności siebie i wierzy, że Jones ma dwie kluczowe słabości, które Dominick [...]

No niby piszą że wołowina 20 zł za kg więcej,kurak 7.3 zł a wieprzowina 15 zł...do 2030r ale narazie to propozycja.

Wiadomka tylko tam jeszcze przesyłka :p A na allegro jak masz ten pakiet smart to nawet za free sie ja ogarnie :) o to tylko mi chodzi :p

Wieczorem wbijasz lotke, na drugi dzień rano idziesz oddać krew do badania (około 12h po iniekcji) jeśli będziesz badał testa wtedy jest najbardziej miarodajny wynik... Tak mogą być 3 iniekcje hcg e3d , za 4tyg powtarzasz zabieg... Skoro sam nie widzisz potrzeby zwiększania dawki to nic nie kombinuj, lecę jak do tej pory...

Mistrzu tu nie chodzi oto aby dogonić króliczka tylko aby gonić go ;-D. Choć porównanie Marka z króliczkiem to takie może nie za bardzo :-D:-D Jurek ,pamiętaj że ja już inny sport preferuję :-)) --trenażerowanie :-D }:-(

Plecy 1. Półsztanga 11x170kg, 17x145kg 2. Wiosło jednorącz do biodra w oparciu o ławkę 4x8x32kg 3. Pendley row 10x95kg, 15x75kg 4. Przenoszenie hantla za głowę 13x44kg, 15x38kg 5. Ściąganie drążka szeroko do klatki 11x73kg, 16x59kg 6. Prostownik na rzymskiej 3x16x32kg 7. Cable cuban rotation 4x12 15min interwał 105.1 na czczo %-) No i zamknąłem [...]

Mam kilka pytań. W czwartek mam kolejny strzał. Później dopiero we wtorek. 9 lutego wychodzi równy miesiąc cyklu. Teraz tak; - czy próbkę krwi najlepiej pobrać 24h po iniekcji? - czy 5000 jednostek HCG na trzy iniekcje wystarczy? - następne 5000 jednostek za 4 tygodnie Cykl ma teoretycznie trwać 16 tyg. Czyli jeszcze 12 tyg. Chcialbym po 12 tyg [...]

Królu Złoty, pilek jak ja Ci dziękuję za tę wtyczkę Dark Reader'a. Już się tak wk***iałem wieczorami, że te wszystkie białe strony tak walą po oczach. Dużo piszę, więc przyda się. Właśnie odpaliłem i wygląda to super :)